Category Archives: 整える本

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆背伸びする日♪50.9kg←体重も背伸びしています?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は背伸びする日です
地に足を着けて
両手を上げて
肋骨を上げて
やさしく微笑んで
ゆっくりかかとを上げて
自分らしくバランスとって
背伸びをしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆神無月☆背伸びする日☆
【今日の月齢】☆16.9@牡羊座⇒牡牛座☆
【今日の二十四節気】秋分
【今日の七十二候】水始涸(みずはじめてかる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆神無月スタート☆7日目です。一昨日の十五夜、昨日の満月、いかがでしたか。私はまだ月を見ていませんが、まんまるとしたやさしい月を日々感じています。10月のどっしりやさしい安定感のなか、一歩一歩進んでいる感じの今日この頃です。

私のふるさと愛媛では、今日からお祭りです。そして私が今住む都でも今日からお祭りです。
祭り囃子を近くと遠くに聞きながら、満月気分をまだまだ味わっていきたいです♪

【整える本】

週末は整える本を紹介しています。今日は自力整体を整えるDVD=「2017年秋号 自力整体教室 背骨の
生理的湾曲をつくる」考案・指導矢上裕氏です。

前回の『じりき通信』に申込用紙が入っていたかと思います。
注文しておいた分が今週我が家に届きました!

矢上先生の教室そのまんまの最新の実技が収録されているDVDで、骨格変動期の春と秋に発売されます。
自力整体自宅実践派の方には、飽きずに楽しく続けて効果をあげるための、ほんと必需品。
自力整体教室参加派の方も、ほんとの自力整体をダイレクトに体感できるので、教室参加とセットで活用すると、より効果的です。

今回のDVDでは、自力整体教室時の90分の実技前に、ひとりで自分観察しながら準備体操的に行なう30分の実技が、まず収録されています。
次に60分の普通の授業内容が、前半・後半と収録されています。

自力整体のいいところは、朝にすると排泄力や表現力・活動力をアップして、就寝前にすると疲れをとって快眠・熟睡力をアップするという、時と場合と体調に応じた効果があることです。

ソフトな自力整体とちょっとハードな自力整体を、自分らしくバランスとって活用できるようにしていきましょう。

ということで、自力整体DVDは、幾つか揃えておくといいですよ。
「自力整体教室2017年秋号DVD」は、自力整体をソフトにダイレクトに体感して効果を出したい人にオススメです!

『じりき通信』読者の方への限定販売です。各自でお問い合わせくださいね!
通信会員申込み|自力整体 公式サイト|矢上予防医学研究所

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・10月11月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/8(日)@東京目黒・学芸大学☆明日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・10/11(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆来週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス10月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

そう、それで私は今週届いた自力整体最新DVDをこの数日続けています。30分ずつの構成になっているので、活用しやすいDVDになっていると思います。

気持ちよく効く~って感じ。
背伸びする場面も出てきます!
自力整体をする上での、お役立ちグッズも紹介されています。

矢上先生の実技の1つ1つを伝える言葉や雰囲気が、楽しいです。
実技DVDというより、私にとってはリフレッシュDVDです。

ああ、私って、ほんと、自力整体が好きなんだなあと思います。
自力整体をするのは、自力整体が好きだから。。。
これはずっと昔から、自力整体と出会った時から持ち続けている私の大切な気持ちと感覚です。

そして、私は自力整体が好きな人との出会いとつながりを求めています。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

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・日曜午前クラスは10月8日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。今週末です♪

・水曜午前クラスは10月11日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。来週です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。来月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆夏と共鳴する日♪52.4kg←体重も夏とと共鳴中?!

大人の断捨離手帖
大人の断捨離手帖

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は共鳴する日です
夏がミンミン鳴いてます
夏がギラギラ照ってます
夏が生きよと鳴いてます
夏の呼び声が聞こえます
イエス・アイ・ドゥー!
夏と共鳴しています!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆文月☆共鳴する日☆
【今日の月齢】☆28@蟹座☆
【今日の二十四節気】小暑
【今日の七十二候】桐始結花(きりはじめてはなをむすぶ)

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【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆文月スタート☆22日目です。今朝はミンミンゼミの鳴き声で目が覚めました。うちの近所では先週ぐらいからちらほら蝉の声が聞こえるようになりましたが、今朝のミーンミンミン、ミーンミンミンはとてもパワフルで、夏の呼び声が本気で届いた感じがしました。

今日は小暑で明日から大暑。それに明日は新月です。夏と一緒にこの夏を生きていきましょう!

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【整える本】

週末は整える本を紹介しています。きょうの本はやましたひでこさんの断捨離の本。

夏は断捨離したくなりませんか。私は7月に入って、断捨離モード。

でも、断捨離って言葉、知っているようで、本は一冊も読んだことなくて、それでも「ダンシャリする」ってよく使ってきた言葉です。

その不思議さに改めて最近気づいて、図書館でやましたさんの断捨離の本を予約して取り寄せて読んでいます。

もう何冊もあるんですね。

一番最初に手元に届いて読んだのが、

『大人の断捨離手帳』です。

大人の断捨離手帖
大人の断捨離手帖

はっとしたのが、15ページの断捨離の定義図。

・断とは、必要なものを選ぶこと
・捨とは、必要なものを残すこと
・離とは、選び抜いたものが機能している状態

断×捨=離

「断捨離」という言葉は、この3つのプロセスを表しているとのこと。

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やましたさんの言葉を引用すれば、「断捨離」とは

「もとはといえば、ヨガの「断行」「捨行」「離行」という行法哲学にヒントを得たものであり、モノと空間を整え、心と人生を調えていく片づけ術」

つまり、行のプロセスであり、循環サイクルなのでしょうね。

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さらに115ページの「『要・適・快』で、モノを絞り込む」というページも、読んではっとしました。

【モノを絞り込む3つのステップ】

(1)必要なのか、不要なのか(要・不要)
(2)ふさわしいのか、ふさわしくないのか(適・不適)
(3)心地よいと感じるか、感じないのか(快・不快)

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とどめは、128ページの言葉です

・「今の私に」必要か?
・「今の私に」ふさわしいか?
・「今の私に」心地よいか?

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その次に読んだ断捨離の本が

『モノが減ると心は潤う 簡単「断捨離」生活』

モノが減ると心は潤う 簡単「断捨離」生活
モノが減ると心は潤う 簡単「断捨離」生活

写真付きなので、断捨離生活って、例えばこんな感じなんだなと、感覚的に理解しやすい本です。

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スタンダード本は、きのうから読み始めました。

新・片づけ術「断捨離」
新・片づけ術「断捨離」

130ページの「片づけのモチベーションを上げる方法」に、はっとしました。

「一点完璧主義でモチベーションを上げる」として、そのとき割ける場所から場所(時間内で完結できる場所)を割り出して、やってみる。

「どんなささやかな一カ所でもいいので、陸地に繋がるところを見つけてあげるようなイメージで」とのこと。

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この夏、今の私にとっての断捨離をしたい人にオススメの一冊です!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・7月8月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・7/30(日)@東京目黒・自由が丘・和室☆場所変更です☆体験参加募集中♪☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・7/26(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加募集中♪☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

健康法も断捨離したい今日この頃です。

今の私にとって健康法は、シンプルな自力整体とシンプルな呼吸法。

この健康法は、体のみならず、今の私の心と人生が自然にまるごと整う片づけ術ですから!

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【自力整体教室の方への再度のお知らせです】

大変残念なのですが、いつも使っている学大センター和室が、冷房機器大修理のため、7月いっぱいまで使えなくなってます。

7月30日の日曜午前クラスは、場所を自由が丘に変えて開催いたします。

これから参加を検討されている方は、場所の変更があることをご承知おきください。

場所は変わりますが、開始時刻の変更はありません。午前9時30分開始です。

30日は大和室。広々としているので、実技が制限なくできる予感がしています。

大腰筋ほぐしも、ふんだん取り入れます!

実技の前後の背伸びもします!

水曜午前クラスの方も、よろしければご参加ください。ご予約お待ちしています。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと金曜夜間クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

今なら入会金無料です。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは7月30日@自由が丘会館小和室で午前9時30分開始です。和みの大和室です。

・水曜午前クラスは7月26日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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会費は1回2000円または回数券3回5000円

(2017年9月から単発参加費・回数券料金を変更します)
⇒(単発1回2500円または回数券2回4000円または3回5000円または6回9000円いずれも2カ月有効です)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

─────── ◇ ───────

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆ハッピーセブンにズームする日♪52.9kg⇒ハッピーセブンに体重もズーム?!

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【今日はどんな日?!】

今日はハッピーにズームする日です
やってきていることに
気づいてますか
向かっていることに
気づいていますか
今ここで幸せたちが鉢合わせ?!
ズームインして
見えていることに気づいていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆文月☆ハッピーセブンにズームする日☆
【今日の月齢】☆13@射手座☆
【今日の二十四節気】小暑
【今日の七十二候】温風至(あつかぜいたる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆文月スタート☆7日目です。さらに今日はラッキー・ハッピー・セブンの7月7日で七夕です。

それに明後日の満月が刻一刻と近付いている十三夜です。

いいこと尽くしの今日この頃ですよね。

いいことばかりじゃないという時にも、

視点と目線をズームインして、いいこと尽くしにしていきましょう!

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【整える本】さて、週末は整える本を紹介しています。きょうは「自力整体を整える本」=『じりき通信 2017年7月』です。

『じりき通信』は矢上裕予防研究所・隔月発行で、通信読者の方には、最新号が順次届いていると思います。私のもとには7月3日に届きました。到着したその時が、自力のスイッチを入れて自力の効果を上げる大チャンスです。ぜひとも開封して、熟読して、実習&実践してくださいね!

■自力整体考案者である矢上裕氏手作り手渡しの「自力の最新の知識と知恵と情報、プラス温かい想い」が満載です。

■今月号も、最新の自力整体の実技が写真付きでわかりやすく解説されています。

誌上授業では、6月から実践している新カリキュラムの後半が、ばっちり載ってます。仰向けオンパレードなので、よくわからないでやっているという方は、よく見ておきましょう。

とはいえ、このとおりしなくちゃいけないというわけではありません。

参考にして、自分観察しながら、自分に聞きながら、自分のお好みに動いていくことがポイントです。

そして、今月号の一番の肝は、4ページだと思います。

自力整体の仕組み、自力整体独自の効果、自力整体をする時間等々を矢上先生が書いています。

これを読むと、自力整体が実践したくなるし、効果を体感したくなります。

自力整体と出会って、私、本当にラッキーだったと、幸せな気分になります。

皆さんもこの気分を味わって、自力整体を実践&効果を体感してくださいね!

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今回の通信のメニューは、

1、整心法講座 男女の脳の違いを知ろう

2、誌上指導 第1~第4整体

3、指導雑記 大腰筋のこと

4、ナビゲーター募集のお知らせ

5、広島研修 募集のお知らせ

6、編集後記

7、2017年 年間スケジュール

8、裏表紙 「トラウマという名の現実逃避」

─────── ◇ ───────

裏表紙の詩に、はっとした人も多いのではないでしょうか。

自力整体は、原因追究より解決志向、視点は未来から現在へ、今ここに焦点化。

私が自力整体と合うのは、だからなんだと実感しました!

■『じりき通信』は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。

・じりき通信の申込先(奇数月第1週目発行 年間購読料3000円です!)
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html

・私の自力整体教室の会員の方で『じりき通信』を2017年度に新規購読・更新された方には、教室参加券1回分プレゼントしています。お問い合わせください!

・『じりき通信』読者になると、自力整体公式ホームに通信会員ログインできて、「矢上先生の気づき、発見、感動日記」や『通信』のバックナンバー等々、たくさんの情報を知ることができます。

どうぞログインしてくださいね!

通信読者であることを、大いに活用してください!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・7月8月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・7/9(日)@東京目黒・自由が丘・和室☆場所変更になりました☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・7/12(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加募集中♪☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きょうは私、ズームというオンラインツールを使って、コーチングを受けます。

ズームも初だし、有料コーチングを受けるのも初。初初尽くしで、ワクワクしています!

さらにコーチはヴァユさんで、さらにワクワクしています!

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【自力整体教室の方への再度のお知らせです】

大変残念なのですが、いつも使っている学大センター和室が、冷房機器大修理のため、7月いっぱいまで使えなくなりました。

7月9日、7月30日の日曜午前クラスは、場所を自由が丘に変えて開催いたします。

7月21日の金曜夜間クラスも、開催中止です。

これから参加を検討されている方は、場所の変更があることをご承知おきください。

場所は変わりますが、開始時刻の変更はありません。

9日は小和室、30日は大和室。ともにのんびり和める空間です。

9日の会場は、こじんまりとして、静かな小部屋で、自分にズームしやすい空間です。

少人数が適していますので、あと数名、お受けできます。。。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと金曜夜間クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

今なら入会金無料です。

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・日曜午前クラスは7月9日@自由が丘会館小和室で午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは7月12日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加費は1回2000円または3回5000円(2017年9月から単発参加費・回数券料金を変更します)

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆水無月☆アップデートしていく日♪50.8kg←体重も日々アップデートしています♪

痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日はアップデートしていく日です
昨日のままだと昨日のままか
昨日の自分に取り残されてしまうかも
日々と人生&自分と環境
願えば更新可能です
最新版にアップデートしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆水無月☆アップデートしていく日☆
【今日の月齢】☆十六夜☆15.3@射手座⇒山羊座☆
【今日の二十四節気】芒種
【今日の七十二候】腐草為蛍(くされたるくさほたるとなる。。。)

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【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆水無月スタート☆10日目です。6月に順調に推移してますか。私はおかげさまでだんだん見晴らしがよくなってきています。

それできのうは満月でしたね。ストロベリームーン??? 今年1年で地球から最も離れ、一番小さく見える可愛い満月だったとか。。。私がそれを知って見た時の満月は、優しい雲たちにソフトフォーカスされていて、ダンスしているようでしたよ。

今日の十六夜も楽しみです♪

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【整える本】

週末は整える本を紹介しています。最近話題の整える本といえば『痛みの9割は姿勢で治る!』矢上裕著で
す。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

この本、ストロベリームーンみたいな本ですよ。

自力整体本史上、一番可愛い表紙だと私は思います。

表紙にも帯にも、「自力整体」の文字は一文字も書かれていません。。。

(でもまぎれもない、自力整体本のアップデート版です!!!)

表紙のイラストは、自力整体的に「姿勢のいい」女性が描かれています。

反り腰でもなく、丸腰でもなく、そして、背骨を1つ1つ積み重ねていって、その上に頭蓋骨がちょこんと載っている状態。

頭頂から、かかと前部が真っ直ぐなラインになってます。そして気持ちいい笑顔!!!

健康体型って、いいですね。

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自力整体最新本の内容は、

1.なぜ、悪い姿勢はいけない?
2.痛みがなくなる〈いい姿勢〉
3.なぜ、悪い姿勢になってしまう?
4.自力整体が〈いい姿勢〉を取り戻す
5.自力整体で姿勢を整えよう
6.それぞれの痛み・不調の治し方

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痛みや不調があるときに、治し方には大きく2つのケースがあります。
1つは、専門家に治してもらおうとするケース、もう1つは、自分で治そうとするケース。

どちらを選ぶかは、本人の自由です。どちらがいいかは結果次第でしょう。

自分で治した場合の恩恵は、大きく3つ。

1つは、自分で治したという自信。
2つは、予防することができるという自信。
3つは、治した体験を同じように困っている人のために活かすという自信。

一言でいえば、自分を信じる力が身につくって、ことでしょうね。

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痛みや不調の解決は、自力整体の入口です。

その後に続くのは、日々と人生の更新です。

自分の体を自分で治すことができる人が、一人でもこの世に増えることを私も願っています。

自分を知って自分を最新にしたい人、最新の自分を活かしていきたい人に、オススメの一冊です!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・6月7月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・6/11(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆定員です☆明日です♪
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・6/14(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆金曜夜間・6/30(金)@東京目黒・学芸大学・和室☆月1回の夜間クラスです☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8365

【個人クラス日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】⇒

https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】⇒

https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

自力整体最新本『痛みの9割は姿勢で治る!』は、DVDはついていませんが、自力整体の最新の知識と知恵が満載です。

皆さんの自力整体は昨日のままではないですか。最新には、昨日も今日も明日も含まれています。

自力整体の本棚も、アップデートしていきましょう♪

教室で直接私から購入希望の方はお知らせください。ちいこい価格で提供いたします♪

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと金曜夜間クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

今なら入会金無料です。

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・日曜午前クラスは6月11日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは6月14日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・金曜夜間クラスは6月30日@学芸大学センターで午後7時開始です。和みの和室です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加費は1回2000円または3回5000円(使用期限2カ月)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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20140909070634

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆皐月☆子供になる日♪52.7kg←体重も子供になる?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は子供になる日です
大人ももとは子供だったから
今も子供なのかもしれませんよ
子供も大人も今日はみんな一緒に
子供になっていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆皐月☆子供になる日☆
【今日の月齢】☆8.6@乙女座☆
【今日の二十四節気】祝☆立夏☆
【今日の七十二候】蛙始鳴(かわずはじめてなく)
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【整体法のポイント】目線は水平より少し上げる
【整食法のポイント】本当の食欲で食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】腰骨を立てて気道を真っ直ぐにする

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆皐月スタート☆5日目です。さらに今日から立夏です! 皆さん、幸先よく風薫る5月をスタートさせていっていることと思います。

私はこの大型連休を活用して、少しずつ初夏準備を始めています。衣食住を少しずつ軽くしていっている感じです。何事もそうでしょうが、ポイントは急にしないこと、マイペースで進めていくことでしょうね。

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【整える本】

さて、週末は整える本を紹介しています。きょうは「自力整体を整える本」=『じりき通信 2017年5月』です。

『じりき通信』は矢上裕予防研究所・隔月発行で、通信読者の方には、最新号が順次届いていると思います。私のもとには5月1日に届きました。到着したその時が、自力のスイッチを入れて自力の効果を上げる大チャンスです。ぜひとも開封して、熟読して、実習&実践してくださいね!

■自力整体考案者である矢上裕氏手作り手渡しの「自力の最新の知識と知恵と情報、プラス温かい想い」が満載です。

■今月号も、最新の自力整体の実技が写真付きでわかりやすく解説されています。

輪っかタオルを使った新技です。

日々考案され進化している自力整体をリアルタイムで実践できるのは、ほんと楽しいし幸せです!

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今回の通信のメニューは、

1、整心法講義 痛みの処方箋

2、「身体使いの名人たち」の知恵

3、指導雑記

4、研修募集のお知らせ

5、編集後記

6、2017年 年間スケジュール

7、裏表紙 「肩こり」

■自力整体の正式名称は、自力整体整食整心法です。自力整体実技と整食法・整心法の比率は3対7ぐらいです。整食法・整心法は、主に日々の生活の中で行ないます。教室の実技だけでは、半分以下の効果しか望めません。

教室では、頭を空っぽにして実技に集中してほしいので、整食法・整心法の説明はしないことになっています。

では、整食法・整食法はどこで誰が教えてくれるのでしょう?!

自力整体実技・整食法・整心法の学びは自学自習が基本です。自力整体の本を読むこと、『じりき通信』を読むこと、そして日々の生活の中で実践することです。

自力整体の効果を100%にするために、どうぞ自学自習していってくださいね!

この学びは、楽しく役立つ学びです!

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■『じりき通信』は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。

・じりき通信の申込先(奇数月第1週目発行 年間購読料3000円です!)
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html

・私の自力整体教室の会員の方で『じりき通信』を2017年度に新規購読・更新された方には、教室参加券1回分プレゼントしています。お問い合わせください!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・5月6月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・5/7(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆定員になりました☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・5/10(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加・新規会員承ります☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

【自力整体講師&出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

今日紹介した『じりき通信』最新号の裏表紙に「肩こり」と題した気づきの言葉が載っていて、はっとしました。

肩こりの人はぜひ読んでほしいです。冷え性の人にも通じることだと思います。不調や痛みの時にも通じているでしょうね。

私自身、自戒したいし、助けになる言葉です!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

今なら入会金無料です。

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・日曜午前クラスは5月7日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは5月10日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加費は1回2000円または3回5000円(使用期限2カ月・3回分要予約です)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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【自力整体教室ブログ@東京=今日はどんな日】☆地道な日♪52.7kg⇒地道ダイエット?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は地道な日です
空路や海路もありますが
地道がいい人には
地道に地道中心でいきましょう
時々は飛んで泳ぐのもいいですね
地道に選んでいきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆卯月☆地道な日☆
【今日の月齢】☆25@水瓶座⇒魚座☆
【今日の二十四節気】穀雨
【今日の七十二候】葭始生(あしはじめてしょうず)
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【整体法のポイント】目線は水平より少し上げる
【整食法のポイント】本当の食欲で食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】腰骨を立てて気道を真っ直ぐにする

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆卯月スタート☆22日目です。風薫る五月が近付いてきて、GWの話題も出てきたりしていますが、太陽は地道な牡牛座に入ってきましたので、ここは地道にいきたいなと思う今日この頃です。

地道と聞くと、私は居心地いいので、やっぱり私は地道なんだと思います。

自力整体も地道ですよね。地道な人に向いていると思います。

派手さや華やかさはあまりないですね。。。というか、ほとんどないですね。。。

でも、自力整体には、特別な地道感があります!

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【整える本】

週末は整える本を紹介しています。きょうは本ではないですが、DVDをご紹介します。「2017年-春号DVD 自力整体教室」です。『じりき通信』会員対象に、矢上裕氏が春と秋に販売しているDVDで、この春号のテーマは「自律神経を整える&一緒にやろう壁整体」です。

我が家には4月上旬に届きました! 自力整体のDVDも地道ですが、毎号毎号、楽しい地道さが味わえるプログラムになっています。

この春号の特典は、付属の資料です。B4の用紙、片面には自力整体で効果を上げるポイントが書かれています。自力整体を、いつどんな心持ちですれば効果が出るかについて。そして自力整体で得られる効果について。そして、効果が感じられない人へのアドバイスについて。もう片面には、今回のカリキュラムの流れが書かれています。

今回の春号で特にいいと思ったのは、自力整体実技の前後に、瞑想=呼吸法が取り入れられていることです。

最後の最後に壁整体の紹介もあります。これは実際にするのはいろいろと支障があると思われますので、見るだけでいいと思います。(私は一度だけ見ました。。。)

ともあれ、春から夏にかけて、地道に自力整体を続けて効果を出したい人にオススメのDVDです!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・4月5月6月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・4/23(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆明日☆定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・4/26(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

【自力整体講師&出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

季節は冬から春から夏へ、自律神経の主役も交感神経から副交感神経へとバトンタッチしていっています。眠いのも、だるいのも、その影響もあるかもしれません。

副交感神経をうまく味方にして、自然治癒力を働かせながら、バランスとって地道になだらかにオンオフしていきましょう。

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【新年度プレゼント企画ご案内です】

私の自力整体教室会員の方で、矢上裕氏発行の『じりき通信』を2017年度に新規購読された方もしくは年1回の更新をされた方には、自力整体教室@東京(自由が丘・学芸大学)の参加券1回分プレゼントします。

プレゼントの応募方法は、月謝袋に通信更新月を書く欄を設けましたので、そこに記して通信会員であることを私に教えてください。応募期間は2017年度内です。

月謝袋は順次新しくしていっています。お楽しみにしていてください。

どうぞよろしくお願いいたします!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

体験参加して試してみませんか。

体験参加⇒入会希望の方には自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります♪

今なら入会金無料です。

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・日曜午前クラスは4月23日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは4月26日の水曜午前@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・欠席される方・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加費は1回2000円または3回5000円(使用期限2カ月・3回分要予約です)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。欠席の予定があれば早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

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【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います!

長さは、少し長め・少し短め・ちょうどいいくらい、3つぐら持っていると重宝します!

(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)

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・教室で無料貸出しています。(全周178cm・180cm・184cmあります)

・体験参加の方は、私のほうでご用意します。

・自力整体の会・会員の方対象に販売もしています。

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・現在ペールブルーのガーゼ素材があります。(全周180cm・幅29cmです)

・残りわずかになってきました。お問い合わせください。

・この次の入荷は夏以降になります!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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【自力整体応援ブログ@東京=今日はどんな日】☆卯月☆めぐり来る日♪52.1kg←体重もめぐり来てます?!

聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック
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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日はめぐり来る日です
来ると行くのはほぼイコールかも
がんばってやってきた分
向こうからも迎えに来てくれる
今ここでめぐりめぐらせていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆卯月☆めぐり来る日☆
【今日の月齢】☆18@蠍座☆
【今日の二十四節気】清明
【今日の七十二候】虹始晃(にじはじめてあらわる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上げる
【整食法のポイント】本当の食欲で食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】腰骨を立てて気道を真っ直ぐにする

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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─────── ◇ ───────

【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆卯月スタート☆15日目です。4月ちょうど真ん中ですね。新年度もだんだん見晴らしよくなってきて、見通しがついてきて、調子が少しずつ出てきた今日この頃ではないですか。がんばってきた分が、めぐり来る予感がしています。もしかしたらがんばった分以上がめぐり来るかもしれません。遠慮せず、自信を持って、受け取っていきましょう。

【整える本】

週末は、整える本を紹介しています。

今日の本は『聞くたけで脳の疲れがとれるCDブック』石塚麻実著です。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4478101124/jirikikko-22/

以前にもちょっと紹介したかと思います。

私はこの本と1月の最初に出会って、毎朝CDを聞くようになったのですが、それから予期しない出来事や展開があいまって、振り返れば人生で最もハードな年後越え(1月末から4月初旬)をすることになりました。このCDと出会えてよかったと、今つくづく思います。随分助けられ、救われました。実際の効果を大実感したので、さらに今日、私の体験を踏まえてご紹介します。

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著者の石塚麻実さんはクリスタルボウルの演奏家。

企業で13年間、働いた後、ハウスクリーニング業を始め、経営は順調だったものの、このままでいいのかという不完全燃焼に悩む日々を送っていた、そんな人生迷いの時にクリスタルボウルと出会い、すべてのことがうまく回り始めたことから演奏家になることを決意したそうです。

めぐりめぐって、クリスタルボウルと出会った方なんですね。

クリスタルボウルは、人類最古の楽器の一つで、原材料は水晶なんですって。澄んだ心地よい音色が特徴で、私も聞いていると、不思議と心と体が整う感覚がします。倍音を奏でる代表的な楽器であり、倍音効果で脳波をアルファ波へと導くとも言われています。だから、脳も整い、「聞くだけで脳の疲れがとれる」んだと思います。

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私は起床後にこの本添付のCDブックを4曲流して朝時間を過ごすようにしました。1曲15分で全62分。

自分が身を置く空間全体にも安らぎと癒しの波動を行き渡らせたいと思ったからです。

音量はきわめて低音量で、聞いているのか聞いてないのか、わからないような、無意識に聞かせるような聞き方でした。

結果的に、家族も含めて、朝の慌ただしさが消え、昨日の疲れや思いを引きずらず、新しい一日の始まりが穏やかに気持ちよくできるようになりました。

睡眠中に整理整頓された脳(=心身)のベストな状態を、そのまま保てるようになりました。

この本を読んで特に心に響いたフレーズは

①「脳には適度な休息が必要で、今この一瞬だけにしっかり意識や考えが集中していないと脳の疲れはたまる一方」。

②「『過去の後悔』や『未来の不安』は『脳のノイズ』『心のノイズ』。早めに消し去ることが大事。」

この2つは心に留めておきたいフレーズです。

脳の休息の大切さと、脳の休息法を体得することができました。

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人生がハードだと感じている人、なかなか疲れがとれない人、疲れないように動いていきたい人にオススメの一冊です!

聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック
聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・4月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・4/16(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆明日☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・4/26(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

【自力整体講師&出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

今日紹介した本を読んで、聞いていてさらに思ったのは、自力整体は究極の脳の休息法だということです。

自力整体は、ひたすら今この体に集中する作業です。

生きていれば、過去の後悔や未来の不安は誰しもつきものだと思います。

自力整体をしても、過去の後悔や未来の不安は消えてなくなることはないかもしれません。

ただ、それらの後悔や不安、余分な感情に過度に巻き込まれずに、振りまわされずに、今に集中して今を生きることができることは事実です。

過去の後悔や未来の不安も、もともとは幻想に過ぎなかったと、新たな視点と気づきを得ることもできるかもしれませんよ。

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自力整体実技をするとき、オススメなのは、とにかく頭を空っぽにすることです。

頭の中のおしゃべりをやめることです。

おしゃべりがなかなかやめられない人は、頭のスイッチを切る方法を自分なりに見つけていきましょう。

自然終了が理想ですが、強制終了も時には必要かもしれません。

睡眠が最高でしょうね。見ない聞かない言わないことも方法です。

呼吸に集中するのもいいですよ。

最近の自力整体教室では、実技の前には数える呼吸をしています。

ただそれだけですが、一番手っとり早い方法だと実感しています!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

体験参加して試してみませんか。

体験参加⇒入会希望の方には自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります♪

今なら入会金無料です。

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・日曜午前クラスは明日☆4月16日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは4月26日の水曜午前@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・欠席される方・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加費は1回2000円または3回5000円(使用期限2カ月・3回分要予約です)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。欠席の予定があれば早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

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【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います!

長さは、少し長め・少し短め・ちょうどいいくらい、3つぐら持っていると重宝します!

(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)

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・教室で無料貸出しています。(全周178cm・180cm・184cmあります)

・体験参加の方は、私のほうでご用意します。

・自力整体の会・会員の方対象に販売もしています。

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・ペールブルーのガーゼ素材が入荷しました。(全周184cmと180cmの2種類あります・幅は29cm)

・残りわずかになってきました。お問い合わせください。

・輪っかタオルの縫い手さんを募集しています。こちらもお問い合わせください。

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

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・「自力整体@東京はてなブログ~今日はどんな日通信」では読者を募集中です♪
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【自力整体応援ブログ@東京=今日はどんな日】☆弥生☆春を感じていく日♪51.9kg←体重も春を感じている?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は春を感じていく日です
春が迎えに来てくれました
春を迎えに行きましょう
春の在り処はどこなのでしょう
春はそこかしこにありますよ
春を感じていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆弥生☆春を感じていく日☆
【今日の月齢】☆5.5@牡牛座⇒双子座☆
【今日の二十四節気】雨水
【今日の七十二候】草木萌動(そうもくめばえいずる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上げる
【整食法のポイント】食べ過ぎない飲み過ぎない
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】腰骨を立てて気道を真っ直ぐにする

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆弥生スタート☆4日目です。きのうの雛祭り、どんなお祝いしましたか。私はカラフルな、ちらし寿司と桜もちをいただきました。女の子として夢見るころは過ぎましたが、またまだ夢は果てしないなあと、食べて春を感じる日でしたね。

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【整える本】

週末は整える本を紹介しています。きょうは「自力整体を整える本」=『じりき通信 2017年3月』です。

『じりき通信』は矢上裕予防研究所・隔月発行で、通信読者の方には、最新号が順次届いていると思います。私のもとには3月2日に届きました。到着したその時が、自力のスイッチを入れて自力の効果を上げる大チャンスです。ぜひとも開封して、熟読して、実習&実践してくださいね!

■自力整体考案者である矢上裕氏手作り手渡しの「自力の最新の知識と知恵と情報、プラス温かい想い」が満載です。

■今月号も、最新の自力整体の実技が写真付きでわかりやすく解説されています。

今回も、輪っかタオルを使った新技が紹介されています。

日々考案され進化している自力整体です。

新技を見て、矢上先生、すごいなあと思いました。

壁整体を実際試すかどうか、実際問題、現実問題、私は自宅ではちょっと無理だと思って断念しましたが、

今度の新横浜研修でその実践方法を実際に学んできたいと思います。

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今回の通信のメニューは、

1、整心法講義 一日ワンイベント・一食一品目

2、花粉症の話

3、一緒にやろう 壁整体

4、研修募集のお知らせ

5、編集後記

6、2017年 年間スケジュール

7、裏表紙 「正しさと やさしさ」

■今月号を読んで、一日ワンイベントの、本当の意味が今さらながらわかった気がしました。

その本懐は「一日の楽しみを一つだけにする」「1つのことを最高に期待し、味わい、感動し、思い出」にすることなんだなあと。。。

私、以前から1日ワンイベントを心がけて、皆さんにもお伝えしていましたが、もっと心がけたいと思いました。

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■『じりき通信』は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。

・じりき通信の申込先(奇数月第1週目発行 年間購読料3000円です!)
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html

・振込用紙をご希望の方は、私にお申し出ください。お渡しします!

・私の自力整体教室に新入会の方には「自力整体予防医学通信」のバックナンバーをプレゼントしています。

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・3月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・3/5(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・3/8(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

【自力整体講師&出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

花粉症の方は、『じりき通信』最新号の3ページ、4ページをぜひお読みください。わかったら、もう花粉症で苦しみません。花粉症が楽に過ごせます。
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自力整体を始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

どちらのクラスも、4月からの新規会員を募集しています。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

3月、体験参加して試してみませんか。

体験参加⇒入会希望の方には自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは3月5日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前和室クラスは3月8日の水曜午前@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・欠席される方・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加費は1回2000円または3回分回数券5000円(使用期限2カ月・3回分予約してください)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

3月4月のご予約、承り中です。継続参加の方はご予約不要です。

欠席のご予定があれば早めにご連絡ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

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【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います!

長さは、少し長め・少し短め・ちょうどいいくらい、3つぐら持っていると重宝します!

(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)
(腰膝クロス整体にした時に、骨盤をぐぐっと押し下げられる生地の薄さと強度が必要です!)

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・教室で無料貸出しています。(全周178cm・180cm・184cmあります)

・体験参加の方は、私のほうでご用意します。

・自力整体の会・会員の方対象に販売もしています。

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・ペールブルーのガーゼ素材が入荷しました。(全周184cmと180cmの2種類あります・幅は29cm)
・サマーピンクのサラシ素材(全周178cm・幅29cm)もあります。
・お問い合わせください。

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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【自力整体応援ブログ=今日はどんな日】☆如月☆獅子座の満月☆満月と出会う日♪51.8kg←体重も満月?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は満月と出会う日です
希望のパズルが1つ1つ
積み重なって合わさって
今ここに出来上がりました
新しい満月に出会っていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆如月☆満月と出会う日☆
【今日の月齢】☆14.1@獅子座☆
【今日の二十四節気】立春
【今日の七十二候】黄鶯睍睆(うぐいすなく)

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【整体法のポイント】目線は水平より少し上げる
【整食法のポイント】食べ過ぎない飲み過ぎない
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】腰骨を立てて気道を真っ直ぐにする

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

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https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆如月スタート☆2月11日目です。きょうは獅子座の満月ですね。この前の満月(1月12日)から新月(1月28日)を経て、今ここにいて、新しい満月の形に驚いている自分がいます。

有頂天から急降下してまた塔に上ってという感じの、予想もつかない予期せぬ出来事の日々でしたが、過ぎてみれば、自然の成り行きだったんだと思います。

きのう電車に本の広告が載っていて、その言葉に、はっとしました。

「勇気とは慣れた自分を捨てること」

ハードワーク 勝つためのマインド・セッティング
ハードワーク 勝つためのマインド・セッティング

ラグビー元日本代表ヘッドコーチのエディー・ジョーンズ氏が、チームを勝利に導くための方法論を自らの言葉で語った『ハードワーク』からの言葉です。

必要なメッセージは、ある日ある時最適なタイミングでやってくるものなんですよね。

「勇気とは慣れた自分を捨てること」

さらにきょうの明け方、西の空に低いけれども確かに浮ぶ満月を見つけました。

今、私に必要なのは、勇気と希望なんだと感じています!

─────── ◇ ───────

【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・2月3月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室&呼吸法クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・2/12(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・2/22(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆水曜午前・3/1(水)@東京目黒・自由が丘和室☆広めの和室☆体験参加承ります☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

【自力整体講師&出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

考えれば、自力整体も、慣れた自分を捨てることなんだと思います。

新しい自分にしていくことなんだと思います。

慣れ親しんだものは心地いいし、安全・安心でしょうが、

すべては流転するわけで、未来永劫に続くものはない。

新陳代謝してこその自分なんですよね。

自力整体は、新しい自分に出会うためのメソッドなんだなと改めて感じました。

勇気と希望を育む自力整体に、この満月を機に、また気持ち新たに出会っていきたいです!

─────── ◇ ───────

自力整体を始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・日曜午前クラスは明日2月12日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは2月22日の水曜午前@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・欠席される方・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加費は1回2000円または3回分回数券5000円(←使用期限は2カ月です)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

3月のご予約も承り中です。前月末までにご予約されると、効果も確実です!

新規の方の体験参加は、3月1日の水曜午前@自由が丘和室クラスで承り中です。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

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【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います!

長さは、少し長め・少し短め・ちょうどいいくらい、3つぐら持っていると重宝します!

(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)
(腰膝クロス整体にした時に、骨盤をぐぐっと押し下げられる生地の薄さと強度が必要です!)

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・教室で無料貸出しています。(全周178cm・180cm・184cmあります)

・体験参加の方は、私のほうでご用意します。

・自力整体の会・会員の方対象に販売もしています。

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・ペールブルーのガーゼ素材が入荷しました。(全周184cmと180cmの2種類あります・幅は29cm)
・サマーピンクのサラシ素材(全周178cm・幅29cm)もあります。
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【自力整体応援ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆水瓶座の新月☆リスタートする日♪51.2kg←リスタートする日?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日はリスタートする日です
そう、再始動です!
そう、新始動です!
再び今から新しく
始動していきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆睦月☆リスタートする日☆
【今日の月齢】☆0.1@水瓶座
【今日の二十四節気】大寒
【今日の七十二候】水沢腹堅(さわみずこおりつめる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上
【整食法のポイント】食べ過ぎないのみ過ぎない
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】気道を真っ直ぐにする

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆睦月☆スタート☆1月28日目です。それで今日は水瓶座の新月です。月末にやってきたビッグスタートデイ。本当に始めたかったことを、本当に始めていきましょう。

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・自力整体☆水曜午前・2/8(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆定員です☆新規の会員募集はしておりません☆
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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック
聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック

体の疲れや不調の原因は、1つは、脳の疲れ、考え過ぎから来ているんだと思います。

私も過去の後悔、未来の心配から、今ここに集中できない時が多々あります。

そうすると、パソコンのデスクトップ上がアイコンやショートカットだらけで、本来したいファイル=タスクにたどり着けない! みたいな事態になるんですよね。

脳のリセットをいかにするか、頭の中のおしゃべりをいかにやめるか、これは私のメインテーマです。

そのためにも、自力整体や呼吸法をしていますが、それに加えて、最近は、朝や就寝前に、クリスタルボール音楽を15分から1時間、聴くようにしています。

聴いているのは、『聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック』です。
ほんと聴くだけ。私は効いている感じがします。

整えるCD本。

よろしければ、皆さんもお試しくださいね。

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自力整体を始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・日曜午前クラスは2月5日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは2月1日の水曜午前@自由が丘和室で午前10時開始です。広めの和室です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・欠席される方・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加費は1回2000円または3回分回数券5000円(←使用期限は2カ月です)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

2月のご予約を承り中です。

新規の方の体験参加は、2月1日の水曜午前@自由が丘和室クラスで承り中です。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

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【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います!

(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)
(腰膝クロス整体にした時に、骨盤をぐぐっと押し下げられる生地の薄さと強度が必要です!)

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・教室で無料貸出もしています。

・自力整体の会・会員の方対象に販売もしています。

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・ペールブルーのガーゼ素材が入荷しました。(全周184cmと180cmの2種類あります・幅は29cm)
・サマーピンクのサラシ素材(全周178cm・幅29cm)もあります。
・お問い合わせください。

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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