Category Archives: 自力整体

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆いいこの日♪50.8kg←体重もいいこいいこで?!

自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる!健康になる! 教室そのまま音声CD付

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日はいい子の日です
いい子はわるい子?!ふつうの子?!
いい子でもいいんだと思います
どう成りたいかどう行きたいかどう生きたいか
自分で選んで行けたらいいですね
自分でいい子になっていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆霜月☆いいこの日☆
【今日の月齢】☆26.3@天秤座☆もうすぐ新月☆
【今日の二十四節気】立冬
【今日の七十二候】地始凍(ちはじめてこおる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆霜月スタート☆15日目です。11月ど真ん中。世界の中心と自分の中心を合わせて、センタリングして、リラックスして、グラウンディングしていきたいですね。それにもうすぐ新月です。明るい内省モードに入っていける気がします。自分がほんとうに欲しいこと、求める結果、理想の状態を、自分の中のいい子に聞いてみたいと思ってます♪

そう、いい子。いい子いい子と言われて育った人も、多いんじゃないでしょうか。
私もそうでした。でも、私って、いい子じゃないと心の中で強く叫んでいた気がします。
いい子って、ほんとは悪い子だよと。

でも、大人になって今思うのは、いい子と言ってもらえてよかったということ。
母が私に伝えてくれたのは、無条件にいい子だよという気持ちだったから。。。

今は、いい人になるのも悪い人になるのも普通の人になるのも、私の自己選択。
私は私でいい。私の中のいい子を育てていきたいです♪

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・11月12月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・11/26(日)@東京目黒・学芸大学☆来週末です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・11/22(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆水曜午後・11/29(水)@東京目黒・自由が丘和室☆単発クラスです☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8211/

【個人クラス月11月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

『じりき通信11月号』には、自力整体書籍についての、情報も載っていました。

その書籍リストを見ていると、その1冊1冊を買った当時のことが思いだされて、懐かしいです。
同時に、この書籍なくなってしまうの?!と思うと、とても寂しいです。。。

私が初めて買った自力整体本は、『自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる!健康になる! 教室そのまま音声CD付』です。

自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる!健康になる! 教室そのまま音声CD付
自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる!健康になる! 教室そのまま音声CD付

DVDではなくCDなので、耳を研ぎ澄まして声を聞いて、動きをイメージして、でもよく動けない時には本を見ながら、こうでもないああでもない、こうなのかそうなのか、これで合っているのか、ああ、この動きは気持ちいい、効いてきた、、、そんな感じで、試し試しで、自分でやっていきました。

(当時の私は月1度の自力整体教室に通っていたので、自宅で日々実践するしか道はなかったのです)

2003年、矢上先生49歳か50歳頃の本です。整食法は単食法と呼ばれ、それに輪っかタオルも普通のタオルも出てきませんが、自力整体=自力整体整食整心法の基本のすべてがここにあるように思います。自力整体の原点本。私が生き返った再生本。。。

ぜひ手にとって実践していただきたいです。特に50歳前後の方、これから50歳を迎える40代の方に。

「おわりに」にある矢上氏の文章を抜粋して転記しておきます。

はっきりいって、からだを改善するには、生半可な決意では無理なのです。


物事の考え方も、生活の習慣も、食べ方の癖も、朝起きてから眠るまでの一日のからだの使い方全てが、今のあなたのからだを作っているのです。からだは自分の生活発表作品なのです。


それらの癖や習慣をそのままにしておいて、ある方法だけで、からだを変えたいと思うこと事態が図々しく怠惰だとは思いませんか?


自分の欲望に流されず、自己をコントロールする。そんな人に勝利の女神は微笑みます。

ほんとそう。自力整体は、手っとり早い健康法ではありません。自然に確実に真になりたい自分になっていく健康法です。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと水曜午後単発クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは11月26日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。来週末です♪

・水曜午前クラスは11月8日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。来週です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。今月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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会費⇒月2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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20140909070634

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆1つ1つの日♪51.3kg←体重も1つ1つでダイエット?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は1つ1つの日です
イチイチっていうのは
とぎれとぎれで忙しいです
1つ1つがいいですね
丁寧にスムーズに落ち着いて
することやること考えること
1つ1つにしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆霜月☆1つ1つの日☆
【今日の月齢】☆22.3@獅子座☆下弦の半分の月
【今日の二十四節気】立冬
【今日の七十二候】山茶始開(つばきはじめてひらく)

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【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
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【整える本】

週末は整える本を紹介しています。きょうは「自力整体を整える本」=『じりき通信 2017年11月号』です。

『じりき通信』は矢上裕予防研究所・隔月発行で、通信読者の方には、最新号が順次届いていると思います。私のもとには先週土曜日11月4日に届きました。到着したその時が、自力のスイッチを入れて自力の効果を上げる大チャンスです。ぜひとも開封して、熟読して、実習&実践してくださいね。

不思議なことに、その時その方に必要な知恵や情報が書かれています。

例えば今だと朝、起きたての腰痛に悩んでいる方、夜中に何度もトイレに起きる方、人や出来事や環境に振りまわされている方、眠れない、あるいは眠い眠いと言っている方、悩みや痛みにとらわれている方。。。

ぜひ『じりき通信』を読んでください。

そんなこと全然私には関係ないわ~~~という方も、自分のこととして読んでみてください。きっと今の自分にとって必要で大切なことが書かれています。絶好調だからこそ気づいておきたいことがありますよ。

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■今月号も、最新の自力整体の実技が写真付きでわかりやすく解説されています。

1つ1つの実技について、どういう目的でどういう動きをどのぐらいするか示されています。

基本を大切にして、1つ1つの大体を理解して、自分らしい動きにしていきましょう。

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今回の通信のメニューは、

1、来年からの変更事項のお知らせ

2、整心法講義

3、睡眠特集

4、自宅実習プログラム

5、日常動作で疲れない工夫

6、編集後記

7、裏表紙 「生きる喜びへの 道」

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■『じりき通信』は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。

・じりき通信の申込先(奇数月第1週目発行 年間購読料・来年から3240円です!)
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html

・『じりき通信』読者になると、自力整体公式ホームに通信会員ログインできて、「矢上先生の気づき、発見、感動日記」や『通信』のバックナンバー等々、たくさんの情報を知ることができます。

どうぞログインしてくださいね!

通信読者であることを、大いに活用してください!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・11月12月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・11/12(日)@東京目黒・学芸大学☆明日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・11/22(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆再来週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆水曜午後・11/29(水)@東京目黒・自由が丘和室☆単発クラスです☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8211/

【個人クラス月11月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

『じりき通信』には来年の自力整体カレンダー(1000円)のお知らせも載っていました。私の自力整体教室参加者の方で購入希望の方は、私がとりまとめて申し込みますので、お問い合わせください。

なお、今まで『じりき通信』講読は任意としていましたが、来年から私の自力整体クラス参加は、購読者の方とさせていただきます。まだ講読していない方は、各自で申し込んでください。どうぞよろしくお願いいたします。

新規購読・更新された方には、そのタイミングで教室参加券1回分プレゼントいたします。お知らせください。

─────── ◇ ───────

・11月29日(水)@自由が丘和室で単発クラスを開きます。午後1時30分開始~午後3時30分。
・自力整体が始めての人も続けている人も久々の人も、どうぞ参加してください。

・季節に合わせた呼吸法もご紹介します。
・前日が自力整体ナビゲーター研修なので、最新の自力整体実技と知恵をお伝えできると思います。

・参加費は1回2500円。回数券参加もできます。
・ご予約、お問い合わせ承り中です♪

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは11月12日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。明日です♪

・水曜午前クラスは11月8日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。再来週です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。今月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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会費⇒月2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
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いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆聴く日♪51.3kg⇒体重測定&記録は、自分の体重の声を聴くこと?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は聴く日です
キクにもいろいろありますね
聞く訊く利く効く?!
互いに届いて響き合うよう
ほんとの耳とほんとの心で
聴いていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆霜月☆聴く日☆
【今日の月齢】☆17.3@双子座☆
【今日の二十四節気】霜降
【今日の七十二候】楓蔦黄(もみじつたきばむ)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆霜月スタート☆6日目です。満月週末、いかがお過ごしでしたか。私は、十五夜は見られませんでしたが、きのうの十六夜ちょうど東の空に上りたてを見ることができました。どどーんと存在感があって、美しかったです。

出来事的には、満月の日に、CDコンパクトデスクを買いました!

パナソニック ミニコンポ ハイレゾ音源対応 Wifi/Bluetooth対応 ホワイト SC-RS75-W
パナソニック ミニコンポ ハイレゾ音源対応 Wifi/Bluetooth対応 ホワイト SC-RS75-W

10月に手持ちのラジカセCDが壊れてしまって、音楽が聴けない日々が続いていたのですが、やっぱり聴きたい。

今度はもっといい音をよく聴きたいと願って、いろいろ考えて、これだと思える商品を決めて買いに行きました。

物を買うのも、喜びや楽しさもありますが、苦労や大変さもありますね。

予算と場所の限りがある中で、最大限、満足のいくものを、話し合って買う。

買ったミニコンポには、5枚のCDが内部録音できます。
まず『聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック』をお気に入り録音しました!
USBやBluetoothにも対応しているのも、決め手となりました。

そして、何より、音がいい♪
この秋冬、聴きたい音楽を心と響き合わせて聴いていきたいです。

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・11月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・11/6(日)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・11/8(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆明後日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆水曜午後・11/29(水)@東京目黒・自由が丘和室☆単発クラスです☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8211/

【個人クラス月11月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

満月の日のもう1つの大きな出来事は、『じりき通信11月号』が届いたことです。
睡眠特集でした!

疲れをとるための睡眠から、疲れないための睡眠へ。よりよく生きるための睡眠へ。
睡眠を一日の終わりではなく、一日の始まりにする。

そういうメッセージを受け取りました。
11月をよりよく生きる睡眠月間にしていきましょう。

自力整体も、疲れをとるための自力整体から、疲れないための自力整体へ、自分を活かして、よりよく生きるための自力整体にしていきましょう。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

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・日曜午前クラスは11月12日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。来週です♪

・水曜午前クラスは11月8日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。明後日です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。今月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

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参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆満ちて目覚める日♪51.0kg←体重も目覚め中?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は満ちて目覚める日です
満ちてますか
目覚めてますか
秋の夜長は朝の目覚めのため
今日一日気づいて生きるため
満ちて目覚めて動いていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆霜月☆満ちて目覚める日☆
【今日の月齢】☆15.3@牡牛座☆
【今日の二十四節気】霜降
【今日の七十二候】楓蔦黄(もみじつたきばむ)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆霜月スタート☆4日目です。11月の不思議さや未知力を感じている今日この頃ではないですか。それに今日は牡牛座満月なので、満月力も加わります。感じたら目覚めて活かしていきましょう。

私はこれから3カ月かけて自分らしく叶えたい目標があるので、ここ数日は、その方法や計画を考えていました。じっと立ち止まってうんうん考えるというよりも、自分の座に座り、考えて動く、動いて考えるという感じです。そうすると、いろいろな知らせや気づきがやってくるんですよね。
頭だけで考えないで、全身で感じて思って考えて動くと、気づきがやってくる。

思うに、私にとって、自力整体は、気づきの宝庫です。
自力整体中は、ほとんど眠っているような状態ですが、眠った分、クリアに目覚めて気づけるんですよね。
満ちて目覚める大切なツールになってます。

皆さんにとってはどうですか。
自力整体の活かし方は、その人次第。
どうぞ活用してくださいね。

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・11月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・11/5(日)@東京目黒・学芸大学☆明日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・11/8(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆水曜午後・11/29(水)@東京目黒・自由が丘和室☆単発クラスです☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8211/

【個人クラス月11月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

私は気圧や気温の影響はあまり受けないのですが、月の影響は受けるほうだと自覚しています。

影響は受けるけど、左右されないよう、いい影響や気づきを得られるように心がけています。

感情や体調、行動や姿勢のコントロールを自分らしくしていきたいと思って、自力整体を活用しています。

週1日はフルで自力整体の実技をして、日々するのは整心法と整食法、そして呼吸法とプチ自力整体という活用方法です!

─────── ◇ ───────

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは11月5日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。明日です♪

・水曜午前クラスは11月8日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。来週です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。今月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

─────── ◇ ───────

参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆インスピレーションの日♪51.2kg←体重も想起中?!

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【今日はどんな日?!】

今日はインスピレーションの日です
11月は直感月♪
ピピピ☆ハハハ☆フフフ?!
ひらめく力が満ちています
動く力にしていきましょう
見つけて出会えたら
自信を持って素直に即応してきます♪

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆霜月☆インスピレーションの日☆
【今日の月齢】☆13.3@牡羊座☆
【今日の二十四節気】霜降
【今日の七十二候】楓蔦黄(もみじつたきばむ)

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【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆霜月スタート☆2日目です。いよいよ11月ですね。昨日の朝、カレンダーを新しくした時、どんな思い、どんな感じ、どんな希望がわき起こりましたか。その予感と誓いをどうぞ大切にしてください。

私は昨日11月を見た瞬間に、ひらめくものがありました。11月はニシムクサムライ、直感月ですものね。11月という数字には不思議な力があるそうです。

もうはるか昔のことですが、11の数を持つ人をとても好きになったことがあります。その時期は、私のなかの不思議な力が想起されて、未知の私が現れてきて、どんどんぐんぐん私が変わっていきました。

11月はそういう月なんだと思います。

インスピレーションを受け取って、想起し合って、素直に変容していきましょう!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・11月日程&HPでの予約はこちらから
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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・11/5(日)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・11/8(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆水曜午後・11/29(水)@東京目黒・自由が丘和室☆単発クラスです☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8211/

【個人クラス月11月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

最近、眠りの質と量が秋から冬モードにシフトしているのを感じています。
春夏は夜9時に就寝、朝5時前に起床というのが私の自然なパターンなんですが、10月末頃からは、起床時間が少しずつ遅くなって、5時30分過ぎになってきました。光と季節に自然に反応すると、こうなるんだなと。

おかげさまで心身ともに快調です。より深く眠ることで、完全脱力して、自然治癒力が働いてくれました。10月は帰省もして、家族の入院もあり、台風も2回来て、仕事も試験勉強もありと、まあいろいろあった月ですから、回復のための眠りが必要だったんだと思います。11月の大変容を1日1日、経験していきたいです♪

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11月の自力整体教室の実技のテーマは、自分の感情と体調と姿勢に責任を持つ!!!そんな感じでやっていきたいと思います。無理せずゆっくり気持ちよく、一緒に変容していきましょう。

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

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・日曜午前クラスは11月5日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。今週末です♪

・水曜午前クラスは11月8日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。来週です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。今月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆取り戻す日♪51.2kg←体重も取り戻す?!

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【今日はどんな日?!】

今日は取り戻す日です
失くしたものには
手放す理由や事情があったから
後悔も恨みっこもなしですね
今日から今から新しい形で
ナチュラルに取り戻していきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆神無月☆取り戻す日☆
【今日の月齢】☆3.3@射手座☆
【今日の二十四節気】霜降
【今日の七十二候】霜始降(しもはじめてふる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆神無月スタート☆23日目です。昨夜から朝にかけて東京を台風が通過した模様です。皆さんのところは大丈夫でしたか。熟睡していたので、ほとんど気づかなかったですが。。。
きょうは台風一過の日。久しぶりの晴天を取り戻していきたいです!

それできのうは台風接近前で、朝から雨が降っていたのですが、私は自力整体教室も選挙も無事に行くことができました!
おかげさまで、どちらも歩いて行けるところなので、レインコートとレインブーツがあれば、行くのは苦ではありませんでした。自力整体も選挙も私にとってはとても意味と効果があるものなので、苦ではなく楽しみなんですよね。

振り返って思うに、私が自力整体を実践してきた効果として、気分や天候に自分の行動や予定が左右されにくくなったという点があります。流されない自分ができたということでしょうね。

明日は自力整体研修@新横浜に参加してきます。
ナビゲーター研修ではなく通信読者の方対象の研修なので、また新しく学ぶこと大な予感がしています。
楽しく学んできます!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/29(日)@東京目黒・学芸大学☆ほぼ定員です☆
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・自力整体☆水曜午前・10/25(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆明後日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス10月11月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
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【出張自力整体も承ります】
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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・日曜午前クラス@学芸センタークラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。皆さん、そろっていましたので、いつもより10分早く始めて、10分早めに終えました。
前半は経絡呼吸法を取り入れて、温めてほぐしてめぐらせる自力整体実技にしました。
今朝の心身の変化はいかがでしょうか。変化は心身からのサイン&メッセージです。
受け取って活かしてくださいね。
そして、ふだんの生活でも、呼吸とイメージで、温めてほぐしてめぐらせること、してくださいね。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

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・日曜午前クラスは10月29日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。来週です♪

・水曜午前クラスは10月25日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。明後日です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。来月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
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☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
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☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
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いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆名残の日♪50.8kg←体重も名残惜しい?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

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【今日はどんな日?!】

今日は名残の日です
終わった後も
終わりたくない
思いや気持ちがあるのは
楽しかったから
また会いたいから
名残を思い出として
次の一歩を進んでいきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆神無月☆名残の日☆
【今日の月齢】☆1.3@蠍座☆
【今日の二十四節気】寒露
【今日の七十二候】蟋蟀在戸(きりぎりすとにあり)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆神無月スタート☆21日目です。お久しぶりです。皆さん、お元気でしたか。私は昨日まで愛媛に里帰りしていました。帰省中は、母の身の回り&冬支度の手伝いをして、料理も一緒につくり、日々の暮らしをともに過ごしていきました。おしゃべりもたくさんしたので、今ちょっと声がかすれています。明日は自力整体教室なので、何とか明日までには、喉の調子を持ち直したいと思っています♪

それできのうは新月だったのですね。今朝のさっき、私は気づきました。

そういえば、きのう母が「今日は日にちがいいので、今日から財布を新しく使い始めようと思っている」と言っていたのです。何でもカレンダーを見たそうで、友引だからと言っていましたが、実は新月のことも含めてだったのでしょうか。

母は何でも知っている♪

10月の初め、母の誕生日に私が贈った財布です。

昨日の今頃はまだ母と一緒でした。その名残はまだ私の中にあります。

ユーミンじゃないけど、思いだすと涙が出ますが、それは大切な名残なので、次会うときまでの力にしていきます!

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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/22(日)@東京目黒・学芸大学☆明日です☆
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・自力整体☆水曜午前・10/25(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆来週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス10月11月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

帰省の時、190cmの輪っかタオルを使って、母と一緒に自力整体をしてみました。

1つは、手首に輪っかタオルを引っかけて、腕を頭上まで持ち上げて、胸郭を引き上げる動き。
もう1つは、仰向け乗馬揺すり、です。

驚いたことに、2つとも母はできました。
母には幾つか持病があるのですが、これなら何とかできるだろうと私が思った動きです。
でも、これほどできるとは思いませんでした。

「痛くない?」と聞くと
「ううん、気持ちいい。自分でできるから、これなら楽々できて気持ちいい」と言っていました。

母には、私の知らない未知の力がまだまだあるんだと思いました。
とてもうれしかったし、私がとても勇気づけられました。
また帰省したら、一緒に自力整体したいです♪

─────── ◇ ───────

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは10月22日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。明日です♪

・水曜午前クラスは10月25日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。来週です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。来月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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台風が日本列島に接近しています。
明日の自力整体・日曜午前クラスは予定どおり行ないます。
予約されている方は、無理せず、来られるようだったら来てください。
無理そうだったら欠席のご連絡をください。
明日当日朝のご連絡でも、今回のキャンセル料はいただきません。

─────── ◇ ───────

参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

─────── ◇ ───────

記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆祭りのあとの日♪51.1kg←体重も祭りのあと?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は祭りの後の日です
間に合わなかった
後の祭りの後悔は悲しいですが
間に合った
祭りの後の余韻はいいですよね
来年もまたここで会うために
祭りの実りを活かしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆神無月☆祭りの後の日☆
【今日の月齢】☆18.9@牡牛座⇒双子座☆
【今日の二十四節気】寒露
【今日の七十二候】鴻雁来(こうがんきたる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆神無月スタート☆9日目です。今日はトークの日?! 私は近くと遠くであった祭りが昨日終わったので、お祭りの話を縁ある人たちと振り返って、祭りの後を楽しむ日としたいです。

思えば、私にとって、自力整体教室はお祭りみたいなもの。小さくて静かでとても地味なお祭りですが、とても大切な、かけがえのないお祭りです。来てくだれる方がいて、ああ、縁ある人たちと、また今ここでお会いできたなあと、喜びと感謝でいっぱいになり、心と体が晴れ晴れしい感じがします。

そして、今日は祭りの後の日です。
自力整体実技の効果をその日にすぐ感じることもありますし、翌日に感じることもあるでしょう。
自力整体は前も後も肝腎です。
変化を感じとって、効果を活かしてくださいね。

─────── ◇ ───────

【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・10月11月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/22(日)@東京目黒・学芸大学☆再来週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・10/11(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆明後日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス10月11月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・日曜午前@学芸センタークラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。
実技の最初に、自力整体をして、症状が消えていく仕組みについて、お話しました。

自力整体をする目的や意気込みはもちろんそれぞれあっていいですが、実技の時には、それらは一たん手放して、力まず、意気込まず、やっていきましょう、とお伝えしました。

力まないことが、治るポイントなんだと思います。
力むと治らないし、逆に体を痛めてしまうことにもなりかねません。

秋は自然治癒力=エネルギーが内外に満ちて、よりよく働く季節です。
全身に行き渡らせて、よりよく元気に活動していきましょう。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

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・日曜午前クラスは10月22日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。再来週です♪

・水曜午前クラスは10月11日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。明後日です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。来月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

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参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆みちゆく日♪50.9kg←体重もベスト体重に向けてみちゆきてます?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日はみちゆく日です
どんな形と速度で
みちゆきたいですか
あれこれ考え思い悩んでいく
楽しみ&苦しみ&自由があります
満月週をゆっくり満ちていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆神無月☆みちゆく日☆
【今日の月齢】☆12.9@魚座☆
【今日の二十四節気】秋分
【今日の七十二候】水始涸(みずはじめてかる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆神無月スタート☆3日目です。何だか10月はいきなり始まった気がしています。10月1日の朝カレンダーをめくる時には、ちょっと乗り遅れそうな焦りもちょっとありましたが、今日3日目で、ようやく10月のスピードに慣れてきました。
そして今週は満月週です! 満ちていく準備をしていきましょう。私は母の誕生日があるので、毎年贈る母への小箱の用意を、ここまで進めてきまして、ほぼ完了。今年は母の好きなものを厳選しました。プラス気持ちを込めた言葉を添えて、送る準備をしていきたいです♪

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

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http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

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http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/8(日)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆体験参加承ります☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・10/11(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加承ります☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス10月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

9月と10月の自力整体教室では、9月12日の自力整体研修で学んできた実技の流れをお伝えしています。
覚えなくても、流れを体感して、体得できている感じがあったらOKです。

自力整体と他の健康メソッドとの違いは幾つかありますが、その1つは、一連の流れがDVDやCDで提示されていることだと思います。

本で見ると、1つ1つの動きがポーズとして提示されているように見えますが、実際は、ポーズ(止まる)ことはなく、自力整体は動きです。1つ1つの動きを連続して行なってこそ、効果があるものです。
自力整体を自宅実習する時は、本だけに頼らず、DVDやCDも活用してください。
そして、DVDやCDだけに頼らず、自分で自由に動いていく感覚も大切にしてください。

(私はDVDをかけながらも、ほかの動きをしている時がよくあります)
(目を閉じて行なうので、自然に自分が求める動きをしているんですよね)

連続の仕方は、人それぞれで大体OKです。順番が前後しても大体OKです。
体が自然に動いていって、気づいたら、自分の自力整体の流れが自然にできていた。
そんなふうにして、頭で考えない、体で動いて考える自力整体をしていきましょう。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

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継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆長月☆集う日♪51.9kg⇒体重も集っている?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

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【今日はどんな日?!】

今日は集う日です
9月ラストデイ。。。
長かった9月
いろいろありましたね
その1日1日の
知恵と思い出を集めて
集っていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆長月☆9月が集う日☆
【今日の月齢】☆9.9@山羊座⇒水瓶座☆
【今日の二十四節気】秋分
【今日の七十二候】蟄虫坏戸(むしかくれてとをふさぐ)

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【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆長月スタート☆30日目です。9月長月の大晦日がやってきました。この1カ月を生きてみて、いかがでしたか。誰もがみんな、この年のこの月のこの日を生きるのは初めての体験です。私も1日1日が新鮮でした。去年の9月を思いだしながら、試行錯誤して、ここまで無事に辿り着いた感じです。

そうそう、気がつけば、来年の手帳の時期なんですよね。
来年の予定を書き込む必要も出てきた今日この頃です。
昨年も今頃、書店や文房具店の手帳売り場で、手帳ウオッチングしていたことを思いだしました。

去年の今頃買った今年の手帳は、心機一転、A5タイプのデスクノート。
日誌部分を充実させたものに新調したのでした。
でも、1年ここまで使ってきて、来年の手帳は、やはり元のB6タイプに戻すことにしました。
色は新色のワインにしました。

⇒日本能率協会のペイジェムファミリーマンスリー・日曜・ワイン

商品詳細ページ | JMAM eショップ手帳の店 | 2871:ペイジェムファミリー×Monthly B6-i 日曜(ワイン)

ペイジェムシリーズはほんと使い心地がいいです。シンプル&リッチな気分になれます。
私のこだわりポイントは、日曜始まり、さっと開く月別インデックス付き。
1カ月が先月来月と合わせて一目で見渡せて、自宅のカレンダーとシンクロしていること!

1つの手帳に多くを求めないほうがいい。
日誌部分については、また別のノートに記す方法にしたいと思います。

今年も銀座の伊東屋で買い求めました。銀座のハンズも結構揃っていました。
どちらも、来年の手帳を選ぶ人たちの前向きな気分が満ちてましたよ。
手帳売り場に行くなら、まだ混まない今頃からがオススメです!

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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/1(日)@東京目黒・学芸大学☆ほぼ定員です☆明日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・10/11(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加承ります☆
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【個人クラス10月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
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【出張自力整体も承ります】
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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

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新しい輪っかタオルが入荷しました。
サマーブルーのサラシ素材で、長さは全周185cm、幅29cmです。
私が素材を厳選して、頼んで作ってもらった輪っかタオルです。
サラシ素材は丈夫で長持ち、かさばらず、洗濯しても、さらっとすぐ乾きます。
購入希望の方は、メールまたは直接教室で私に問い合わせてくださいね。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

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参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

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