Author Archives: jirikikko

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆祭りのあとの日♪51.1kg←体重も祭りのあと?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は祭りの後の日です
間に合わなかった
後の祭りの後悔は悲しいですが
間に合った
祭りの後の余韻はいいですよね
来年もまたここで会うために
祭りの実りを活かしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆神無月☆祭りの後の日☆
【今日の月齢】☆18.9@牡牛座⇒双子座☆
【今日の二十四節気】寒露
【今日の七十二候】鴻雁来(こうがんきたる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆神無月スタート☆9日目です。今日はトークの日?! 私は近くと遠くであった祭りが昨日終わったので、お祭りの話を縁ある人たちと振り返って、祭りの後を楽しむ日としたいです。

思えば、私にとって、自力整体教室はお祭りみたいなもの。小さくて静かでとても地味なお祭りですが、とても大切な、かけがえのないお祭りです。来てくだれる方がいて、ああ、縁ある人たちと、また今ここでお会いできたなあと、喜びと感謝でいっぱいになり、心と体が晴れ晴れしい感じがします。

そして、今日は祭りの後の日です。
自力整体実技の効果をその日にすぐ感じることもありますし、翌日に感じることもあるでしょう。
自力整体は前も後も肝腎です。
変化を感じとって、効果を活かしてくださいね。

─────── ◇ ───────

【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・10月11月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/22(日)@東京目黒・学芸大学☆再来週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・10/11(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆明後日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス10月11月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

─────── ◇ ───────

【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・日曜午前@学芸センタークラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。
実技の最初に、自力整体をして、症状が消えていく仕組みについて、お話しました。

自力整体をする目的や意気込みはもちろんそれぞれあっていいですが、実技の時には、それらは一たん手放して、力まず、意気込まず、やっていきましょう、とお伝えしました。

力まないことが、治るポイントなんだと思います。
力むと治らないし、逆に体を痛めてしまうことにもなりかねません。

秋は自然治癒力=エネルギーが内外に満ちて、よりよく働く季節です。
全身に行き渡らせて、よりよく元気に活動していきましょう。

─────── ◇ ───────

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは10月22日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。再来週です♪

・水曜午前クラスは10月11日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。明後日です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。来月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

─────── ◇ ───────

参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
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20140909070634

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆背伸びする日♪50.9kg←体重も背伸びしています?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は背伸びする日です
地に足を着けて
両手を上げて
肋骨を上げて
やさしく微笑んで
ゆっくりかかとを上げて
自分らしくバランスとって
背伸びをしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆神無月☆背伸びする日☆
【今日の月齢】☆16.9@牡羊座⇒牡牛座☆
【今日の二十四節気】秋分
【今日の七十二候】水始涸(みずはじめてかる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆神無月スタート☆7日目です。一昨日の十五夜、昨日の満月、いかがでしたか。私はまだ月を見ていませんが、まんまるとしたやさしい月を日々感じています。10月のどっしりやさしい安定感のなか、一歩一歩進んでいる感じの今日この頃です。

私のふるさと愛媛では、今日からお祭りです。そして私が今住む都でも今日からお祭りです。
祭り囃子を近くと遠くに聞きながら、満月気分をまだまだ味わっていきたいです♪

【整える本】

週末は整える本を紹介しています。今日は自力整体を整えるDVD=「2017年秋号 自力整体教室 背骨の
生理的湾曲をつくる」考案・指導矢上裕氏です。

前回の『じりき通信』に申込用紙が入っていたかと思います。
注文しておいた分が今週我が家に届きました!

矢上先生の教室そのまんまの最新の実技が収録されているDVDで、骨格変動期の春と秋に発売されます。
自力整体自宅実践派の方には、飽きずに楽しく続けて効果をあげるための、ほんと必需品。
自力整体教室参加派の方も、ほんとの自力整体をダイレクトに体感できるので、教室参加とセットで活用すると、より効果的です。

今回のDVDでは、自力整体教室時の90分の実技前に、ひとりで自分観察しながら準備体操的に行なう30分の実技が、まず収録されています。
次に60分の普通の授業内容が、前半・後半と収録されています。

自力整体のいいところは、朝にすると排泄力や表現力・活動力をアップして、就寝前にすると疲れをとって快眠・熟睡力をアップするという、時と場合と体調に応じた効果があることです。

ソフトな自力整体とちょっとハードな自力整体を、自分らしくバランスとって活用できるようにしていきましょう。

ということで、自力整体DVDは、幾つか揃えておくといいですよ。
「自力整体教室2017年秋号DVD」は、自力整体をソフトにダイレクトに体感して効果を出したい人にオススメです!

『じりき通信』読者の方への限定販売です。各自でお問い合わせくださいね!
通信会員申込み|自力整体 公式サイト|矢上予防医学研究所

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・10月11月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/8(日)@東京目黒・学芸大学☆明日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・10/11(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆来週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス10月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

そう、それで私は今週届いた自力整体最新DVDをこの数日続けています。30分ずつの構成になっているので、活用しやすいDVDになっていると思います。

気持ちよく効く~って感じ。
背伸びする場面も出てきます!
自力整体をする上での、お役立ちグッズも紹介されています。

矢上先生の実技の1つ1つを伝える言葉や雰囲気が、楽しいです。
実技DVDというより、私にとってはリフレッシュDVDです。

ああ、私って、ほんと、自力整体が好きなんだなあと思います。
自力整体をするのは、自力整体が好きだから。。。
これはずっと昔から、自力整体と出会った時から持ち続けている私の大切な気持ちと感覚です。

そして、私は自力整体が好きな人との出会いとつながりを求めています。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは10月8日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。今週末です♪

・水曜午前クラスは10月11日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。来週です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。来月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

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☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
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☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆みちゆく日♪50.9kg←体重もベスト体重に向けてみちゆきてます?!

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【今日はどんな日?!】

今日はみちゆく日です
どんな形と速度で
みちゆきたいですか
あれこれ考え思い悩んでいく
楽しみ&苦しみ&自由があります
満月週をゆっくり満ちていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆神無月☆みちゆく日☆
【今日の月齢】☆12.9@魚座☆
【今日の二十四節気】秋分
【今日の七十二候】水始涸(みずはじめてかる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆神無月スタート☆3日目です。何だか10月はいきなり始まった気がしています。10月1日の朝カレンダーをめくる時には、ちょっと乗り遅れそうな焦りもちょっとありましたが、今日3日目で、ようやく10月のスピードに慣れてきました。
そして今週は満月週です! 満ちていく準備をしていきましょう。私は母の誕生日があるので、毎年贈る母への小箱の用意を、ここまで進めてきまして、ほぼ完了。今年は母の好きなものを厳選しました。プラス気持ちを込めた言葉を添えて、送る準備をしていきたいです♪

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/8(日)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆体験参加承ります☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・10/11(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加承ります☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス10月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

9月と10月の自力整体教室では、9月12日の自力整体研修で学んできた実技の流れをお伝えしています。
覚えなくても、流れを体感して、体得できている感じがあったらOKです。

自力整体と他の健康メソッドとの違いは幾つかありますが、その1つは、一連の流れがDVDやCDで提示されていることだと思います。

本で見ると、1つ1つの動きがポーズとして提示されているように見えますが、実際は、ポーズ(止まる)ことはなく、自力整体は動きです。1つ1つの動きを連続して行なってこそ、効果があるものです。
自力整体を自宅実習する時は、本だけに頼らず、DVDやCDも活用してください。
そして、DVDやCDだけに頼らず、自分で自由に動いていく感覚も大切にしてください。

(私はDVDをかけながらも、ほかの動きをしている時がよくあります)
(目を閉じて行なうので、自然に自分が求める動きをしているんですよね)

連続の仕方は、人それぞれで大体OKです。順番が前後しても大体OKです。
体が自然に動いていって、気づいたら、自分の自力整体の流れが自然にできていた。
そんなふうにして、頭で考えない、体で動いて考える自力整体をしていきましょう。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

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・日曜午前クラスは10月8日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。今週末です♪

・水曜午前クラスは10月11日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。来週です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。来月末です♪

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継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
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☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
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いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆長月☆集う日♪51.9kg⇒体重も集っている?!

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【今日はどんな日?!】

今日は集う日です
9月ラストデイ。。。
長かった9月
いろいろありましたね
その1日1日の
知恵と思い出を集めて
集っていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆長月☆9月が集う日☆
【今日の月齢】☆9.9@山羊座⇒水瓶座☆
【今日の二十四節気】秋分
【今日の七十二候】蟄虫坏戸(むしかくれてとをふさぐ)

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【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆長月スタート☆30日目です。9月長月の大晦日がやってきました。この1カ月を生きてみて、いかがでしたか。誰もがみんな、この年のこの月のこの日を生きるのは初めての体験です。私も1日1日が新鮮でした。去年の9月を思いだしながら、試行錯誤して、ここまで無事に辿り着いた感じです。

そうそう、気がつけば、来年の手帳の時期なんですよね。
来年の予定を書き込む必要も出てきた今日この頃です。
昨年も今頃、書店や文房具店の手帳売り場で、手帳ウオッチングしていたことを思いだしました。

去年の今頃買った今年の手帳は、心機一転、A5タイプのデスクノート。
日誌部分を充実させたものに新調したのでした。
でも、1年ここまで使ってきて、来年の手帳は、やはり元のB6タイプに戻すことにしました。
色は新色のワインにしました。

⇒日本能率協会のペイジェムファミリーマンスリー・日曜・ワイン

商品詳細ページ | JMAM eショップ手帳の店 | 2871:ペイジェムファミリー×Monthly B6-i 日曜(ワイン)

ペイジェムシリーズはほんと使い心地がいいです。シンプル&リッチな気分になれます。
私のこだわりポイントは、日曜始まり、さっと開く月別インデックス付き。
1カ月が先月来月と合わせて一目で見渡せて、自宅のカレンダーとシンクロしていること!

1つの手帳に多くを求めないほうがいい。
日誌部分については、また別のノートに記す方法にしたいと思います。

今年も銀座の伊東屋で買い求めました。銀座のハンズも結構揃っていました。
どちらも、来年の手帳を選ぶ人たちの前向きな気分が満ちてましたよ。
手帳売り場に行くなら、まだ混まない今頃からがオススメです!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・10月11月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/1(日)@東京目黒・学芸大学☆ほぼ定員です☆明日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・10/11(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加承ります☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス10月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

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新しい輪っかタオルが入荷しました。
サマーブルーのサラシ素材で、長さは全周185cm、幅29cmです。
私が素材を厳選して、頼んで作ってもらった輪っかタオルです。
サラシ素材は丈夫で長持ち、かさばらず、洗濯しても、さらっとすぐ乾きます。
購入希望の方は、メールまたは直接教室で私に問い合わせてくださいね。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

─────── ◇ ───────

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは10月1日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。明日です♪

・水曜午前クラスは10月11日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。再来週です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

─────── ◇ ───────

参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

─────── ◇ ───────

記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

─────── ◇ ───────

・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
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20140909070634

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆長月☆バランスする日♪52.5kg←体重もバランスしています?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日はバランスする日です
不安もあって希望もある
白黒や両極端ではないようです
どちらも両方大切にして
重ねて束ねて積み上げて
バランスしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆長月☆秋に分け入る日☆
【今日の月齢】☆4.9@蠍座⇒射手座☆
【今日の二十四節気】秋分
【今日の七十二候】雷乃収声(かみなりすなわちこえをおさむ)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆長月スタート☆25日目です。末月週が到来しましたね。残暑も落ち着き、秋の気候へと移り変わっている今日この頃です。

着るもの的には、まだまだ半袖OKですよね。
私は重ねて着るのが好きなので、一年中クローゼットの衣替えはほとんどなしで、全部の服が見渡せるように吊るして収納しています。
今日は半袖のワンピースに、ノースリーブのハイネックとカーディガンを合わせて出掛けようと思ってます。
オフィス環境に合わせられるようにカーディガンはショートとロングの2枚重ねにしようかなと。

朝の身仕度に時にも、不安と心配、期待と希望があるなかで、自分の体調と外部環境をあれこれ想定して、いろいろなものを総動員して、これでよしと準備しています!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

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【自力整体教室ご案内】

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【個人クラス10月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
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【自力コーチング(電話orスカイプ)】
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【出張自力整体も承ります】
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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・日曜午前@学芸大学センタークラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。

実技は、新しい動きが幾つか加わりました。ゆっくりとした動きの流れと体感を大切にしてください。
細部は『じりき通信』『日めくり自力整体』を参考にしてください。

自力の知識では、「疲れの入口と出口」「自力整体にできない動きはない」、2点を伝えしました。

日々の生活の中で自分観察しながら、自力の知恵と知識を活かしていってくださいね。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは10月1日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。来週です♪

・水曜午前クラスは9月27日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。今週です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円・2カ月有効回数券です。

単発参加⇒1回2500円です。

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆長月☆秋に分け入る日☆52.1kg←体重も秋に分け入っている?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は秋に分け入る日です
秋にあいさつして
秋と仲良くなって
秋とバランスとって
秋と一緒になっていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆長月☆秋に分け入る日☆
【今日の月齢】☆2.9@天秤座⇒蠍座☆
【今日の二十四節気】秋分
【今日の七十二候】雷乃収声(かみなりすなわちこえをおさむ)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆長月スタート☆23日目です。今日は秋分。1年に2度ある貴重なバランスデイです。
心と体、仕事と家庭、日々と人生、公と私、自力と他力、私とあなた、
いろいろ見て感じて考えて、バランスチェックしていきましょう。

自力整体的には、壁に背をつけて、左右の定点観測もいいですね。
睡眠・排泄・体温等々も観測・記録をつけておきましょう。
一番いいのは、90分間、フルで自力整体をしてみること。
体感によるバランスチェックを記憶にとどめておいて、これからの秋冬に備えていってくださいね。

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・9/24(日)@東京目黒・学芸大学☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・9/27(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加承ります☆
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【個人クラス10月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
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【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

今週は新月がありましたね。

新しいこと、私は好きですね。劇的に新しいことよりも、プチ新しいことに喜びを感じます。

きのうと同じことを続けることも大切にしていますし、プラス1つ、今日はプチ新しいことをしてみよう、プチ新しい自分に出会っていこう。
そしたら、自然に確実に一新一新が積み重なって、今の自分に一番ふさわしい自分に今なっている。
そんな変化を私を目指しています。

自力整体はそんな私にぴったりです。自力整体は止まっていない。常に動いています。
日々考案されて、温故知新で、常に進化しています。だから、飽きない、慣れない、疲れない。

この秋も自力整体をベースに自然に確実にバランスとりながら、心と体、日々一新&人生一新しながら進んでいきたいです!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

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☆体験参加して、試してみませんか。

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・日曜午前クラスは9月24日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。明日です♪

・水曜午前クラスは9月27日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。来週です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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2017年9月から参加費を変更しています。
⇒単発1回2500円または回数券2回4000円または3回5000円または6回9000円・2カ月有効

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

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☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆長月☆急がば回る日♪53.0kg⇒体重も急いでいる?!

f:id:jirikikko:20150419073100j:plain

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は急がば回る日です
忙しいので急ぎたい
そんな気持ちも
わかりますが。。。
そんな時こそ
豊かな気持ちで
急がば回っていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆長月☆急がば回る日☆
【今日の月齢】☆28.4@乙女座☆
【今日の二十四節気】白露
【今日の七十二候】玄鳥去(つばめさる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆長月スタート☆19日目です。9月が長く進んできてますね。9月19日でクイックの日?! ゆっくり長く進んでいきましょう。

明日が新月だからでしょうか、最近すっきりさせたい気持ちが続いています。夏仕舞いしながら、掃除しながら、手放すものは手放して、できた空間を楽しんで、何もない自由を選んでます。

余裕で動けている感じ。。。

だから、明日の新月は、案外、クイックスタートできそうな予感がしています!

─────── ◇ ───────

【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・9月10月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

※近々サーバの移転を予定していますので、HPが一時的に見られない時があるかもしれません※
※日程確認ご予約はリザーブストックからも承ります※

・リザーブストックでの予約はこちらから
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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・9/24(日)@東京目黒・学芸大学☆ほぼ定員です!☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・9/27(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加承ります☆
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【個人クラス10月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
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【自力コーチング(電話orスカイプ)】
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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

皆さん、三連休はいかがお過ごしでしたか。

私はきのう久々に横浜散歩を楽しんできました。

まずは石川町駅に降り立って、元町通りをゆっくり歩いて、私に縁ある厳島神社もお参りして、山下公園のベンチ休憩。
そこから、大観覧車やキング&クイーン&ジャックの三塔を見ながら、みなとみらいまで歩いていきました。

とても暑かったですが、見晴らしよい散歩ルートだったので、気分爽快でした。

夏をもう一度取り戻して、ほんとに夏にサヨナラできた感じの一日でした。

元気に歩けるって、ほんと幸せ。自力整体をしてきたおかげです。

三連休は自力整体の実技はしませんでしたが、違う形でできていた感じがしています♪

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

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2017年9月から参加費を変更しています。
⇒単発1回2500円または回数券2回4000円または3回5000円または6回9000円・2カ月有効

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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【自力整体教室ブログ@東京=今日はどんな日】☆長月☆秋を新調する日♪52.3kg←体重も秋に新調中?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は秋を新調する日です
今年の秋がやってきてますね
今年仕様になりますように
心と体と日々と人生を
新調していきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆長月☆秋を新調する日☆
【今日の月齢】☆22.4@双子座⇒蟹座☆
【今日の二十四節気】白露
【今日の七十二候】鶺鴒鳴(せきれいなく)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆長月スタート☆14日目です。長月ど真ん中が近付いてきましたね。それに昨日は下弦の月で半分の月でした。そして新月、秋分の日と迎えていきます。秋の準備を皆さん、マイペースで進めていることと思います。

私はきのう畳を新調しました!

今の住居に越して以来、一部屋のフローリングに畳を置いて暮らしていたのですが、丸15年が過ぎて、畳もそろそろ替え時になってました。

今年の私の目標の1つが、その畳を新しくすること。

新しくするには、部屋の広さを計って、畳のサイズや種類を決めて、いつどこで買うか段取りして、注文するなど、幾つか手順が必要だったわけで、心や時間に余裕がないと、なかなか本腰が上がらなかったわけです。。。

でも、9月になって、えいやと腰を上げて、注文して、めでたく、きのう到着しました!

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注文したのは、和心本舗という畳の通販専門店さんで。

見積や相談、親切&迅速&丁寧にしていただきました。

どうもありがとうございます!

www.wa-kokoro.com

新しい畳は、やはり清々しくて、いいですね。イグサの匂い癒されてます。

私が選んだのは、縁無し畳のサイズオーダー。

⇒⇒⇒縁無し畳のサイズオーダー(別注寸法)【和心本舗】

サイズぴったり収まりました。

この秋、決めて動いて、新調してよかったです!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・9月10月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

※近々サーバの移転を予定していますので、HPが一時的に見られない時があるかもしれません※
※日程確認ご予約はリザーブストックからも承ります※

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・9/24(日)@東京目黒・学芸大学☆ほぼ定員です!☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・9/27(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加承ります☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆水曜午後(11月12月)@東京目黒・自由が丘和室☆体験参加承ります☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8211

【個人クラス9月10月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・水曜午前@自由が丘スタジオyクラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。
一昨日の新横浜での自力整体研修で学んだ知恵と実技を、私の体感と感性を通じてお伝えしました。

今回の実技で一番の感激&感動は、仰向け乗馬揺らしが進化&新調されていたことです!

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腰椎1番をソフトに押し上げて反らせる動き、そして腰を丸めて静める動きになってました。。。

ぜひとも皆さんにも体感&体得してほしいです。

教室でもお伝えしますし、もっとオススメなのは、10月24日の新横浜での一般向け自力整体研修に参加すること。

私というフィルターを通さないで、ご自分仕様で、直接、受け取っていただきたいです。

─────── ◇ ───────

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは9月24日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。再来週です♪

・水曜午前クラスは9月27日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。来週です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

─────── ◇ ───────

2017年9月から参加費を変更しています。
⇒単発1回2500円または回数券2回4000円または3回5000円または6回9000円・2カ月有効

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

─────── ◇ ───────

記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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【自力整体教室ブログ@東京=今日はどんな日】☆長月☆永遠に申し込む日♪52.9kg←体重も永遠に?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は永遠に申し込む日です
長く久しく永遠に
一緒にいたい
一緒でありたいと願って
申し込む=自分宣誓ですね!
本気の決意と熱意と
勇気と気持ちをもって
永遠に申し込んでいきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆長月☆永遠に申し込む日☆
【今日の月齢】☆20.4@牡牛座☆
【今日の二十四節気】白露
【今日の七十二候】草露白(くさのつゆしろし)

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【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆長月スタート☆11日目です。まだまだ満月気分が続いています。過ぎたからこそ味わえるものもあるということでしょうね。

さて、きょうは私、申し込む日です。1年半かけて勉強してきた成果として、来年2月に国家資格の試験を受けます。受けるには、まず申し込むことが大切! そしてその日に健康で臨むことが大切! 書類が揃いましたので、きょう申し込み手続をしてきます!

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さてさて、もう1つ、きのうの直虎さんも、予期せぬ展開がラストに待ってましたよ。もうびっくり。
(近藤さんのクララ風にもびっくりしましたが。。。)

龍雲丸さんからのまさかのプロポーズ。。。申し込み?!そして立ってのキス?!

・「かわされてるんですかねえ」という言葉に、私、胸がドキュンとしましたね。

(私も肝心なところで的外れなことを言うことがあったことを思い出しました。。。)

・「われは、とわという」

直虎さんって、とわという名前だったと初めて知りました。
いい名前ですね。次に子供を産んだら、とわにしたいです。。。

・「あんたを置いていったりはしませんからね」

私にもどこか縁起の悪さがあると思っていますが、こんなふうに言ってもらえると、本気と勇気を持ってイエス・アイ・ドゥーです♪

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森下さんの脚本はいいですね。

言葉の1つ1つの意味が生きています。

時間は命。そして言葉も命。

来週以降も楽しみです!

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・日曜午前@学芸大学センタークラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。夏と秋を同じく感じられるような暑さでしたね。夏仕舞い&秋準備の自力整体実技をしました。
皆さんの話題としては、睡眠問題もありました。

よい睡眠の3条件は、寝つきがいいこと、途中で目覚めないこと(目覚めてもまた眠れること)、目覚めがいいことです。質のいい睡眠がとれると、自然治癒や代謝が良好に進んで、スリーピングダイエットも可能です。

夏から秋へと睡眠も変わっていきます。よい睡眠となるよう、今できることをしていきましょう。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

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☆体験参加して、試してみませんか。

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・日曜午前クラスは9月24日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。再来週です♪

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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

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【自力整体教室ブログ@東京=今日はどんな日】☆長月☆苦楽をともにする日♪51.8kg←体重も苦楽をともにしています?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は苦楽をともにする日です
苦しいですか
楽しいですか
光と影と表と裏で
両方あるから苦楽かもしれませんね
苦楽をともにしていきます♪

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆長月☆苦楽をともにする日☆
【今日の月齢】☆18.4@牡羊座☆
【今日の二十四節気】白露
【今日の七十二候】草露白(くさのつゆしろし)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆長月スタート☆9日目です。ダブルで9のキューキュー日ですね。皆さんは9にどんなイメージがありますか。私だったら数字を選ぶ時に、あえて9は選びません。だから、9には苦手イメージがあります。その一方で、出会う人で印象的な人には、9の人が多いような気がします。

というのも、私は人をイメージする時、色よりも、数字でとらえる感じがあるんです。

9の人は、若くても年とっていても、老成というイメージです。

ああ、この人は長じているなとか、悟っているなあとか。。。

私は基本、1の人。(3や5も入っていると思います。。。)

だから、9の人と出会うと、ああ、私にないものを持っていらっしゃるなあ。

足すと10で、満たして振り出しに戻れるんだなという間柄だと直感します。

そんなこんなで、9月は長い月、時間をかけていく月です。

日が進むにつれて、苦しいこと苦手なことありますね。でも、すべて必要だから起こること。

楽しみもセットにして進んでいきたいです♪

(追伸しますと、昨夜、深夜にふと目覚めてベランダに出たのです。

曇り空でしたが、光を感じて目を凝らしていると、十五夜過ぎた満月が、姿を表してくれました。

おかげさまで、再び眠りにつくことができました。苦楽は紙一重なんだなということです!)

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

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※近々サーバの移転を予定していますので、HPが一時的に見られない時があるかもしれません※
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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・9/10(日)@東京目黒・学芸大学☆明日です!☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・9/13(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加承ります☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス9月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
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【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

自力整体にも、苦楽はあると思います。

私は自力整体をする時にはほとんど目を閉じていますので、教室でナビゲートする時にも、基本、目を閉じています。参加者の皆さんのことはほとんど見ませんが、たまに見えてしまうこともあります。

そんなとき、歯を食いしばって、何だか苦しそうな顔をしている人もいます。

平気な顔している人もいます。

それぞれの人の中で何が起こっているかは、私にはわかりません。

限界をちょっと超えようとする手前の苦しさかもしれませんし、超えてしまった後の、痛さを味わっているののかもしれません。

平気な顔の人の状態は、はたまたどうなのでしょう。

ともあれ、歯を食いしばらない、痛い動きはしない、呼吸はとめない、息をしながら動いていくことを心がけてくださいね。

自力整体も苦楽は紙一重で表裏一体です。大胆かつ繊細です。自分観察しながら、効果を体感していきましょう!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

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継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
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