Category Archives: 今日はどんな日

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆夏と共鳴する日♪52.4kg←体重も夏とと共鳴中?!

大人の断捨離手帖
大人の断捨離手帖

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は共鳴する日です
夏がミンミン鳴いてます
夏がギラギラ照ってます
夏が生きよと鳴いてます
夏の呼び声が聞こえます
イエス・アイ・ドゥー!
夏と共鳴しています!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆文月☆共鳴する日☆
【今日の月齢】☆28@蟹座☆
【今日の二十四節気】小暑
【今日の七十二候】桐始結花(きりはじめてはなをむすぶ)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆文月スタート☆22日目です。今朝はミンミンゼミの鳴き声で目が覚めました。うちの近所では先週ぐらいからちらほら蝉の声が聞こえるようになりましたが、今朝のミーンミンミン、ミーンミンミンはとてもパワフルで、夏の呼び声が本気で届いた感じがしました。

今日は小暑で明日から大暑。それに明日は新月です。夏と一緒にこの夏を生きていきましょう!

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【整える本】

週末は整える本を紹介しています。きょうの本はやましたひでこさんの断捨離の本。

夏は断捨離したくなりませんか。私は7月に入って、断捨離モード。

でも、断捨離って言葉、知っているようで、本は一冊も読んだことなくて、それでも「ダンシャリする」ってよく使ってきた言葉です。

その不思議さに改めて最近気づいて、図書館でやましたさんの断捨離の本を予約して取り寄せて読んでいます。

もう何冊もあるんですね。

一番最初に手元に届いて読んだのが、

『大人の断捨離手帳』です。

大人の断捨離手帖
大人の断捨離手帖

はっとしたのが、15ページの断捨離の定義図。

・断とは、必要なものを選ぶこと
・捨とは、必要なものを残すこと
・離とは、選び抜いたものが機能している状態

断×捨=離

「断捨離」という言葉は、この3つのプロセスを表しているとのこと。

─────── ◇ ───────

やましたさんの言葉を引用すれば、「断捨離」とは

「もとはといえば、ヨガの「断行」「捨行」「離行」という行法哲学にヒントを得たものであり、モノと空間を整え、心と人生を調えていく片づけ術」

つまり、行のプロセスであり、循環サイクルなのでしょうね。

─────── ◇ ───────

さらに115ページの「『要・適・快』で、モノを絞り込む」というページも、読んではっとしました。

【モノを絞り込む3つのステップ】

(1)必要なのか、不要なのか(要・不要)
(2)ふさわしいのか、ふさわしくないのか(適・不適)
(3)心地よいと感じるか、感じないのか(快・不快)

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とどめは、128ページの言葉です

・「今の私に」必要か?
・「今の私に」ふさわしいか?
・「今の私に」心地よいか?

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その次に読んだ断捨離の本が

『モノが減ると心は潤う 簡単「断捨離」生活』

モノが減ると心は潤う 簡単「断捨離」生活
モノが減ると心は潤う 簡単「断捨離」生活

写真付きなので、断捨離生活って、例えばこんな感じなんだなと、感覚的に理解しやすい本です。

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スタンダード本は、きのうから読み始めました。

新・片づけ術「断捨離」
新・片づけ術「断捨離」

130ページの「片づけのモチベーションを上げる方法」に、はっとしました。

「一点完璧主義でモチベーションを上げる」として、そのとき割ける場所から場所(時間内で完結できる場所)を割り出して、やってみる。

「どんなささやかな一カ所でもいいので、陸地に繋がるところを見つけてあげるようなイメージで」とのこと。

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この夏、今の私にとっての断捨離をしたい人にオススメの一冊です!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・7月8月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・7/30(日)@東京目黒・自由が丘・和室☆場所変更です☆体験参加募集中♪☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・7/26(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加募集中♪☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

健康法も断捨離したい今日この頃です。

今の私にとって健康法は、シンプルな自力整体とシンプルな呼吸法。

この健康法は、体のみならず、今の私の心と人生が自然にまるごと整う片づけ術ですから!

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【自力整体教室の方への再度のお知らせです】

大変残念なのですが、いつも使っている学大センター和室が、冷房機器大修理のため、7月いっぱいまで使えなくなってます。

7月30日の日曜午前クラスは、場所を自由が丘に変えて開催いたします。

これから参加を検討されている方は、場所の変更があることをご承知おきください。

場所は変わりますが、開始時刻の変更はありません。午前9時30分開始です。

30日は大和室。広々としているので、実技が制限なくできる予感がしています。

大腰筋ほぐしも、ふんだん取り入れます!

実技の前後の背伸びもします!

水曜午前クラスの方も、よろしければご参加ください。ご予約お待ちしています。

─────── ◇ ───────

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと金曜夜間クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

今なら入会金無料です。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは7月30日@自由が丘会館小和室で午前9時30分開始です。和みの大和室です。

・水曜午前クラスは7月26日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

─────── ◇ ───────

会費は1回2000円または回数券3回5000円

(2017年9月から単発参加費・回数券料金を変更します)
⇒(単発1回2500円または回数券2回4000円または3回5000円または6回9000円いずれも2カ月有効です)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

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☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆背伸びする日♪52.7kg⇒ハッピー三連休太り?!

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【今日はどんな日?!】

今日は背伸びする日です
本当の自分ってどれぐらい?!
まだまだ伸びる?!
まだまだ行ける?!
まだまだ生きる?!
自分に大いに期待して
背伸びしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆文月☆背伸びする日☆
【今日の月齢】☆24@牡牛座☆
【今日の二十四節気】小暑
【今日の七十二候】鷹乃学習(たかすなわちわざをなす)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆文月スタート☆18日目です。三連休明けの火曜日です。暑い暑いと言っているのが、とても夏らしくてうれしい私です。夏は大好き!

さて、最近の私はセルフケアに背伸びを取り入れています。

大腰筋がどのぐらい伸びているかのセルフチェックに背伸びが有効だと学んでから、気づいたら嬉々として背伸びをしています。

考えてみれば、前から、自力整体では、自力整体の実技の前後に、壁に背を当てて、腕を伸ばすことを取り入れていましたが、要はあの進化形です。

まず左腕を上げて、右腕を上げて、さらに上空で指を組み、できたら手のひらを上にして、背伸び、さらにできたらかかとを上げて、さらにできたらつま先立ちして、背伸びをする。

ポイントは、ゆっくりすること、目を開けてすること、無理しないこと。

どこまでいくか。自分との信頼関係のテストみたいな感じもします。

結構ふらつく人もいると思います。かかとは上がるけれども、つま先立ちまでは無理という人も。

大腰筋の問題や、バランスの問題や、その他いろいろな問題が関係しているでしょうね。

ともあれ、今ここでの自分のできる背伸びをすると、気持ちいいです。

自分の立ち位置&立ち姿勢チェックにも有効です!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

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http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・7/30(日)@東京目黒・自由が丘・和室☆場所変更です☆体験参加募集中♪☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・7/26(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加募集中♪☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

三連休は、ビールをよく飲みました!

三連休は、自力整体をよくしました!

三連休は、断捨離に着手しました!

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【自力整体教室の方への再度のお知らせです】

大変残念なのですが、いつも使っている学大センター和室が、冷房機器大修理のため、7月いっぱいまで使えなくなってます。

7月30日の日曜午前クラスは、場所を自由が丘に変えて開催いたします。

7月21日の金曜夜間クラスは、開催中止です。

これから参加を検討されている方は、場所の変更があることをご承知おきください。

場所は変わりますが、開始時刻の変更はありません。午前9時30分開始です。

30日は大和室。広々としているので、実技が制限なくできる予感がしています。

大腰筋ほぐしも、ふんだん取り入れます!

実技の前後の背伸びもします!

水曜午前クラスの方も、よろしければご参加ください。ご予約お待ちしています。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと金曜夜間クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

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今なら入会金無料です。

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・日曜午前クラスは7月30日@自由が丘会館小和室で午前9時30分開始です。和みの大和室です。

・水曜午前クラスは7月26日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

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・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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会費は1回2000円または回数券3回5000円

(2017年9月から単発参加費・回数券料金を変更します)
⇒(単発1回2500円または回数券2回4000円または3回5000円または6回9000円いずれも2カ月有効です)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆変容していく日♪52.6kg←体重も日々変容している?!

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【今日はどんな日?!】

今日は変容していく日です
小さな変化が大きな変化を起こす
それが変化原則でしたよね
変化は巻き戻し&後戻り可能ですが
本当に求めているのは変容なのかも
後戻りしない変容していきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆文月☆変容していく日☆
【今日の月齢】☆21@魚座⇒牡羊座☆
【今日の二十四節気】小暑
【今日の七十二候】蓮始開(はすはじめてひらく)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆文月スタート☆15日目です。東京地方も毎日暑いです。もう実質梅雨は明けていて、本格的な夏なんだと実感しています。皆さん、お元気ですか。私はおかげさまで元気です。

今週は、火曜日に自力整体研修@新横浜に参加して、翌日には自力整体クラスがあって、その実技メニューや知恵をお伝えする機会にすぐに恵まれて、自力整体ウィークでした。

今回の実技メニューのメインは大腰筋ほぐしです。

自力整体実践者の方で、大腰筋って何? どこにあるの?!という人はあまりいないと思いますが、より理解を深めて効果を高めるために、『じりき通信2017年7月号』の11ページを見て、体感しておきましょう。大腰筋は一部タッチすることができます!

私のもう1つのブログ=始めて続ける自力整体@東京ブログ=ちいこい通信にも画像を載せておきましたので、よろしければ参考にしてください。


chiiko.cocolog-nifty.com

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それで、きょうは変容していく日なんです。

自力整体は変容法。研修以後、そのことがよりわかってきた私です。

自力整体をすると、痛みや不調が解消して、変化もして大変化もしますが、また元に戻ってしまうという人もいるかと思います。

自力整体は、症状だけでなく、その人の考え方や感じ方や思い方、そして心や体を変容していく整体法なのです。

ただし、自力整体を、ナビゲーターの動きを見てそのまま真似るだけでは、ただの体操にすぎません。

それだと、一時、症状はよくなるかもしれないけど、また元の生活に戻れば、症状は元通りになってしまいます。

自分で感じて考えて思って動いて実技をすることが必須です。

そして、日々の生活や姿勢も見直し、改善して、体や健康について学ぶことも、自ら必要です。

主体的に実践できる人が、日々と人生と心と体を変容させていきます。

変容すると、もうもとには戻りません。後戻りもしません。

自力整体は変容法。そう思って実践しましょう。ぜひともオススメします!

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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・7/30(日)@東京目黒・自由が丘・和室☆場所変更です☆体験参加募集中♪☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・7/26(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加募集中♪☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

夏になっても食欲が落ちないのが、私の悩みでもあり、喜びでもあります。

冷たいものも食べるし飲みますが、温かいものもよく食べます。最近好きなのは、夏野菜のラタトイユです。作るのも楽しいです。あんなにあった野菜たちが、水分を加えなくても、美味しく煮上がってくれます。その変容ぶりに感謝☆感激☆感動です!

保温鍋を使って作るので、火を使うのは最小限にできますし、楽々楽しく作れます♪

皆さんのお気に入りの夏メニューは何ですか。よろしければ教えてくださいね。

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7月30日の日曜午前クラスは、場所を自由が丘に変えて開催いたします。

7月21日の金曜夜間クラスは、開催中止です。

これから参加を検討されている方は、場所の変更があることをご承知おきください。

場所は変わりますが、開始時刻の変更はありません。午前9時30分開始です。

30日は大和室。広々としているので、実技が制限なくできる予感がしています。

大腰筋ほぐしも、ふんだん取り入れます!

水曜午前クラスの方も、よろしければご参加ください。ご予約お待ちしています。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと金曜夜間クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

今なら入会金無料です。

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・日曜午前クラスは7月30日@自由が丘会館小和室で午前9時30分開始です。和みの大和室です。

・水曜午前クラスは7月26日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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会費は1回2000円または回数券3回5000円

(2017年9月から単発参加費・回数券料金を変更します)
⇒(単発1回2500円または回数券2回4000円または3回5000円または6回9000円いずれも2カ月有効です)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

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【今日はどんな日?!】

今日は納得する日です
過ぎてから気づくことあります
ああ~納得って
今度は過ぎる前にも気づきたいな
あ!納得!納得!加速していけるように
納得していきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆文月スタート☆10日目です。今日は納得の日?! 納豆の日?! 近くのスーパーでは豚カツの日です。

それで昨日の満月、いかがでしたか。東の空に低く上がり始めた満月を見ていると、満月がお家のリビングまで来てくれたようで、親近感がありましたね。手が届きそうな感じがしました。

この週末は家族の誕生日があったり、コーチングを受けたり、コーチングをしたりして、それに自力整体教室も、いつもの日曜日とは違う場所で行なったりと、心の温度がいつもより高めで、ほんわかすることが多かったです。

満月はその象徴だったようです。今夜は十六夜、またまた楽しみです♪

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・7月8月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・7/30(日)@東京目黒・自由が丘・和室☆場所変更です☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・7/12(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加募集中♪☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・日曜午前@自由が丘クラスでした。いつもと場所を変えて行ないました。参加の皆さん、どうもありがとうございます。

きのうも朝から暑かったですが、私は朝からとても楽しみでした。

先週は施設の都合で自力整体教室を休みにせざるを得なかった分、自力整体を皆さんと一緒にできることの喜びや感謝を改めて感じることができました。

ここ数日、東京はとても暑い日が続いていて、そんななか自力整体ってどうなのよと思いつつ、だからこそ自力整体って必要なんだなと実感しています。

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きのうの実技の後半では、『じりき通信7月号』で紹介されていた仰向け整体をメインディッシュにしましたが、その前に、座ってする足裏踏みや足首ほぐし等々を、同じ分量ぐらい取り入れました。

クラス参加者の皆さんには、そして私にも、そのほうが効果的だと感じたからです。

むくみやだるさが溜まる時期ですからね。それにくびれ作りも必要ですから。

よろしければ、このメニューで自宅でも実践してください。

そして、明日は自力整体研修@新横浜に参加してきます。

次の7月30日にはまたまた新しいメニューをお伝えできると予感しています!

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【自力整体教室の方への再度のお知らせです】

大変残念なのですが、いつも使っている学大センター和室が、冷房機器大修理のため、7月いっぱいまで使えなくなってます。

7月30日の日曜午前クラスは、場所を自由が丘に変えて開催いたします。

7月21日の金曜夜間クラスは、開催中止です。

これから参加を検討されている方は、場所の変更があることをご承知おきください。

場所は変わりますが、開始時刻の変更はありません。午前9時30分開始です。

30日は大和室。広々としているので、実技が存分にできる予感がしています。

水曜午前クラスの方も、よろしければご参加ください。ご予約お待ちしています。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと金曜夜間クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

今なら入会金無料です。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは7月30日@自由が丘会館小和室で午前9時30分開始です。和みの大和室です。

・水曜午前クラスは7月12日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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会費は1回2000円または回数券3回5000円

(2017年9月から単発参加費・回数券料金を変更します)

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆ハッピーセブンにズームする日♪52.9kg⇒ハッピーセブンに体重もズーム?!

f:id:jirikikko:20150404084756j:plain

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日はハッピーにズームする日です
やってきていることに
気づいてますか
向かっていることに
気づいていますか
今ここで幸せたちが鉢合わせ?!
ズームインして
見えていることに気づいていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆文月☆ハッピーセブンにズームする日☆
【今日の月齢】☆13@射手座☆
【今日の二十四節気】小暑
【今日の七十二候】温風至(あつかぜいたる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆文月スタート☆7日目です。さらに今日はラッキー・ハッピー・セブンの7月7日で七夕です。

それに明後日の満月が刻一刻と近付いている十三夜です。

いいこと尽くしの今日この頃ですよね。

いいことばかりじゃないという時にも、

視点と目線をズームインして、いいこと尽くしにしていきましょう!

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【整える本】さて、週末は整える本を紹介しています。きょうは「自力整体を整える本」=『じりき通信 2017年7月』です。

『じりき通信』は矢上裕予防研究所・隔月発行で、通信読者の方には、最新号が順次届いていると思います。私のもとには7月3日に届きました。到着したその時が、自力のスイッチを入れて自力の効果を上げる大チャンスです。ぜひとも開封して、熟読して、実習&実践してくださいね!

■自力整体考案者である矢上裕氏手作り手渡しの「自力の最新の知識と知恵と情報、プラス温かい想い」が満載です。

■今月号も、最新の自力整体の実技が写真付きでわかりやすく解説されています。

誌上授業では、6月から実践している新カリキュラムの後半が、ばっちり載ってます。仰向けオンパレードなので、よくわからないでやっているという方は、よく見ておきましょう。

とはいえ、このとおりしなくちゃいけないというわけではありません。

参考にして、自分観察しながら、自分に聞きながら、自分のお好みに動いていくことがポイントです。

そして、今月号の一番の肝は、4ページだと思います。

自力整体の仕組み、自力整体独自の効果、自力整体をする時間等々を矢上先生が書いています。

これを読むと、自力整体が実践したくなるし、効果を体感したくなります。

自力整体と出会って、私、本当にラッキーだったと、幸せな気分になります。

皆さんもこの気分を味わって、自力整体を実践&効果を体感してくださいね!

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今回の通信のメニューは、

1、整心法講座 男女の脳の違いを知ろう

2、誌上指導 第1~第4整体

3、指導雑記 大腰筋のこと

4、ナビゲーター募集のお知らせ

5、広島研修 募集のお知らせ

6、編集後記

7、2017年 年間スケジュール

8、裏表紙 「トラウマという名の現実逃避」

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裏表紙の詩に、はっとした人も多いのではないでしょうか。

自力整体は、原因追究より解決志向、視点は未来から現在へ、今ここに焦点化。

私が自力整体と合うのは、だからなんだと実感しました!

■『じりき通信』は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。

・じりき通信の申込先(奇数月第1週目発行 年間購読料3000円です!)
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html

・私の自力整体教室の会員の方で『じりき通信』を2017年度に新規購読・更新された方には、教室参加券1回分プレゼントしています。お問い合わせください!

・『じりき通信』読者になると、自力整体公式ホームに通信会員ログインできて、「矢上先生の気づき、発見、感動日記」や『通信』のバックナンバー等々、たくさんの情報を知ることができます。

どうぞログインしてくださいね!

通信読者であることを、大いに活用してください!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

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【自力整体教室ご案内】

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【個人クラス日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きょうは私、ズームというオンラインツールを使って、コーチングを受けます。

ズームも初だし、有料コーチングを受けるのも初。初初尽くしで、ワクワクしています!

さらにコーチはヴァユさんで、さらにワクワクしています!

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【自力整体教室の方への再度のお知らせです】

大変残念なのですが、いつも使っている学大センター和室が、冷房機器大修理のため、7月いっぱいまで使えなくなりました。

7月9日、7月30日の日曜午前クラスは、場所を自由が丘に変えて開催いたします。

7月21日の金曜夜間クラスも、開催中止です。

これから参加を検討されている方は、場所の変更があることをご承知おきください。

場所は変わりますが、開始時刻の変更はありません。

9日は小和室、30日は大和室。ともにのんびり和める空間です。

9日の会場は、こじんまりとして、静かな小部屋で、自分にズームしやすい空間です。

少人数が適していますので、あと数名、お受けできます。。。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと金曜夜間クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

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・日曜午前クラスは7月9日@自由が丘会館小和室で午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは7月12日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

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参加費は1回2000円または3回5000円(2017年9月から単発参加費・回数券料金を変更します)

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆手放す日♪53.1kg⇒手放しダイエットいよいよ開始?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は手放す日です
欲しい欲しいと思うのは
要るからなの?!
欲しい欲しいと思うのは
要らないからなの?!
わけわからないもの
手放しいきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆文月☆手放す日☆
【今日の月齢】☆10@蠍座☆
【今日の二十四節気】夏至
【今日の七十二候】半夏生(はんげしょう)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆文月スタート☆4日目です。ラッキー・ハッピー・セブンの7月の気分はいかがですか。

私は7月になって、ダイエットをゆるゆると始めています。

(夏は骨盤が開くので痩せにくく、ダイエットに向かないんですが、つまり夏は太りやすいということなので、それも込み込み納得済みでやってみようかなと。)

ダイエットって、要は、要らなくなったものを、ちゃんと手放すことなんですよね。

そして、ほんとに欲しいものを、ちゃんと手にするってことなんですよね。

私はダイエットを決意したら、連動して、洋服整理をしようという気分になって、クローゼットの見晴らし&風通しが、ぐんとよくなりました。

私の服の収納方法は、ほとんど吊るして、一覧性を重視しています。

それでも知らぬ間に、着なくなった服が重なり埋もれて積もり積もって、見えなくなっていました。

そもそも、私、今着たい服って、そんなにないんです。でも、確実にあります。

その今着たい服がすぐ見つかるようになって、気分爽快です!

この気分爽快感が、体のダイエットにもプラス働くが予感がしています!

──────────────── ◇ ───────────────

【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

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http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・7/9(日)@東京目黒・自由が丘・和室☆場所変更になりました☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・7/12(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加募集中♪☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

速報! きのう『じりき通信2017年7月号』が届きました! 皆さんのお宅にもそろそろ着いているかと思います。郵便ポストに注目してくださいね♪

そしてもう1つ速報です! 新横浜の自力整体一般研修が10月24日(火)に決まったとのこと。自力整体公式ホームページの通信会員欄に載ってました。

通信会員の方は参加できます。おそらく9月の通信で募集があるかと思います。どうぞお楽しみに♪

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【自力整体教室の方への再度のお知らせです】

大変残念なのですが、いつも使っている学大センター和室が、冷房機器大修理のため、7月いっぱいまで使えなくなりました。

7月9日、7月30日の日曜午前クラスは、場所を自由が丘に変えて開催いたします。

7月21日の金曜夜間クラスも、開催中止といたします。

これから参加を検討されている方は、場所の変更があることをご承知おきください。

場所は変わりますが、開始時刻の変更はありません。

9日は小和室、30日は大和室。ともにのんびり和める空間です。

この夏こそ、要らないものを手放して、本当に手に入れたいものを手に入れる!

夏越しの準備を一緒にしていきましょう。ご予約お待ちしています!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと金曜夜間クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

今なら入会金無料です。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは7月9日@自由が丘会館小和室で午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは7月12日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

─────── ◇ ───────

参加費は1回2000円または3回5000円

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆自他ともにの日♪52.8kg←体重も自他ともにダイエット?!

f:id:jirikikko:20150328093403j:plain

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は自他ともにの日です
夏越しは命を懸けた
大変な大切な日々のこと
人任せや他人事にしないで
基本自力で他力も味方にして
夏越ししていきます

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆文月☆自他ともにの日☆
【今日の月齢】☆8@天秤座☆
【今日の二十四節気】夏至
【今日の七十二候】半夏生(はんげしょう)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆文月スタート☆2日目です。ラッキー・ハッピー・セブンの7月スタートです。きのうカレンダーを新しくする時、どんな思い、どんな考え、どんな感じがしましたか。その予感と誓いを大切にしていきましょう。

私はカレンダーを新しくした時、今月はダイエット月!!!と思いました。振り返れば、6月は帰省したりスクールに通ったり、その他もろもろで、外食がとても多かったのです。日数にして11日、20食ぐらいは外食でした。

ふだんの私はあまり外食をしないので、6月は非常事態月でした。

おかげさまでベスト体重から2.8キロぐらい太り、体のあちこちがぷよぷよしている感じがします。

体がだるいのは、梅雨のせいばかりではなく、単に太ったから。その分、重くなっているんだと思います。

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以前、とても太った時は、ほとんど自力のみでダイエットしましたが、今年の夏は、基本自力で他力も味方にして、明るく楽しくダイエットしたいと思います!

もちろん基本は自力なので、自力整体を教室時のナビゲートだけでなく、朝20分、夜10分、加えます。

そして、さらに振り返れば、私はこの2年間、転職して、座る時間がとても長くなりました。それが積もり積もって、下半身太りにつながったように思います。

今年も仕事で座る時間は長いですが、座る時は、意識して腰骨を立てる。

座らなくていい時には座らない。できるだけ座る時間を短くする。例えば電車で座らない。

自宅で座る時は、輪っかタオルを腰と膝でクロス懸けする。

こんなことを有言実行したいと思います!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

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http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・7/2(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆今日は中止になりました☆

・自力整体☆日曜午前・7/9(日)@東京目黒・自由が丘・和室☆場所変更になりました☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・7/12(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

そう、7月といえば、夏越しですよ。夏越しの準備は整えてますか。

私は昨日、扇風機を出しました。大小、4台です。

あと、寝具も麻とガーゼ素材にしました。

今年も冷房なしでいけるかなと予感しています!

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【自力整体教室の方への再度のお知らせです】

大変残念なのですが、いつも使っている学大センター和室が、冷房機器大修理のため、7月いっぱいまで使えなくなりました。

本日7月2日の日曜午前クラスは開催中止といたします。

そして7月9日、7月30日の日曜午前クラスは、場所を自由が丘に変えて開催いたします。

7月21日の金曜夜間クラスも、開催中止といたします。

既に各クラスをご予約されていた方には、私から個別にメールでご連絡を差し上げて、皆さんから返信をいただきました。どうもありがとうございます。

これから参加を検討されている方は、場所の変更があることをご承知おきください。

場所は変わりますが、開始時刻の変更はありません。

9日は小和室、30日は大和室。ともにのんびり和める空間です。

夏越しの準備を一緒にしていきましょう。ご予約お待ちしています!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと金曜夜間クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

今なら入会金無料です。

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・日曜午前クラスは7月9日@自由が丘会館小和室で午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは7月12日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加費は1回2000円または3回5000円(使用期限2カ月)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆水無月☆末吉尽くす日♪52.3kg←体重も末吉?!

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痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は末吉尽くす日です
6月もおかげさまで長かったです
最後の末吉ご褒美は何でしょうね
意外な時に意外なところに意外なものが
きっとありますよ
この1日も素通りせず見逃さず
尽くして受け取っていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆水無月☆末吉尽くす日☆
【今日の月齢】☆6@乙女座⇒天秤座☆
【今日の二十四節気】夏至
【今日の七十二候】菖蒲華(あやめはなさく)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆水無月スタート☆30日目です。6月いよいよラストです。到着しましたね! この1カ月を自分で振り返ってみて、フィードバックするとしたら、何と伝えたいですか。

私は、よくやった、尽くしたねと、自分に対して思います。

睡眠時間は短い日もあって、夕食時間が遅くなる日もあって、さらに実家に里帰りしたり、コーチングスクールに通ったり、イレギュラーな対応に追われたりと、変化の多い1カ月でしたが、お願いできることはお願いして、いつも何かに助けられて、それを受け取って、歩みを止めないで、今ここに来られたことが末吉です!

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梅雨時期なので、むくみ・だるさはありますが、まずは良質の睡眠をとり、4W1Hを意識した食事をとり、疲れない姿勢を意識することで、日々できるリセット・リフレッシュ・リラックスをしています。

タオル整体がやっぱり効果的だと実感しています。

疲れきって動けない時には、休んで整える。

疲れても動ける時は、ほぐして整えてから休む。

これが一番だなと。

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・7月8月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・7/2(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆中止になりました☆

・自力整体☆日曜午前・7/9(日)@東京目黒・自由が丘・和室☆場所変更になりました☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・7/12(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆金曜夜間・6/30(金)@東京目黒・学芸大学・和室☆中止になりました☆

【個人クラス日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

7月11日は、自力整体研修@新横浜があります。最新の自力整体の実技と知恵を学んできます。

それに先立ち、今、6月の自力整体実技をした感想をまとめる課題に取り組んでいます。

生徒の方の感想も取り入れたいと思っています。

こんな効果があった、変化を感じた、これはいまいち分からなかった等々、率直なご感想をお寄せください。

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【自力整体教室の方への再度のお知らせです】

大変残念なのですが、いつも使っている学大センター和室が、冷房機器大修理のため、今日から1カ月、使えなくなりました。

本日6月30日の金曜夜間クラスと7月2日の日曜午前クラスは開催中止といたします。

そして7月9日、7月30日の日曜午前クラスは、場所を自由が丘に変えて開催いたします。

7月21日の金曜夜間クラスも、開催中止といたします。

既に各クラスをご予約されていた方には、昨日、私から個別にメールでご連絡を差し上げました。

これから参加を検討されている方は、場所の変更があることをご承知おきください。

場所は変わりますが、開始時刻の変更はありません。

9日は小和室、30日は大和室。ともにのんびり和める空間です。

場所が変わると、何か新しい変化が見つかるかもしれませんね。

変化への対応力をつけていきましょう。ご予約お待ちしています!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと金曜夜間クラスがあります。

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・日曜午前クラスは7月9日@自由が丘会館和室で午前9時30分開始です。和みの和室です。

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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

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参加費は1回2000円または3回5000円(使用期限2カ月)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆水無月☆変化する日♪52.8kg←体重も日々変化?!

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痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は変化する日です
変化はへんか?!
変化に違和感を感じたり
遠ざけたり遠ざかったり
歩みを止める違う自分が出てきますよね
変化はへんか?!
変化で進化していきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆水無月☆変化する日☆
【今日の月齢】☆5@乙女座☆
【今日の二十四節気】夏至
【今日の七十二候】菖蒲華(あやめはなさく)

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【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆水無月スタート☆29日目です。変化の速度が早い月末で、予期せぬことも続々起きている今日この頃です。皆さんもそうではないですか。積み残しはないかしら。後先考えずに進んではないかしら。一瞬でよく感じて、よく考えて、よく動くという、瞬間力が問わるなあと思います。

6月ラスト2日、瞬間瞬間、大事にしていきたいです!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・7/2(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆中止になりました☆

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・水曜午前@自由が丘スタジオyクラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。

数える呼吸法⇒腕ほぐし⇒休憩⇒仰向けで整体治療という流れで行ないました。

6月の実技の流れが、私はとても好きです。

前半は、私の好きな経絡呼吸法を中心に行なって、頭をからっぽにして、体を温めて、後半は、矢上先生から教わった仰向け整体治療をして、体を整えていく。

自力整体は、常に変化していますよね。変化への対応力を身につけるのに、私に一番合っていると実感しています!

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【自力整体教室の方へのお知らせです】

大変残念なのですが、いつも使っている学大センター和室が、冷房機器大修理のため、今日から1カ月、使えなくなりました。

明日6月30日の金曜夜間クラスと7月2日の日曜午前クラスは開催中止といたします。

そして7月9日、7月30日の日曜午前クラスは、場所を自由が丘に変えて開催いたします。

7月21日の金曜夜間クラスも、開催中止といたします。

既に各クラスをご予約されていた方には、昨日、私から個別にメールでご連絡を差し上げました。

これから参加を検討されている方は、場所の変更があることをご承知おきください。

場所は変わりますが、開始時刻の変更はありません。

場所が変わると、何か新しい変化が見つかるかもしれませんね。

変化への対応力をつけていきましょう。ご予約お待ちしています!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと金曜夜間クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

今なら入会金無料です。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは7月9日@自由が丘会館和室で午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは7月12日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加費は1回2000円または3回5000円(使用期限2カ月)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆水無月☆加速する日♪53kg←体重も加速している?!

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痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

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【今日はどんな日?!】

今日は加速する日です
月末&新月始まりましたね
末吉目指して
限りがある分
限りをなくして
加速していきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆水無月☆加速する日☆
【今日の月齢】☆2@蟹座⇒獅子座☆
【今日の二十四節気】夏至
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【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆水無月スタート☆26日目です。週末の新月、いかがでしたか。私はホームベースで新しく温かく始めていこうという気分が満ちてました。そうしたら、意外なことに、加速感がありました。

私には幾つか願いがあったので、土曜日の朝に優先順位をつけて、1つ2つと動いてみました。そして、願いが叶ったと想定して、次に1つ2つと動いてみたんです。

そしたら、土曜日から一晩明けて、日曜日の朝、早くも願いが実現していたんです。私は動いて、一晩眠っただけなのにね。すごい!!!と思いました。

叶ったと想定して、動いて、あとはぐっすり眠ったことが、よかったのかもしれません。

今週もこんな感じで、自力と他力で加速していきたいです!

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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・7/2(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆参加者募集しています☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・6/28(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆金曜夜間・6/30(金)@東京目黒・学芸大学・和室☆参加者募集しています☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8365

【個人クラス日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

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きのうは自力整体・日曜午前@学芸大学センタークラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。

6月7月のメインテーマは、盛夏に備えるために、排泄力を高めて、梅雨時のむくみやだるさを解消すること。

後半の整体治療部分に重きを置いてます。

とはいえ、そのためにも、前半の手首ほぐしがとても重要です。

手首をほぐして、腕ねじりをして、手首ゆすりをして、仰向けリラックス。。。

これをすることで、癒しの副交感神経がマックス働いて、後半へとつながっていくわけです。

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自宅でも、この流れでいきましょう。

あと、仕事で疲れた時にも、手首ほぐしを取り入れてください。リフレッシュできますよ。

仰向けリラックスはできないでしょうが、交感神経の働き過ぎを防ぐことはできますので!

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・金曜夜間クラスは6月30日@学芸大学センターで午後7時開始です。和みの和室です。

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