Category Archives: 整える本

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆自分で動く日♪53.0kg←体重も自分で動いていく?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は自分で動く日です
自分で動かなくても
変わるものは変わるんですから
変わりたいように変わりましょう!
無理せずゆっくり気持ちよく
自分で決めて自分で動く
動けば変わる
変われば動く
自分から動いていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆睦月☆自分で動く日☆
【今日の月齢】☆17.9@満月☆獅子座⇒乙女座☆
【今日の二十四節気】小寒
【今日の七十二候】芹乃栄(せりすなわちさかう)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸に伴う体の動きを感じる

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆睦月スタート☆5日目です。新しい年の新しい月の新しい日が1日1日、積み重なっています。始めて続けていくには最初が肝腎ですよね。行動は知らぬ間に習慣化していきます。やめたい習慣はやめて、続けたい習慣は続けて、新しく始めたい習慣を1つ1つプラスして、なりたい自分に自分で動いてなっていきましょう。

【整える本】

週末は整える本を紹介しています。きょうは「自力整体を整える本」=『じりき通信 2018年1月号』です。

『じりき通信』は矢上裕予防研究所・隔月発行で、通信読者の方には、最新号が順次届いていると思います。私のもとには元旦の朝、「自力整体2018年カレンダー」と一緒に届いてました。

到着したその時が、自力のスイッチを入れて自力の効果を上げる大チャンスです。
開封して、熟読して、自分で動いて、実践してくださいね。

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■今月号の一番のポイントは、「整心法講座」だと私は思います。

自力整体とは、何なのか。
自力整体がどうやって身体を治していくか。
自力整体の実技を自宅でするとき、教室でするとき、どうすれば効果が出るのか。

ズヴァリ書いています。
これらのことを理解した上で実践してほしい。
それが自力整体考案者の切なる願いなんだなあと伝わってきました。

私からも伝えたいです。
自力整体を理解した上で実技を実践しましょう。
そして、実際の実技の時には、頭のスイッチを切って、自分観察しながら、自分の感覚を信じて自分らしく動いていきましょう。
自力整体がただのストレッチ体操になり、効果はそれなりのものになってしまいます。
もったいない。
細切れではなく、全体の流れとして、自力整体を実践してくださいね。

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さて、今回の通信のメニューは、

1、新年のあいさつ

2、整心法講座

3、誌上授業 猫背&膝の痛み予防法、冷えない冬の過ごし方

4、日常生活での姿勢の工夫

5、2018年ナビゲーター養成基礎コース生募集

6、編集後記

7、2018年研修&矢上教室日程表

8、裏表紙 「意識」

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■『じりき通信』は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。

・じりき通信の申込先(奇数月第1週目発行 年間購読料3240円)
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html

・『じりき通信』読者になると、自力整体公式ホームに通信会員ログインできて、「矢上先生の気づき、発見、感動日記」や『通信』のバックナンバー等々、たくさんの情報を知ることができます。

どうぞログインしてくださいね!

通信読者であることを、大いに活用してください!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・1/7(日)@東京目黒・学芸大学☆明後日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・1/20(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きょうは新横浜で自力整体ナビゲーター研修に参加してきます。1月の各クラスで新メニューをお伝えできるよう、最新の自力の知恵と実技を学んできますね。どうぞお楽しみにしていてください。

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私の今年の自力整体の目標は、教室の皆さんと一緒にますます元気になっていくこと。

皆さん縁ある方々です。自力整体を真に理解して、効果を上げてほしいから、今年から、私の自力整体教室への参加は、『じりき通信』を講読している方に限ることにしました。

自力整体を続けて効果を上げていくには必読です。どうぞ各自で申し込んでくださいね。

http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)

新規講読時と更新時に、自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
振込用紙あります。お問い合わせください。

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さて、私の自力整体教室では、自力整体体験談(実践報告・来年の抱負・気づき・発見・感動等々)(目安400字ぐらい♪)を募集しています。
提出していただいた方には、私から自力整体2018年カレンダーを1部プレゼントしています。
1月の初回の自力整体クラスの日に私が持参いたします。
応募者多数の場合は、日めくりカレンダー等、自力整体本になります。

応募は、自力整体教室に現在参加会員の方といたします。
締め切りは1月5日です(←今日までです!)
応募用紙を12月の自力整体教室参加時にお渡ししています。
提出は、メールまたはファックスまたは手渡しまたは郵送OKです。

─────── ◇ ───────

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラスがあります。

☆まずは体験参加してみませんか。
・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは1月7日@学芸大学センターで午前9時30分~午前11時20分です。明後日です☆

・水曜午前クラスは1月10日@自由が丘スタジオyで午前10時~午前11時30分です。来週です☆

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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☆月会費⇒2回4000円・3回5000円・4回6000円
☆単発参加⇒1回2500円

・各クラス共通回数券です。要予約。
・欠席時は当月・次月で振替可能です。

☆体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆余裕の日☆52.2kg←体重も余裕?!

肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい
肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は余裕の日です
仕事や役目を終えて
見えてくるのは
一年の余白と
一人の自分
余裕をもって
余白の日々を
生きていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆師走☆余裕の日☆
【今日の月齢】☆7.9@上弦の月☆魚座⇒牡羊座☆
【今日の二十四節気】冬至
【今日の七十二候】乃東生(なつかれくさしょうず)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸に伴う体の動きを感じる

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆師走スタート☆26日目です。私は冬至の日を過ぎてから大晦日までの、残り物のような余った日々がとても好きです。イメージとしたら、やり終えたんだから、何をしてもいいんだよと、余白の日々がご褒美として与えられている感じです。

それで、きのうは早稲田の穴八幡宮に一陽来復の御札をいただきにいって、帰りは新宿三丁目まで歩いて帰りました。年末の街歩きは、特に晴れた日の街歩きは、ただそれだけで気持ちよくて、爽快です。

この1年の残りの日々はまだ5日あります。プチ掃除しつつ、街歩きもしつつ、お正月の準備もしつつ、今年と来年を見渡しながら、余裕を持って生きていきたいです♪

【整える本】

さて、週末ではないですが、整える本を久々に紹介します。

きょうは喉を鍛える本、『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』西山耕一郎著です。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4864105545/jirikikko-22/

西山氏は気管食道科専門医として、30年間で1万人の嚥下治療患者の治療を行なってきた方です。

食べ物を飲み込む力=嚥下力が、健康寿命を実現する。
飲み込む力は鍛えられるとして、のどを鍛えることの大切さを伝えています。
要は、のどを鍛えて、命を守るということですね。

「『最近、よくムセる』は老化のサインだった!」
「『のど』を鍛えれば、寿命は10年のびる!」
「飲み込み力がアップする8つの『のど体操』」
「誤嚥を防ぐ『食べる』ルール九か条」
「人間は『のど』から衰え、『のど』からよみがえる!」

健康寿命をのばすために、何を意識して、何をすればいいか、どう食べればいいか、どう生きればいいかが、具体的によくわかる本です。

食べ方と生き方の本なのだと思います。

「食べ物がのどを通ると、脳も体も人間らしい輝きを取り戻す!」
「飲み込み力をつけて、食べて、生きて、いつまでも幸せな人生を送ろう!」
というメッセージが心と体に響きました。

私も最近、食事中にむせたり、せきこんだり、声がかすれることがあります。
体からのサインだと深く受け取りました。
⇒食べる時には食べることに集中する
⇒朝の朗読を復活する
⇒喉の筋肉をほぐす自力整体を取り入れる
この年末年始に新しく習慣化することにしました!

この年末年始、食べ方と生き方を整えたい人にオススメの一冊です!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・1/7(日)@東京目黒・学芸大学☆来年です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・12/27(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆明日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

年内の自力整体教室は、日曜午前クラスが24日に無事終了しました。参加の皆さん、どうもありがとうございます。
残すは明日の水曜午前クラス@自由が丘スタジオyです。午前10時開始。どうぞよろしくお願いいたします。

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自力整体体験談(実践報告・来年の抱負・気づき・発見・感動等々)(目安400字ぐらい♪)を募集しています。
提出していただいた方には、私から自力整体カレンダーを1部プレゼントします。
応募者多数の場合は、日めくりカレンダー等、自力整体本になります。

応募は、私の自力整体教室に現在参加会員の方といたします。応募用紙あります。
締め切りは1月5日。応募用紙を12月の自力整体教室参加時にお渡ししています。
提出は、メールまたはファックスまたは手渡しまたは郵送OKです。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。
・『じりき通信』は必須です。各自で講読してください。(購読料年会費3240円)
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html

☆まずは体験参加してみませんか。
・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

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・日曜午前クラスは1月7日@学芸大学センターで午前9時30分~午前11時20分です。来年です☆

・水曜午前クラスは12月27日@自由が丘スタジオyで午前10時~午前11時30分です。明日です☆

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。
・欠席される方は、早めにご連絡ください。
・欠席や遅刻が多い方は、自主退会してください。
・当日の欠席は100%キャンセル料をいただきます。

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☆会費⇒月2回4000円または3回5000円(各クラス共通)
☆単発参加⇒2500円

来年1月から回数券の有効期限を変更します⇒当月・次月で振替可能となります。

水曜クラスは定例月2回開催ですので、3回回数券ですと振替できない場合があります。ご了承ください。欠席が予想される方は月2回回数券をご利用ください。

☆体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

☆来年から教室参加は矢上裕氏の『じりき通信』講読を必須といたします。

各自で申し込んでくださるよう皆さんにお願いしています。
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆感謝する日♪50.9kg←体重にも日々感謝しています♪

自力整体で熟睡・快眠―DVD付
自力整体で熟睡・快眠―DVD付

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ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は感謝する日です
ありがたいと
思うこと
ありがたいことですね♪
思ったら
お礼を伝えて
互いにもっと
ありがたくなっていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆霜月☆感謝する日☆
【今日の月齢】☆2.6@山羊座☆
【今日の二十四節気】小雪
【今日の七十二候】虹蔵不見(にじかくれてみえず)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆霜月スタート☆23日目です。きのうは二十四節気が立冬から小雪へとかわり、冬の節目を感じました。

冬は着るものがたくさんあるので、動きがぎこちなくなりがちですよね。

その分、私は自分が好きなものや、機能的かつ高品質なものを着て、心と体も動きやすくなるよう心がけています。この冬も何を身につけようかなと、秋からいろいろ準備を始めてました。

その1つは、10月に実家に帰ったときに、母から譲り受けた革の手袋。ペールパープルで形がスタイリッシュなんです。そろそろ手袋の季節ですから、身につけて颯爽と歩いていきたいと思ってます♪

─────── ◇ ───────

さて、きょうは感謝の日。
新明解をひきますと、「感謝」とは、「ありがたいと思うこと」「ありがたいと思って礼を言うこと」と書いてありました。
きょうは、この2つの行いを意識して過ごしていきたいです♪

─────── ◇ ───────

【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・11月12月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・11/26(日)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・12/13(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来月です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆水曜午後・11/29(水)@東京目黒・自由が丘和室☆来週です☆単発クラスです☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8211/

【個人クラス月12月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・水曜午前@自由が丘スタジオyの日でした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。

みんなでする自力整体実技は、今夜よく眠るための予行演習のようなもので、就寝中、いかに脱力して眠れるか、無意識に寝違えないで寝返ることができるかを練習しているんですよ、ということを皆さんと共有しました。

よく眠れましたか。よく寝返れましたか。寝違えませんでしたか。

それがわかるのは、目覚めたときの目覚め感です。

よく眠れる人は、よく起きられます。睡眠力と目覚め力は比例していますので。

今夜もよく眠れるように、きょうもよりよく生きていきましょう♪

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この時期、オススメしたい自力整体本が、『自力整体で熟睡・快眠 72分DVD付』です。

自力整体で熟睡・快眠―DVD付
自力整体で熟睡・快眠―DVD付

『じりき通信11月』でもリスト化されていた本です。DVD付きの自力整体本の中では、私かなり一番のオススメ本です。

この本のいいところは、まずDVDの実技が、ゆっくりゆったりしているところ。
次に、整心法について、具体的にわかりやすく説明されているところです。

感情エネルギーの浪費(心配しすぎ、干渉しすぎ、悩みすぎ、不安がち)から不調になっている方は、ぜひとも読んで実践していただきたいです。

アマゾンや書店でも買えますし、通信に載っていた方法で買うこともできますし、教室参加時に私から購入することも可能です♪

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと水曜午後単発クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

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・日曜午前クラスは11月26日@学芸大学センターで午前9時30分~午前11時20分です。今週末です☆

・水曜午前クラスは12月13日@自由が丘スタジオyで午前10時~午前11時30分です。来月です☆

・水曜午後クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分~午後3時20分です。来週☆単発参加OKです☆

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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会費⇒月2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

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☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆背伸びする日♪50.9kg←体重も背伸びしています?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は背伸びする日です
地に足を着けて
両手を上げて
肋骨を上げて
やさしく微笑んで
ゆっくりかかとを上げて
自分らしくバランスとって
背伸びをしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆神無月☆背伸びする日☆
【今日の月齢】☆16.9@牡羊座⇒牡牛座☆
【今日の二十四節気】秋分
【今日の七十二候】水始涸(みずはじめてかる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆神無月スタート☆7日目です。一昨日の十五夜、昨日の満月、いかがでしたか。私はまだ月を見ていませんが、まんまるとしたやさしい月を日々感じています。10月のどっしりやさしい安定感のなか、一歩一歩進んでいる感じの今日この頃です。

私のふるさと愛媛では、今日からお祭りです。そして私が今住む都でも今日からお祭りです。
祭り囃子を近くと遠くに聞きながら、満月気分をまだまだ味わっていきたいです♪

【整える本】

週末は整える本を紹介しています。今日は自力整体を整えるDVD=「2017年秋号 自力整体教室 背骨の
生理的湾曲をつくる」考案・指導矢上裕氏です。

前回の『じりき通信』に申込用紙が入っていたかと思います。
注文しておいた分が今週我が家に届きました!

矢上先生の教室そのまんまの最新の実技が収録されているDVDで、骨格変動期の春と秋に発売されます。
自力整体自宅実践派の方には、飽きずに楽しく続けて効果をあげるための、ほんと必需品。
自力整体教室参加派の方も、ほんとの自力整体をダイレクトに体感できるので、教室参加とセットで活用すると、より効果的です。

今回のDVDでは、自力整体教室時の90分の実技前に、ひとりで自分観察しながら準備体操的に行なう30分の実技が、まず収録されています。
次に60分の普通の授業内容が、前半・後半と収録されています。

自力整体のいいところは、朝にすると排泄力や表現力・活動力をアップして、就寝前にすると疲れをとって快眠・熟睡力をアップするという、時と場合と体調に応じた効果があることです。

ソフトな自力整体とちょっとハードな自力整体を、自分らしくバランスとって活用できるようにしていきましょう。

ということで、自力整体DVDは、幾つか揃えておくといいですよ。
「自力整体教室2017年秋号DVD」は、自力整体をソフトにダイレクトに体感して効果を出したい人にオススメです!

『じりき通信』読者の方への限定販売です。各自でお問い合わせくださいね!
通信会員申込み|自力整体 公式サイト|矢上予防医学研究所

─────── ◇ ───────

【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・10月11月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/8(日)@東京目黒・学芸大学☆明日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・10/11(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆来週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス10月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

そう、それで私は今週届いた自力整体最新DVDをこの数日続けています。30分ずつの構成になっているので、活用しやすいDVDになっていると思います。

気持ちよく効く~って感じ。
背伸びする場面も出てきます!
自力整体をする上での、お役立ちグッズも紹介されています。

矢上先生の実技の1つ1つを伝える言葉や雰囲気が、楽しいです。
実技DVDというより、私にとってはリフレッシュDVDです。

ああ、私って、ほんと、自力整体が好きなんだなあと思います。
自力整体をするのは、自力整体が好きだから。。。
これはずっと昔から、自力整体と出会った時から持ち続けている私の大切な気持ちと感覚です。

そして、私は自力整体が好きな人との出会いとつながりを求めています。

─────── ◇ ───────

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは10月8日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。今週末です♪

・水曜午前クラスは10月11日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。来週です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。来月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

─────── ◇ ───────

記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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─────── ◇ ───────

☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆夏と共鳴する日♪52.4kg←体重も夏とと共鳴中?!

大人の断捨離手帖
大人の断捨離手帖

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は共鳴する日です
夏がミンミン鳴いてます
夏がギラギラ照ってます
夏が生きよと鳴いてます
夏の呼び声が聞こえます
イエス・アイ・ドゥー!
夏と共鳴しています!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆文月☆共鳴する日☆
【今日の月齢】☆28@蟹座☆
【今日の二十四節気】小暑
【今日の七十二候】桐始結花(きりはじめてはなをむすぶ)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆文月スタート☆22日目です。今朝はミンミンゼミの鳴き声で目が覚めました。うちの近所では先週ぐらいからちらほら蝉の声が聞こえるようになりましたが、今朝のミーンミンミン、ミーンミンミンはとてもパワフルで、夏の呼び声が本気で届いた感じがしました。

今日は小暑で明日から大暑。それに明日は新月です。夏と一緒にこの夏を生きていきましょう!

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【整える本】

週末は整える本を紹介しています。きょうの本はやましたひでこさんの断捨離の本。

夏は断捨離したくなりませんか。私は7月に入って、断捨離モード。

でも、断捨離って言葉、知っているようで、本は一冊も読んだことなくて、それでも「ダンシャリする」ってよく使ってきた言葉です。

その不思議さに改めて最近気づいて、図書館でやましたさんの断捨離の本を予約して取り寄せて読んでいます。

もう何冊もあるんですね。

一番最初に手元に届いて読んだのが、

『大人の断捨離手帳』です。

大人の断捨離手帖
大人の断捨離手帖

はっとしたのが、15ページの断捨離の定義図。

・断とは、必要なものを選ぶこと
・捨とは、必要なものを残すこと
・離とは、選び抜いたものが機能している状態

断×捨=離

「断捨離」という言葉は、この3つのプロセスを表しているとのこと。

─────── ◇ ───────

やましたさんの言葉を引用すれば、「断捨離」とは

「もとはといえば、ヨガの「断行」「捨行」「離行」という行法哲学にヒントを得たものであり、モノと空間を整え、心と人生を調えていく片づけ術」

つまり、行のプロセスであり、循環サイクルなのでしょうね。

─────── ◇ ───────

さらに115ページの「『要・適・快』で、モノを絞り込む」というページも、読んではっとしました。

【モノを絞り込む3つのステップ】

(1)必要なのか、不要なのか(要・不要)
(2)ふさわしいのか、ふさわしくないのか(適・不適)
(3)心地よいと感じるか、感じないのか(快・不快)

─────── ◇ ───────

とどめは、128ページの言葉です

・「今の私に」必要か?
・「今の私に」ふさわしいか?
・「今の私に」心地よいか?

─────── ◇ ───────

その次に読んだ断捨離の本が

『モノが減ると心は潤う 簡単「断捨離」生活』

モノが減ると心は潤う 簡単「断捨離」生活
モノが減ると心は潤う 簡単「断捨離」生活

写真付きなので、断捨離生活って、例えばこんな感じなんだなと、感覚的に理解しやすい本です。

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スタンダード本は、きのうから読み始めました。

新・片づけ術「断捨離」
新・片づけ術「断捨離」

130ページの「片づけのモチベーションを上げる方法」に、はっとしました。

「一点完璧主義でモチベーションを上げる」として、そのとき割ける場所から場所(時間内で完結できる場所)を割り出して、やってみる。

「どんなささやかな一カ所でもいいので、陸地に繋がるところを見つけてあげるようなイメージで」とのこと。

─────── ◇ ───────

この夏、今の私にとっての断捨離をしたい人にオススメの一冊です!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

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・リザーブストックでの予約はこちらから
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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・7/30(日)@東京目黒・自由が丘・和室☆場所変更です☆体験参加募集中♪☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・7/26(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加募集中♪☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

健康法も断捨離したい今日この頃です。

今の私にとって健康法は、シンプルな自力整体とシンプルな呼吸法。

この健康法は、体のみならず、今の私の心と人生が自然にまるごと整う片づけ術ですから!

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【自力整体教室の方への再度のお知らせです】

大変残念なのですが、いつも使っている学大センター和室が、冷房機器大修理のため、7月いっぱいまで使えなくなってます。

7月30日の日曜午前クラスは、場所を自由が丘に変えて開催いたします。

これから参加を検討されている方は、場所の変更があることをご承知おきください。

場所は変わりますが、開始時刻の変更はありません。午前9時30分開始です。

30日は大和室。広々としているので、実技が制限なくできる予感がしています。

大腰筋ほぐしも、ふんだん取り入れます!

実技の前後の背伸びもします!

水曜午前クラスの方も、よろしければご参加ください。ご予約お待ちしています。

─────── ◇ ───────

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと金曜夜間クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

今なら入会金無料です。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは7月30日@自由が丘会館小和室で午前9時30分開始です。和みの大和室です。

・水曜午前クラスは7月26日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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会費は1回2000円または回数券3回5000円

(2017年9月から単発参加費・回数券料金を変更します)
⇒(単発1回2500円または回数券2回4000円または3回5000円または6回9000円いずれも2カ月有効です)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

─────── ◇ ───────

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆ハッピーセブンにズームする日♪52.9kg⇒ハッピーセブンに体重もズーム?!

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【今日はどんな日?!】

今日はハッピーにズームする日です
やってきていることに
気づいてますか
向かっていることに
気づいていますか
今ここで幸せたちが鉢合わせ?!
ズームインして
見えていることに気づいていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆文月☆ハッピーセブンにズームする日☆
【今日の月齢】☆13@射手座☆
【今日の二十四節気】小暑
【今日の七十二候】温風至(あつかぜいたる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆文月スタート☆7日目です。さらに今日はラッキー・ハッピー・セブンの7月7日で七夕です。

それに明後日の満月が刻一刻と近付いている十三夜です。

いいこと尽くしの今日この頃ですよね。

いいことばかりじゃないという時にも、

視点と目線をズームインして、いいこと尽くしにしていきましょう!

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【整える本】さて、週末は整える本を紹介しています。きょうは「自力整体を整える本」=『じりき通信 2017年7月』です。

『じりき通信』は矢上裕予防研究所・隔月発行で、通信読者の方には、最新号が順次届いていると思います。私のもとには7月3日に届きました。到着したその時が、自力のスイッチを入れて自力の効果を上げる大チャンスです。ぜひとも開封して、熟読して、実習&実践してくださいね!

■自力整体考案者である矢上裕氏手作り手渡しの「自力の最新の知識と知恵と情報、プラス温かい想い」が満載です。

■今月号も、最新の自力整体の実技が写真付きでわかりやすく解説されています。

誌上授業では、6月から実践している新カリキュラムの後半が、ばっちり載ってます。仰向けオンパレードなので、よくわからないでやっているという方は、よく見ておきましょう。

とはいえ、このとおりしなくちゃいけないというわけではありません。

参考にして、自分観察しながら、自分に聞きながら、自分のお好みに動いていくことがポイントです。

そして、今月号の一番の肝は、4ページだと思います。

自力整体の仕組み、自力整体独自の効果、自力整体をする時間等々を矢上先生が書いています。

これを読むと、自力整体が実践したくなるし、効果を体感したくなります。

自力整体と出会って、私、本当にラッキーだったと、幸せな気分になります。

皆さんもこの気分を味わって、自力整体を実践&効果を体感してくださいね!

──────────────── ◇ ───────────────

今回の通信のメニューは、

1、整心法講座 男女の脳の違いを知ろう

2、誌上指導 第1~第4整体

3、指導雑記 大腰筋のこと

4、ナビゲーター募集のお知らせ

5、広島研修 募集のお知らせ

6、編集後記

7、2017年 年間スケジュール

8、裏表紙 「トラウマという名の現実逃避」

─────── ◇ ───────

裏表紙の詩に、はっとした人も多いのではないでしょうか。

自力整体は、原因追究より解決志向、視点は未来から現在へ、今ここに焦点化。

私が自力整体と合うのは、だからなんだと実感しました!

■『じりき通信』は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。

・じりき通信の申込先(奇数月第1週目発行 年間購読料3000円です!)
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html

・私の自力整体教室の会員の方で『じりき通信』を2017年度に新規購読・更新された方には、教室参加券1回分プレゼントしています。お問い合わせください!

・『じりき通信』読者になると、自力整体公式ホームに通信会員ログインできて、「矢上先生の気づき、発見、感動日記」や『通信』のバックナンバー等々、たくさんの情報を知ることができます。

どうぞログインしてくださいね!

通信読者であることを、大いに活用してください!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・7月8月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・7/9(日)@東京目黒・自由が丘・和室☆場所変更になりました☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・7/12(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加募集中♪☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きょうは私、ズームというオンラインツールを使って、コーチングを受けます。

ズームも初だし、有料コーチングを受けるのも初。初初尽くしで、ワクワクしています!

さらにコーチはヴァユさんで、さらにワクワクしています!

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【自力整体教室の方への再度のお知らせです】

大変残念なのですが、いつも使っている学大センター和室が、冷房機器大修理のため、7月いっぱいまで使えなくなりました。

7月9日、7月30日の日曜午前クラスは、場所を自由が丘に変えて開催いたします。

7月21日の金曜夜間クラスも、開催中止です。

これから参加を検討されている方は、場所の変更があることをご承知おきください。

場所は変わりますが、開始時刻の変更はありません。

9日は小和室、30日は大和室。ともにのんびり和める空間です。

9日の会場は、こじんまりとして、静かな小部屋で、自分にズームしやすい空間です。

少人数が適していますので、あと数名、お受けできます。。。

─────── ◇ ───────

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと金曜夜間クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

今なら入会金無料です。

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・日曜午前クラスは7月9日@自由が丘会館小和室で午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは7月12日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

─────── ◇ ───────

参加費は1回2000円または3回5000円(2017年9月から単発参加費・回数券料金を変更します)

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆水無月☆アップデートしていく日♪50.8kg←体重も日々アップデートしています♪

痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日はアップデートしていく日です
昨日のままだと昨日のままか
昨日の自分に取り残されてしまうかも
日々と人生&自分と環境
願えば更新可能です
最新版にアップデートしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆水無月☆アップデートしていく日☆
【今日の月齢】☆十六夜☆15.3@射手座⇒山羊座☆
【今日の二十四節気】芒種
【今日の七十二候】腐草為蛍(くされたるくさほたるとなる。。。)

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【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆水無月スタート☆10日目です。6月に順調に推移してますか。私はおかげさまでだんだん見晴らしがよくなってきています。

それできのうは満月でしたね。ストロベリームーン??? 今年1年で地球から最も離れ、一番小さく見える可愛い満月だったとか。。。私がそれを知って見た時の満月は、優しい雲たちにソフトフォーカスされていて、ダンスしているようでしたよ。

今日の十六夜も楽しみです♪

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【整える本】

週末は整える本を紹介しています。最近話題の整える本といえば『痛みの9割は姿勢で治る!』矢上裕著で
す。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

この本、ストロベリームーンみたいな本ですよ。

自力整体本史上、一番可愛い表紙だと私は思います。

表紙にも帯にも、「自力整体」の文字は一文字も書かれていません。。。

(でもまぎれもない、自力整体本のアップデート版です!!!)

表紙のイラストは、自力整体的に「姿勢のいい」女性が描かれています。

反り腰でもなく、丸腰でもなく、そして、背骨を1つ1つ積み重ねていって、その上に頭蓋骨がちょこんと載っている状態。

頭頂から、かかと前部が真っ直ぐなラインになってます。そして気持ちいい笑顔!!!

健康体型って、いいですね。

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自力整体最新本の内容は、

1.なぜ、悪い姿勢はいけない?
2.痛みがなくなる〈いい姿勢〉
3.なぜ、悪い姿勢になってしまう?
4.自力整体が〈いい姿勢〉を取り戻す
5.自力整体で姿勢を整えよう
6.それぞれの痛み・不調の治し方

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痛みや不調があるときに、治し方には大きく2つのケースがあります。
1つは、専門家に治してもらおうとするケース、もう1つは、自分で治そうとするケース。

どちらを選ぶかは、本人の自由です。どちらがいいかは結果次第でしょう。

自分で治した場合の恩恵は、大きく3つ。

1つは、自分で治したという自信。
2つは、予防することができるという自信。
3つは、治した体験を同じように困っている人のために活かすという自信。

一言でいえば、自分を信じる力が身につくって、ことでしょうね。

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痛みや不調の解決は、自力整体の入口です。

その後に続くのは、日々と人生の更新です。

自分の体を自分で治すことができる人が、一人でもこの世に増えることを私も願っています。

自分を知って自分を最新にしたい人、最新の自分を活かしていきたい人に、オススメの一冊です!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・6月7月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・6/11(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆定員です☆明日です♪
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・6/14(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆金曜夜間・6/30(金)@東京目黒・学芸大学・和室☆月1回の夜間クラスです☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8365

【個人クラス日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】⇒

https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】⇒

https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

自力整体最新本『痛みの9割は姿勢で治る!』は、DVDはついていませんが、自力整体の最新の知識と知恵が満載です。

皆さんの自力整体は昨日のままではないですか。最新には、昨日も今日も明日も含まれています。

自力整体の本棚も、アップデートしていきましょう♪

教室で直接私から購入希望の方はお知らせください。ちいこい価格で提供いたします♪

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと金曜夜間クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

今なら入会金無料です。

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・日曜午前クラスは6月11日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは6月14日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・金曜夜間クラスは6月30日@学芸大学センターで午後7時開始です。和みの和室です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加費は1回2000円または3回5000円(使用期限2カ月)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆皐月☆子供になる日♪52.7kg←体重も子供になる?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は子供になる日です
大人ももとは子供だったから
今も子供なのかもしれませんよ
子供も大人も今日はみんな一緒に
子供になっていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆皐月☆子供になる日☆
【今日の月齢】☆8.6@乙女座☆
【今日の二十四節気】祝☆立夏☆
【今日の七十二候】蛙始鳴(かわずはじめてなく)
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【整体法のポイント】目線は水平より少し上げる
【整食法のポイント】本当の食欲で食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】腰骨を立てて気道を真っ直ぐにする

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆皐月スタート☆5日目です。さらに今日から立夏です! 皆さん、幸先よく風薫る5月をスタートさせていっていることと思います。

私はこの大型連休を活用して、少しずつ初夏準備を始めています。衣食住を少しずつ軽くしていっている感じです。何事もそうでしょうが、ポイントは急にしないこと、マイペースで進めていくことでしょうね。

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【整える本】

さて、週末は整える本を紹介しています。きょうは「自力整体を整える本」=『じりき通信 2017年5月』です。

『じりき通信』は矢上裕予防研究所・隔月発行で、通信読者の方には、最新号が順次届いていると思います。私のもとには5月1日に届きました。到着したその時が、自力のスイッチを入れて自力の効果を上げる大チャンスです。ぜひとも開封して、熟読して、実習&実践してくださいね!

■自力整体考案者である矢上裕氏手作り手渡しの「自力の最新の知識と知恵と情報、プラス温かい想い」が満載です。

■今月号も、最新の自力整体の実技が写真付きでわかりやすく解説されています。

輪っかタオルを使った新技です。

日々考案され進化している自力整体をリアルタイムで実践できるのは、ほんと楽しいし幸せです!

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今回の通信のメニューは、

1、整心法講義 痛みの処方箋

2、「身体使いの名人たち」の知恵

3、指導雑記

4、研修募集のお知らせ

5、編集後記

6、2017年 年間スケジュール

7、裏表紙 「肩こり」

■自力整体の正式名称は、自力整体整食整心法です。自力整体実技と整食法・整心法の比率は3対7ぐらいです。整食法・整心法は、主に日々の生活の中で行ないます。教室の実技だけでは、半分以下の効果しか望めません。

教室では、頭を空っぽにして実技に集中してほしいので、整食法・整心法の説明はしないことになっています。

では、整食法・整食法はどこで誰が教えてくれるのでしょう?!

自力整体実技・整食法・整心法の学びは自学自習が基本です。自力整体の本を読むこと、『じりき通信』を読むこと、そして日々の生活の中で実践することです。

自力整体の効果を100%にするために、どうぞ自学自習していってくださいね!

この学びは、楽しく役立つ学びです!

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■『じりき通信』は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。

・じりき通信の申込先(奇数月第1週目発行 年間購読料3000円です!)
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html

・私の自力整体教室の会員の方で『じりき通信』を2017年度に新規購読・更新された方には、教室参加券1回分プレゼントしています。お問い合わせください!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・5月6月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・5/7(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆定員になりました☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・5/10(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加・新規会員承ります☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

【自力整体講師&出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

今日紹介した『じりき通信』最新号の裏表紙に「肩こり」と題した気づきの言葉が載っていて、はっとしました。

肩こりの人はぜひ読んでほしいです。冷え性の人にも通じることだと思います。不調や痛みの時にも通じているでしょうね。

私自身、自戒したいし、助けになる言葉です!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

今なら入会金無料です。

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・日曜午前クラスは5月7日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは5月10日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加費は1回2000円または3回5000円(使用期限2カ月・3回分要予約です)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
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【自力整体教室ブログ@東京=今日はどんな日】☆地道な日♪52.7kg⇒地道ダイエット?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は地道な日です
空路や海路もありますが
地道がいい人には
地道に地道中心でいきましょう
時々は飛んで泳ぐのもいいですね
地道に選んでいきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆卯月☆地道な日☆
【今日の月齢】☆25@水瓶座⇒魚座☆
【今日の二十四節気】穀雨
【今日の七十二候】葭始生(あしはじめてしょうず)
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【整体法のポイント】目線は水平より少し上げる
【整食法のポイント】本当の食欲で食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】腰骨を立てて気道を真っ直ぐにする

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆卯月スタート☆22日目です。風薫る五月が近付いてきて、GWの話題も出てきたりしていますが、太陽は地道な牡牛座に入ってきましたので、ここは地道にいきたいなと思う今日この頃です。

地道と聞くと、私は居心地いいので、やっぱり私は地道なんだと思います。

自力整体も地道ですよね。地道な人に向いていると思います。

派手さや華やかさはあまりないですね。。。というか、ほとんどないですね。。。

でも、自力整体には、特別な地道感があります!

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【整える本】

週末は整える本を紹介しています。きょうは本ではないですが、DVDをご紹介します。「2017年-春号DVD 自力整体教室」です。『じりき通信』会員対象に、矢上裕氏が春と秋に販売しているDVDで、この春号のテーマは「自律神経を整える&一緒にやろう壁整体」です。

我が家には4月上旬に届きました! 自力整体のDVDも地道ですが、毎号毎号、楽しい地道さが味わえるプログラムになっています。

この春号の特典は、付属の資料です。B4の用紙、片面には自力整体で効果を上げるポイントが書かれています。自力整体を、いつどんな心持ちですれば効果が出るかについて。そして自力整体で得られる効果について。そして、効果が感じられない人へのアドバイスについて。もう片面には、今回のカリキュラムの流れが書かれています。

今回の春号で特にいいと思ったのは、自力整体実技の前後に、瞑想=呼吸法が取り入れられていることです。

最後の最後に壁整体の紹介もあります。これは実際にするのはいろいろと支障があると思われますので、見るだけでいいと思います。(私は一度だけ見ました。。。)

ともあれ、春から夏にかけて、地道に自力整体を続けて効果を出したい人にオススメのDVDです!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・4月5月6月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・4/23(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆明日☆定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・4/26(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

【自力整体講師&出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

季節は冬から春から夏へ、自律神経の主役も交感神経から副交感神経へとバトンタッチしていっています。眠いのも、だるいのも、その影響もあるかもしれません。

副交感神経をうまく味方にして、自然治癒力を働かせながら、バランスとって地道になだらかにオンオフしていきましょう。

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【新年度プレゼント企画ご案内です】

私の自力整体教室会員の方で、矢上裕氏発行の『じりき通信』を2017年度に新規購読された方もしくは年1回の更新をされた方には、自力整体教室@東京(自由が丘・学芸大学)の参加券1回分プレゼントします。

プレゼントの応募方法は、月謝袋に通信更新月を書く欄を設けましたので、そこに記して通信会員であることを私に教えてください。応募期間は2017年度内です。

月謝袋は順次新しくしていっています。お楽しみにしていてください。

どうぞよろしくお願いいたします!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

体験参加して試してみませんか。

体験参加⇒入会希望の方には自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります♪

今なら入会金無料です。

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・日曜午前クラスは4月23日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは4月26日の水曜午前@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・欠席される方・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加費は1回2000円または3回5000円(使用期限2カ月・3回分要予約です)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。欠席の予定があれば早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

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【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います!

長さは、少し長め・少し短め・ちょうどいいくらい、3つぐら持っていると重宝します!

(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)

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・教室で無料貸出しています。(全周178cm・180cm・184cmあります)

・体験参加の方は、私のほうでご用意します。

・自力整体の会・会員の方対象に販売もしています。

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・現在ペールブルーのガーゼ素材があります。(全周180cm・幅29cmです)

・残りわずかになってきました。お問い合わせください。

・この次の入荷は夏以降になります!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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【自力整体応援ブログ@東京=今日はどんな日】☆卯月☆めぐり来る日♪52.1kg←体重もめぐり来てます?!

聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック
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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

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【今日はどんな日?!】

今日はめぐり来る日です
来ると行くのはほぼイコールかも
がんばってやってきた分
向こうからも迎えに来てくれる
今ここでめぐりめぐらせていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆卯月☆めぐり来る日☆
【今日の月齢】☆18@蠍座☆
【今日の二十四節気】清明
【今日の七十二候】虹始晃(にじはじめてあらわる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上げる
【整食法のポイント】本当の食欲で食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】腰骨を立てて気道を真っ直ぐにする

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆卯月スタート☆15日目です。4月ちょうど真ん中ですね。新年度もだんだん見晴らしよくなってきて、見通しがついてきて、調子が少しずつ出てきた今日この頃ではないですか。がんばってきた分が、めぐり来る予感がしています。もしかしたらがんばった分以上がめぐり来るかもしれません。遠慮せず、自信を持って、受け取っていきましょう。

【整える本】

週末は、整える本を紹介しています。

今日の本は『聞くたけで脳の疲れがとれるCDブック』石塚麻実著です。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4478101124/jirikikko-22/

以前にもちょっと紹介したかと思います。

私はこの本と1月の最初に出会って、毎朝CDを聞くようになったのですが、それから予期しない出来事や展開があいまって、振り返れば人生で最もハードな年後越え(1月末から4月初旬)をすることになりました。このCDと出会えてよかったと、今つくづく思います。随分助けられ、救われました。実際の効果を大実感したので、さらに今日、私の体験を踏まえてご紹介します。

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著者の石塚麻実さんはクリスタルボウルの演奏家。

企業で13年間、働いた後、ハウスクリーニング業を始め、経営は順調だったものの、このままでいいのかという不完全燃焼に悩む日々を送っていた、そんな人生迷いの時にクリスタルボウルと出会い、すべてのことがうまく回り始めたことから演奏家になることを決意したそうです。

めぐりめぐって、クリスタルボウルと出会った方なんですね。

クリスタルボウルは、人類最古の楽器の一つで、原材料は水晶なんですって。澄んだ心地よい音色が特徴で、私も聞いていると、不思議と心と体が整う感覚がします。倍音を奏でる代表的な楽器であり、倍音効果で脳波をアルファ波へと導くとも言われています。だから、脳も整い、「聞くだけで脳の疲れがとれる」んだと思います。

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私は起床後にこの本添付のCDブックを4曲流して朝時間を過ごすようにしました。1曲15分で全62分。

自分が身を置く空間全体にも安らぎと癒しの波動を行き渡らせたいと思ったからです。

音量はきわめて低音量で、聞いているのか聞いてないのか、わからないような、無意識に聞かせるような聞き方でした。

結果的に、家族も含めて、朝の慌ただしさが消え、昨日の疲れや思いを引きずらず、新しい一日の始まりが穏やかに気持ちよくできるようになりました。

睡眠中に整理整頓された脳(=心身)のベストな状態を、そのまま保てるようになりました。

この本を読んで特に心に響いたフレーズは

①「脳には適度な休息が必要で、今この一瞬だけにしっかり意識や考えが集中していないと脳の疲れはたまる一方」。

②「『過去の後悔』や『未来の不安』は『脳のノイズ』『心のノイズ』。早めに消し去ることが大事。」

この2つは心に留めておきたいフレーズです。

脳の休息の大切さと、脳の休息法を体得することができました。

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人生がハードだと感じている人、なかなか疲れがとれない人、疲れないように動いていきたい人にオススメの一冊です!

聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック
聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・4月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・4/16(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆明日☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・4/26(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

【自力整体講師&出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

今日紹介した本を読んで、聞いていてさらに思ったのは、自力整体は究極の脳の休息法だということです。

自力整体は、ひたすら今この体に集中する作業です。

生きていれば、過去の後悔や未来の不安は誰しもつきものだと思います。

自力整体をしても、過去の後悔や未来の不安は消えてなくなることはないかもしれません。

ただ、それらの後悔や不安、余分な感情に過度に巻き込まれずに、振りまわされずに、今に集中して今を生きることができることは事実です。

過去の後悔や未来の不安も、もともとは幻想に過ぎなかったと、新たな視点と気づきを得ることもできるかもしれませんよ。

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自力整体実技をするとき、オススメなのは、とにかく頭を空っぽにすることです。

頭の中のおしゃべりをやめることです。

おしゃべりがなかなかやめられない人は、頭のスイッチを切る方法を自分なりに見つけていきましょう。

自然終了が理想ですが、強制終了も時には必要かもしれません。

睡眠が最高でしょうね。見ない聞かない言わないことも方法です。

呼吸に集中するのもいいですよ。

最近の自力整体教室では、実技の前には数える呼吸をしています。

ただそれだけですが、一番手っとり早い方法だと実感しています!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

体験参加して試してみませんか。

体験参加⇒入会希望の方には自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります♪

今なら入会金無料です。

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・日曜午前クラスは明日☆4月16日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは4月26日の水曜午前@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・欠席される方・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加費は1回2000円または3回5000円(使用期限2カ月・3回分要予約です)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。欠席の予定があれば早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

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【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います!

長さは、少し長め・少し短め・ちょうどいいくらい、3つぐら持っていると重宝します!

(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)

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・教室で無料貸出しています。(全周178cm・180cm・184cmあります)

・体験参加の方は、私のほうでご用意します。

・自力整体の会・会員の方対象に販売もしています。

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・ペールブルーのガーゼ素材が入荷しました。(全周184cmと180cmの2種類あります・幅は29cm)

・残りわずかになってきました。お問い合わせください。

・輪っかタオルの縫い手さんを募集しています。こちらもお問い合わせください。

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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