Category Archives: 呼吸法

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆皐月☆ハッピーターンしていく日♪52.7kg←体重もハッピーターン?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日はハッピーターンの日です
風薫る五月ここで折り返しです
いろいろありましたね!
いろいろあるんですね!
感謝と期待を込めて
ハッピーターンしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆皐月☆ハッピーターンする日☆
【今日の月齢】☆17.6@山羊座☆
【今日の二十四節気】祝☆立夏☆
【今日の七十二候】竹笋生(たけのこしょうず)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上げる
【整食法のポイント】本当の食欲で食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】腰骨を立てて気道を真っ直ぐにする

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆皐月スタート☆15日目です。風薫る五月も折り返しですね。折り返しというと、プールに飛び込んで、ほとんどノンブレスで25メートル泳いで、ターンする時の記憶を思いだします。クロールだから、水中で半回転して、足でタッチしてキックするんです。今の私ならできないだろうな。。。。でもイメージでならできます!

風薫る五月、前半の思い出をばねに、元気にクイックターンしていきたいです!

─────── ◇ ───────

【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・5月6月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・5/21(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・5/24(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆金曜夜間・6/30(金)@東京目黒・学芸大学・和室☆月1回の夜間クラスです☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8365


【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

【自力整体講師&出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。

─────── ◇ ───────

【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・日曜午前@学芸大学センタークラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。

体にも田植え前の準備が必要です。水はけ・風通しのいい体になるよう、自力整体で整えていきました。

結果的に、心の準備もできたと感じられたら、オーケーです。

体を整えると、自然に呼吸が整って、心が整っていきます。頭の働きもよくなります。

最近は実技前に数える呼吸法をしていますが、きのうは実技の終わりにも数える呼吸法をしたので、ご自分の体や呼吸、心の変化に気づいた方もいたでしょうね。

気づけたら、よりオーケーです!

自宅での自力整体の前後にも、どうぞ呼吸法を加えてくださいね。

─────── ◇ ───────

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと金曜夜間クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

今なら入会金無料です。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは5月21日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは5月24日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・金曜夜間クラスは6月30日@学芸大学センターで午後7時開始です。和みの和室です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

─────── ◇ ───────

参加費は1回2000円または3回5000円(使用期限2カ月・3回分要予約です)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

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【自力整体教室ブログ@東京=今日はどんな日】☆皐月☆風を渡る日♪52.9kg←体重も風を渡ってダイエット?!

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【今日はどんな日?!】

今日は風を渡る日です
風薫る五月到来です
来てくれてありがとう
私も今ここにいます
この五月を風と一緒に渡っていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆皐月☆風を渡る日☆
【今日の月齢】☆4.6@蟹座☆
【今日の二十四節気】穀雨
【今日の七十二候】牡丹華(ぼたんはなさく)
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【整体法のポイント】目線は水平より少し上げる
【整食法のポイント】本当の食欲で食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】腰骨を立てて気道を真っ直ぐにする

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆皐月スタート☆1日目です。今日から風薫る5月が始まりました! だから、まだまだ新月気分が続いてオーケーですよね?!

今朝、カレンダーを新しくするときどんな思い、感じ、気持ちがしましたか。その予感と誓いをどうぞ大切にしてくださいね。

私は5月のカレンダーを見た時に、幾つかの予定があって、その間を、風に乗って一緒に渡っていくようなイメージがしました。

ぎしぎしでもなく、すかすかでもなく、風が気持ちよく渡れるだけのスペースが心地よく十分ある感じです。

5月は私の誕生月です。私らしく私らしい風に乗っていきたいです!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・5/7(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆定員になりました☆
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・自力整体☆水曜午前・5/10(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆ほぼ定員です☆
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【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

今日は月曜日ですが、気分的には日曜日みたいな今日この頃です。

(私は今日休みで、明日出勤。。。飛び石GWです。。。)

大型連休の体調管理としてオススメなのは、起きる時間を大体一定にすることです。

大体というのがポイントですね。

季節によって変動はありますが、私は365日、大体同じ時間に起きてます。

だから、この飛び石GWも毎朝大体5時です♪

よって、就寝時間も大体9時か10時です♪

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そうそう、自力整体も大体がいいんです。

自力整体を厳密厳格にしようとすると、楽しくないし、無理して、体を痛めてしまいます。効果もありません。

大体で動いてみてこそ、自分にドンピシャな動きがわかります。

どうぞやってみてくださいね!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

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☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

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・日曜午前クラスは5月7日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは5月10日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

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参加費は1回2000円または3回5000円(使用期限2カ月・3回分要予約です)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆卯月☆ハッピースタートする日♪52.4kg←ハッピースタート☆ダイエット?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日はハッピースタートする日です
月末ここまでやって来ましたね
一人では来られなかったですよね
おかげさまでという今日この頃です
みんなで祝し合って
月末GWハッピースタートしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆卯月☆ハッピースタートする日☆
【今日の月齢】☆2.6@双子座☆
【今日の二十四節気】穀雨
【今日の七十二候】霜止出苗(しもやんでなえいずる)
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【整体法のポイント】目線は水平より少し上げる
【整食法のポイント】本当の食欲で食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】腰骨を立てて気道を真っ直ぐにする

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆卯月スタート☆29日目です。月末に来て、今週26日は牡牛座新月が始まり、月が少しずつ満ちていっています。そして今日から世の中的にはハッピーゴールデンウイークです。仕事の人も休みの人もいるでしょうが、まあ、世の中的にはリラックスムードが漂っていますよね。

4月は皆さん、よくがんばったのではないですか。私もよくがんばったと思います。

実習も行って、新しい仕事も始めて、昨年度から引き続きのことも続けて、という日々でした。

きっとその緊張の反動なのでしょうね、今週は、年に一度5月になる花粉症を早めに発症しまして、ずっと鼻が詰まっておりました。

水曜日の自力整体クラスでは、私、いつもの声が出なくて、お聞き苦しかったと思います。参加の皆さん、ほんとにごめんなさい。

鼻が詰まると、口呼吸になり、喉が乾燥して、脳には酸素がいかない。。。花粉症とは、ほんと切なく苦しいものですね。おかげさまで、ようやく症状も落ち着いてきました。

5月にはすっきりさせて、風薫る五月としていきたいと思っています!

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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・5/7(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・5/10(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

やはり4月はフレッシャーズ月で、新しい気が満ちていますよね。
私の自力整体教室にも、体験参加の方が、いつもの月より多くいらっしゃいました。

体験参加後に、入会した方もいらっしゃいました。

自力整体を再開したという方もいらっしゃいました。

そしてもちろん続けている方もいらっしゃって、新しく始めて続けていくんだという気持ちが満ちていました。

とてもうれしいです!

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

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☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

今なら入会金無料です。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは5月7日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは5月10日の水曜午前@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・欠席される方・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

─────── ◇ ───────

参加費は1回2000円または3回5000円(使用期限2カ月・3回分要予約です)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。欠席の予定があれば早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

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【自力整体応援ブログ@東京=今日はどんな日】☆卯月☆遅々としてゆっくり満ちていく日♪52.3kg←体重も遅々としてダイエット?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は遅々として進んでいる日です
そう、明日は気づけば満月です
逆行しているようでも
隘路にはまったようでも
遅々として進んでいる
ゆっくり満ちている
自然の成り行きどおりに
満ちていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆卯月☆遅々として進んでいく日☆
【今日の月齢】☆13@天秤座☆
【今日の二十四節気】清明
【今日の七十二候】鴻雁北(こうがんかえる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上げる
【整食法のポイント】食べ過ぎない飲み過ぎない
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】腰骨を立てて気道を真っ直ぐにする

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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http://jirikikko.hatenablog.com/
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─────── ◇ ───────

【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆卯月スタート☆10日目です。きょうの東京は、おかげ様で晴れてます。週末はあいにくの曇りや小雨だったので、今日こそお花見日和になりそうです。それに明日は満月で、二十四節気も清明で、明るい光に満ちていく今日この頃です。自然と連動して、私たちもゆっくり明るく満ちていけそうです。

それで、きのうは日曜午前・自力整体クラス@学芸大学センタークラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。

3月の自力整体研修の実技の流れで、ほぼ行ないました。

ポイントは、3つの首を、ゆっくり気持ちよく動かしてほぐして温めて整えること。

3つの首とは、手首⇒足首⇒腰首(=くびれ=骨盤)です。

3つの首が整うと、本当の首も自然と整うという実技になっています。

あと1つ、お伝えしていない実技があるので、来週の日曜午前クラスでお伝えします。

一緒に実践していきましょう!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・4月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
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http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・4/16(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・4/12(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆ほぼ定員です☆
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【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

そう、水毒を出していく時期です。排泄力が高まる季節です。

水毒は老廃物ですので、主には食べたもので未消化なものとなりますが、水毒のなかには、実は気持ちの未消化分も含まれような気がしています。

これをしちゃいけないとか、これはだめ、あれはだめとかいう、いわゆるネガティブ感情、ネガティブ思考です。

わき起こるものは仕方ありませんが、できるだけわき起こらないように、わき起こっても、体内にとどめないように、手放すことができれはいいですね。

整心法の1つに、不平・不満を言わない、言わないだけでなく、不平・不満を思わないという教えがあります。

理論と実践、なかなか難しいかもしれませんが、案外難しいことではないかもしれませんよ。

自力整体実技の効果を上げるためにも、この教えを、気軽に気楽に実践していきましょう!

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自力整体を始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

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体験参加⇒入会希望の方には自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります♪

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・日曜午前クラスは4月16日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは4月12日の水曜午前@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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参加費は1回2000円または3回5000円(使用期限2カ月・3回分要予約です)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。欠席の予定があれば早めにご連絡ください。

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【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います!

長さは、少し長め・少し短め・ちょうどいいくらい、3つぐら持っていると重宝します!

(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)

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・教室で無料貸出しています。(全周178cm・180cm・184cmあります)

・体験参加の方は、私のほうでご用意します。

・自力整体の会・会員の方対象に販売もしています。

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・ペールブルーのガーゼ素材が入荷しました。(全周184cmと180cmの2種類あります・幅は29cm)

・残りわずかになってきました。お問い合わせください。

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【今日はどんな日?!】

今日は復活していく日です
がんばりたい事がんばりたい時がありますよね
その日その時があることを感謝して
持てる勇気と元気と本気を出して
がんばれるだけがんばって
やり終えたら次のその日その時を目指して
日々復活していきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆卯月☆復活していく日☆
【今日の月齢】☆11@乙女座☆
【今日の二十四節気】清明
【今日の七十二候】玄鳥至(つばめきたる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上げる
【整食法のポイント】食べ過ぎない飲み過ぎない
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】腰骨を立てて気道を真っ直ぐにする

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆卯月スタート☆8日目です。お久しぶりです。皆さん、お元気でしたか。それぞれ、年度越え、年度更新、されたことと思います。何はともあれ、一山越えて、新しい風景を見ていることかと思います。

私もおかげさまで、大きな一山を越えることができました。

私、資格取得を目指していまして、そのための必修実習に12日間、参加しておりました。

☆☆自力応援メルマガは、休みとさせていただきました。いつも事後報告でごめんなさい☆☆

この間、体はもちろんのこと、頭と心を使って、疲れも確かにありましたが、疲れないように、疲れを溜めないように、そして楽しめるように、心と体と頭の使い方を工夫していったら、途中からは、ランニングハイなのか、学べる楽しみと充実感が増してきたからなのか、おかげさまで、風邪もひかず、無事にゴールすることができました。

自力整体で培ってきた元気と本気が、実際に活かせたのだと思います。

学んだことを活かせるように、日々復活していきます!

─────── ◇ ───────

【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・4月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・4/9(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・4/12(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

【自力整体講師&出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。

─────── ◇ ───────

【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

3月末に、自力整体研修に行ってきました。春のテーマは、水毒排出して、楽に動ける心身づくりです。
輪っかタオルの新しい持ち方も学んできました。
さらに楽々持てる持ち方です!
自力整体教室でお伝えしていきますね。

─────── ◇ ───────

自力整体を始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

体験参加して試してみませんか。

体験参加⇒入会希望の方には自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります♪

今なら入会金無料です。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは4月9日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは4月12日の水曜午前@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・欠席される方・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

─────── ◇ ───────

参加費は1回2000円または3回分回数券5000円(使用期限2カ月)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。欠席の予定があれば早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

─────── ◇ ───────

【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います!

長さは、少し長め・少し短め・ちょうどいいくらい、3つぐら持っていると重宝します!

(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)
(腰膝クロス整体にした時に、骨盤をぐぐっと押し下げられる生地の薄さと強度が必要です!)

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・教室で無料貸出しています。(全周178cm・180cm・184cmあります)

・体験参加の方は、私のほうでご用意します。

・自力整体の会・会員の方対象に販売もしています。

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・ペールブルーのガーゼ素材が入荷しました。(全周184cmと180cmの2種類あります・幅は29cm)

・残りわずかになってきました。お問い合わせください。

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

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【自力整体応援ブログ@東京=今日はどんな日】☆弥生☆いざよいとする日♪51.9kg←体重もいざよい?!

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【今日はどんな日?!】

今日は十六夜の日です
過ぎてわかることありますよね
過ぎないとわからないことありますよね
気づけてよかった
わかってよかった
いざよい☆いざよい☆としています!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆弥生☆いざよいとする日☆
【今日の月齢】☆14.5@乙女座⇒天秤座☆
【今日の二十四節気】啓蟄
【今日の七十二候】桃始笑(ももはじめてさく)

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【整体法のポイント】目線は水平より少し上げる
【整食法のポイント】食べ過ぎない飲み過ぎない
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】腰骨を立てて気道を真っ直ぐにする

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆弥生スタート☆13日目です。年度更新真っ最中ですね。いろいろあるでしょう。私もいろいろありますよ。こんな時期こそ自力整体が役立ちます。これまで実践してきてよかったと思います。

体の柔軟さに比例して、思考の柔軟さが身についた気がするんです。

体の柔軟さは心の柔軟さや頭の柔軟さと、ほぼイコールなんだと実感しています。

自力整体の実技は、凝り固まっていたものを解きほぐしていく溶解作業の練習なんだと思います。

自力整体は、疲れをとるとか凝りをとる健康法やリラックス法にとどまりません。

どうすれば疲れない懲りないようにできるかを、日々の生活の中で工夫して実践することが自力整体実技の本番なのだと思います。

だから、今日一日も自力整体の本番です!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・3月日程&HPでの予約はこちらから
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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・3/19(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆体験参加受付中です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・3/22(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは満月&自力整体・日曜午前クラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。

啓蟄も過ぎて春分の日に向かう今日この頃なので、自力整体も、冷え取りに加えて、バランスを取りながら動ける心身づくりを意識するといいと思います。

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自力整体を始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

どちらのクラスも、4月からの新規会員を募集しています。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

3月、体験参加して試してみませんか。3月19日(日)体験参加、承ります。

体験参加⇒入会希望の方には自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります♪

今なら入会金無料です。

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・日曜午前クラスは3月19日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前和室クラスは3月22日の水曜午前@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・欠席される方・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加費は1回2000円または3回分回数券5000円(使用期限2カ月)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

4月のご予約、承り中です。継続参加の方はご予約不要です。

欠席のご予定があれば早めにご連絡ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

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【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います!

長さは、少し長め・少し短め・ちょうどいいくらい、3つぐら持っていると重宝します!

(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)
(腰膝クロス整体にした時に、骨盤をぐぐっと押し下げられる生地の薄さと強度が必要です!)

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・教室で無料貸出しています。(全周178cm・180cm・184cmあります)

・体験参加の方は、私のほうでご用意します。

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・ペールブルーのガーゼ素材が入荷しました。(全周184cmと180cmの2種類あります・幅は29cm)
・サマーピンクのサラシ素材(全周178cm・幅29cm)もあります。
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【自力整体応援ブログ@東京=今日はどんな日】☆弥生☆思い出す日♪51.2kg←体重も思い出します?!

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【今日はどんな日?!】

今日は思い出す日です
自然や自力や他力が合わさって
思い出すことありますよね
自然変化か化学変化か物理変化か
その方程式はわからなくても
その意味はありますよね
思い出したら動き出していきます!

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【今日はどんな日】☆弥生☆思い出す日☆
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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆弥生スタート☆11日目です。さらに、気づけば明日は満月です。春も月もどんどん進行してますね。去年はどんな春でしたか。来年はどんな春にしたいですか。思い出しながら、思い馳せながら、今の春の日、進んでいきましょう!

─────── ◇ ───────

6年前の2011年3月11日、私は市ヶ谷周辺を散歩中で、ちょうど東郷坂・行人坂を登りきったあたりで地震に遭遇しました。地面や周囲がかたかた揺れ出して、大きく揺れ出して、立っていられなくなって、付近のガードレールに必死でしがみつきました。人生っていつ何がどこで起こるか、起きてみないとわからないものですね。

大きな揺れか収まって、市ヶ谷駅に行ってみると、もう電車は動いてなくて、動き出す気配もなくて、家までとにかく歩いて帰ることにしました。

幸運だったのは、その時、私(方向音痴)が夫と一緒だったこと。文庫サイズの東京地図を持っていたこと。歩いて帰れる元気があったこと。その3点セットがあったから、家まで2時間半ぐらい歩いて、日暮れ前には無事に家までたどり着きました。

さらにちょうどあの日は産業カウンセラー試験の結果通知が来るか来ないかの予定日だったんです。

あれからいろいろなことがありました。いろいろなことが動き出していく起点の日だったように思います。

当時は司書+自力整体ナビゲーターで、徐々に自力整体ナビゲーター+カウンセラーへとシフトしてきて、今から未来に至っています。

また今日を起点に、思い出しながら、活かして、前に進んでいきたいです!

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・自力整体☆水曜午前・3/22(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆ほぼ定員です☆
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3月、体験参加して試してみませんか。

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・水曜午前和室クラスは3月22日の水曜午前@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

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参加費は1回2000円または3回分回数券5000円(使用期限2カ月)。

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3月4月のご予約、承り中です。継続参加の方はご予約不要です。

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【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います!

長さは、少し長め・少し短め・ちょうどいいくらい、3つぐら持っていると重宝します!

(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)
(腰膝クロス整体にした時に、骨盤をぐぐっと押し下げられる生地の薄さと強度が必要です!)

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・教室で無料貸出しています。(全周178cm・180cm・184cmあります)

・体験参加の方は、私のほうでご用意します。

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・ペールブルーのガーゼ素材が入荷しました。(全周184cmと180cmの2種類あります・幅は29cm)
・サマーピンクのサラシ素材(全周178cm・幅29cm)もあります。
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【自力整体応援ブログ@東京=今日はどんな日】☆弥生☆変動していく日♪51.9kg←体重も日々変動中?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

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【今日はどんな日?!】

今日は変動していく日です
弥生☆三月は変動月。。。
変わるチャンスがやってきました
動けるチャンスがやってきました
波立つ心も浮足立つのもみんな自然のこと
ハラハラ・ドキドキ・ワクワクしながら
ラララと変動していきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆弥生☆変動していく日☆
【今日の月齢】☆3.5@牡羊座⇒牡牛座☆
【今日の二十四節気】雨水
【今日の七十二候】草木萌動(そうもくめばえいずる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上げる
【整食法のポイント】食べ過ぎない飲み過ぎない
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】腰骨を立てて気道を真っ直ぐにする

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆弥生スタート☆2日目です。3月いよいよ始まりました。3月は長いです~~~。カレンダーを新しくするときどんな思い、どんな考え、どんな感じがしましたか。その予感と誓いをどうぞ大切にしてくださいね。

そう、3月は変動月です。年度更新もありますし、季節も冬から春へと移り変わります。

椅子取りゲームみたいな感じもあるかもしれませんね。取り残されたり行き遅れてしまうあせりを感じるかもしれません。

でも、椅子はあるべきところにあるし、乗り物は自分自身のこの体。。。

マイペースでいいと思います。マイリズムでいいと思います。

自分にとって一番自然で確実な方法で、リズムとテンポを微調整しながら弥生三月、進んでいきましょう。

─────── ◇ ───────

映画『ラ・ラ・ランド』のサウンドトラックが昨日、届きました♪

Ost: La La Land
Ost: La La Land

1月2月は、聞くだけで脳の疲れがとれるCDブックのクリスタルボール音楽を毎朝、聴いていたのですが、3月はこれプラス、「ラ・ラ・ランド」も聴いて、一日をラララと始めてラララと変動していきたいです!

聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック
聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・3/5(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆ほぼ定員です☆
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・自力整体☆水曜午前・3/8(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆定員です☆
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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・水曜午前@自由が丘和室クラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。
広めの和室を広く使えたので、寝返り整体や仰向け整体を後半の自力整体実技の中心にしました。

3月は心身ともに変動していきますので、こんな時こそ自力整体です。

変わって動ける土台を自力整体で作っていきましょう。

そうそう、きのうは実技の最初に片鼻呼吸法もお伝えしました。

自力整体実技の時には自然呼吸で行ないますが、実技の前に呼吸法をしておくことで、頭のおしゃべりが静まり、陰陽バランスと呼吸が整い、実技がとても行ないやすくなります。

自宅で自力整体するときも、まずは数分間、呼吸法をしてから実技スタートしていきましょう!

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・日曜午前クラスは3月5日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前和室クラスは3月8日の水曜午前@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

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参加費は1回2000円または3回分回数券5000円(使用期限2カ月・3回分予約してください)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

3月4月のご予約、承り中です。継続参加の方はご予約不要です。欠席のご予定があれば早めにご連絡ください。

4月は日曜午前クラス後にランチ会を予定しています。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

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【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います!

長さは、少し長め・少し短め・ちょうどいいくらい、3つぐら持っていると重宝します!

(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)
(腰膝クロス整体にした時に、骨盤をぐぐっと押し下げられる生地の薄さと強度が必要です!)

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・教室で無料貸出しています。(全周178cm・180cm・184cmあります)

・体験参加の方は、私のほうでご用意します。

・自力整体の会・会員の方対象に販売もしています。

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・ペールブルーのガーゼ素材が入荷しました。(全周184cmと180cmの2種類あります・幅は29cm)
・サマーピンクのサラシ素材(全周178cm・幅29cm)もあります。
・お問い合わせください。

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
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20140909070634

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

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【自力整体応援ブログ=今日はどんな日】☆如月☆整理整頓していく日♪51.8kg⇒体重も整理整頓中?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は整理整頓していく日です
2月は移行期で
どこに行くのか
どこから来るのか
未確定で未知な
キラキラ☆いろいろ満ちてます
整理整頓していきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆如月☆整理整頓していく日☆
【今日の月齢】☆16.1@乙女座☆
【今日の二十四節気】立春
【今日の七十二候】黄鶯睍睆(うぐいすなく)

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【整体法のポイント】目線は水平より少し上げる
【整食法のポイント】食べ過ぎない飲み過ぎない
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】腰骨を立てて気道を真っ直ぐにする

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆如月スタート☆2月13日目です。満月が過ぎて、気分や事態は少し落ち着いてきましたか?! 気持ち新たに、新しい週を始めていきたいですね!

ほんと、2月は移行期ですが、今年はより移行期の只中にいる私です。

自分で決めることと、決められないことが、スクランブル交差点で行き交っている感じ。。。

こんなときこそ整理整頓ですね。

今日はひらめいて、机の上を整理整頓しました。

大々的ではないですが、プチ配置換え。

要るものに、手が届きやすくして、手にとりやすくしました。

十手観音様になった感じ?!

少しのことですが、姿勢よく作業できるようになったので、頭も気持ちもすっきりしました!

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移行期には、机の上のほか、心と体を整えながら進んでいくことが大切です。

一足飛びではなく、一歩ずつ、自然で確実な移行をしていきましょう。

自力整体、オススメです!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・2月3月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室&呼吸法クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・2/19(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆新規会員&体験参加募集中です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・2/22(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆新規会員&体験参加募集中です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆水曜午前・3/1(水)@東京目黒・自由が丘和室☆広めの和室☆新規会員&体験参加募集中です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

【自力整体講師&出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・日曜午前@学芸大学センタークラスでした。

参加の皆さん、どうもありがとうございます。

実技前に片鼻呼吸法をしました。

これは花粉症予防に役立ちますし、心身のバランスをとるのに最適です。

自力整体本では『自力整体で花粉症に勝つ!DVD付き』に載ってます。

自力整体で花粉症に勝つ!―代謝をよくして、体質改善!! (インデックスムツク)
自力整体で花粉症に勝つ!―代謝をよくして、体質改善!! (インデックスムツク)

絶版本ですが、古本屋等でぜひ見つけてください。

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さらに最近の自力整体実技では、足の指回し&足指拡げを復活して取り入れてます。

DVDでは、昔の自力整体本には大抵、詳しく載ってます。

最近、自力整体を始めた方は、どうそ参考にしてください。

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自力整体を始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

どちらのクラスも、新規会員、募集しています♪

・日曜午前クラスは2月19日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは2月22日の水曜午前@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・欠席される方・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加費は1回2000円または3回分回数券5000円(使用期限2カ月・3回分予約してください)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

3月のご予約も承り中です。前月末までにご予約されると、効果も確実です!

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

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【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います!

長さは、少し長め・少し短め・ちょうどいいくらい、3つぐら持っていると重宝します!

(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)
(腰膝クロス整体にした時に、骨盤をぐぐっと押し下げられる生地の薄さと強度が必要です!)

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・教室で無料貸出しています。(全周178cm・180cm・184cmあります)

・体験参加の方は、私のほうでご用意します。

・自力整体の会・会員の方対象に販売もしています。

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・ペールブルーのガーゼ素材が入荷しました。(全周184cmと180cmの2種類あります・幅は29cm)
・サマーピンクのサラシ素材(全周178cm・幅29cm)もあります。
・お問い合わせください。

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【自力整体応援ブログ=今日はどんな日】☆如月☆移行していく日♪51.9kg←体重も移行しよう?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は移行していく日です
自然も体も移り変わっています
今いる場所も刻一刻
移り変わっています
行きたい方向&生きたい場所へ
移行していきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆如月☆移行していく日☆
【今日の月齢】☆9.1@双子座☆
【今日の二十四節気】立春
【今日の七十二候】東風解凍(はるかぜこおりをとく)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上げる
【整食法のポイント】食べ過ぎない飲み過ぎない
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】腰骨を立てて気道を真っ直ぐにする

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆如月スタート☆2月6日目です。1月は行ってしまいましたが、2月はまだまだ来たばかりです。日々のチャンスを日々逃さないように、積み重ねていきましょう。

きのうは自力整体・日曜午前クラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。

2月は心も体も日々も人生も移行期だなあと、一緒に自力整体をしていて、私、感じました。

参加の皆さんも、そう感じたのではないでしょうか。

皆さん、移行期をそれぞれの場所で一生懸命生きていらっしゃるんだと感じました。

移行期にもそれぞれの事情と個性とペースがあります。

私が自力整体をしてきて強く実感しているのは、当てになるのは、心よりまず体。

まずは体の移行を感じてみるといいと思います。

2月から3月にかけて、体は徐々に緩み始めます。

体が緩むときは、まず右側から変化が現れます。

変化を感じながら、体がさらに緩みやすくなるように、ゆるめてあげましょう。

ポイントは脱力。

脱力しながら、移行する。

よりよい春に向けて、どうぞ心がけてくださいね。

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・2月3月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室&呼吸法クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・2/12(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・2/8(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆水曜午前・3/1(水)@東京目黒・自由が丘和室☆広めの和室☆体験参加承ります☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

【自力整体講師&出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

自力整体教室参加の方から、輪っかタオルをプレゼントしていただきました。

どうもありがとうございます♪

白いサラシをご自分でローズハーブで染めて、輪っかタオルを作ったそうです。

優しい色合い&風合いに仕上がっていて、自力整体愛を感じました♪

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自力整体を始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・日曜午前クラスは2月12日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは2月8日の水曜午前@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・欠席される方・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加費は1回2000円または3回分回数券5000円(←使用期限は2カ月です)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

2月のご予約を承り中です。

新規の方の体験参加は、3月1日の水曜午前@自由が丘和室クラスで承り中です。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

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【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います!

長さは、少し長め・少し短め・ちょうどいいくらい、3つぐら持っていると重宝します!

(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)
(腰膝クロス整体にした時に、骨盤をぐぐっと押し下げられる生地の薄さと強度が必要です!)

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・教室で無料貸出もしています。

・体験参加の方は、私のほうでご用意します。

・自力整体の会・会員の方対象に販売もしています。

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・ペールブルーのガーゼ素材が入荷しました。(全周184cmと180cmの2種類あります・幅は29cm)
・サマーピンクのサラシ素材(全周178cm・幅29cm)もあります。
・お問い合わせください。

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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