Monthly Archives: 1月 2018

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆ホットな日♪52.1kg←体重もホットにする?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日はホットな日です
ホットにしますか
アイスにしますか
私はホットを愛します?!
寒いからこそホットにしていきます

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆睦月☆ホットな日☆
【今日の月齢】☆25.9@☆豊かな三日月☆射手座☆
【今日の二十四節気】小寒
【今日の七十二候】水泉動(しみずあたたかをふくむ)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸に伴う体の動きを感じる

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆睦月スタート☆13日目です。日本列島、寒い寒いと言われてますが、寒くて冷えない冬、現象や症状があっても元気な心身を目指したいですね。

皆さん、どんな工夫をしていますか。

・私はこの冬、スリッパを履かない生活を続けてます。⇒履かないほうが足裏感覚が磨かれて、温かいです。

・朝、「声を出す呼吸法」をしています。(読むのは「ういろう売り」です!)⇒声を出すと温まります。
朝の目覚めをよりホットに穏やかにするために、目覚めの音楽を5時にセットして、大体5時15分ぐらいに寝床から出るようにしています。⇒徐々に目覚めさせることでリラックスして温かくなります。

・目覚めの音楽は「聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック」。5時から6時までかけていて、穏やかな音に心身を預けながら、朝食をしたり新聞を読んだりして、朝の1時間を大切に過ごしています。

・日中は、はちみつ生姜入りの白湯を、少しずつ飲んで温めています。

・座る時には、輪っかタオルを腰と膝にかけています。⇒血流がブロックされずに足元に届くので温かいです。
タオルのかけ方は、「自力整体2018年カレンダー」の5月6月に写真入りで載ってます。
⇒「冷えない、むくまない、疲れない座り方」
持っている方は、どうぞ参考にしてください♪

まだほかにもいろいろ楽しくやってます。また次の機会にご紹介しますね。
皆さんの工夫も、よろしければ教えてくださいね。

─────── ◇ ───────

【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・1/14(日)@東京目黒・学芸大学☆明日です☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・1/24(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆再来週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体も承ります】
⇒3月以降の日程、場所等、承り中。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

自力整体2018年カレンダーには、自力整体実技のほか、日常生活でできる動きや工夫が、たくさん写真入りで載っています。
カレンダーとして飾っておくだけでなく、自力整体のワークブックとして活用してくださいね。

私の教室参加者で、自力整体体験談に応募していただいた方には、プレゼントしました。

締め切り、少し延長しますので、ご希望の方は、ぜひとも応募してください。

販売もしています。1部1000円です。

ただいま入会の方には、差し上げてます。まずは体験参加から、お申し込みください。

─────── ◇ ───────

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラスがあります。

☆まずは体験参加してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは1月14日@学芸大学センターで午前9時30分~午前11時20分です。明日です☆

・水曜午前クラスは1月24日@自由が丘スタジオyで午前10時~午前11時30分です。再来週です☆

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

☆月会費⇒2回4000円・3回5000円・4回6000円

☆単発参加⇒1回2500円

・各クラス共通回数券です。要予約。
・欠席時は当月・次月で振替可能です。
・継続参加中の方は1回2000円で追加参加できます。

・継続参加の方はその都度の予約は不要です。欠席される場合は早めにご連絡ください。
・予約して、その日に向けて体調・予定調整して、参加する。その間のプロセス含めてが自力整体実践です。

─────── ◇ ───────

・入会後、続ける方は『じりき通信』を講読していただいています。
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)
・各自で申し込んでくださるようお願いしています。

・新規講読時と更新時に、自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
・振込用紙あります。お問い合わせください。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

─────── ◇ ───────

記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
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20140909070634

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆語っていく日♪53.2kg←体重も語っている?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は語る日です
語りには、自然で
静かな温もりがあります
本音・本気・本心を
自分の言葉で
語っていきます

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆睦月☆語っていく日☆
【今日の月齢】☆21.9@下弦の月☆天秤座☆
【今日の二十四節気】小寒
【今日の七十二候】芹乃栄(せりすなわちさかう)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸に伴う体の動きを感じる

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆睦月スタート☆9日目です。それにきょうはトークの日?! 下弦の月で半分の月。自然に語り語られ、自分とも相手とも、語り合えたらいいですね。冬に対話が進むのは、寒いからこそ、距離が近くなり、温め合いたくなるからなのかもしれません。

さて、昨日1月8日の日経新聞の「こころの健康学」欄で、認知行動療法研修開発センターの大野裕氏が、高浜虚子の俳句を紹介していました。

「去年今年貫く棒の如きもの」

自分は新年を迎えて去年と何が変わったか。何が変わらないか。

「自分がいくらかでも変われたような気持ちになるのは、変わらない自分を同時に感じているからだろう」として

新年に、自分の「棒の如きもの」が何か、少し考えてもよいだろうと、伝えてくれています。

読んで、私、はっとしましたね。

去年今年と変わらず自分を貫く棒は何なのかと。

私にも確かにある。毎年少しずつ変化しながらも、確かにあるなあと実感しました。

皆さんにとっての、自分貫く棒は、何でしょうか。

自分とトークしてみてくださいね!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・1/14(日)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・1/10(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆明日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

今年最初の自力整体教室が、1月7日・日曜午前クラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。新横浜での自力整体ナビゲーター研修で学んだ実技を早速お伝えしました。

今度の実技メニューの新ポイントは、3つあると思います。

・立ち姿勢で行なう乗馬揺すり
・うつ伏せ整体
・按腹法

そして、体の前面(お腹や胸)をほぐして温めてから、背骨を整えるという、流れです。

按腹法は、昔、座位でしていたお腹のマッサージの仰向け版ですね。懐かしく、そして新しい按腹法です。

3つの新ポイントは、自宅で気軽に気楽にできるものなので、どうぞ実践してくださいね。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラスがあります。

☆まずは体験参加してみませんか。
・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

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・日曜午前クラスは1月14日@学芸大学センターで午前9時30分~午前11時20分です。今週末です☆

・水曜午前クラスは1月10日@自由が丘スタジオyで午前10時~午前11時30分です。明日です☆

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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☆月会費⇒2回4000円・3回5000円・4回6000円

☆単発参加⇒1回2500円

・各クラス共通回数券です。要予約。
・欠席時は当月・次月で振替可能です。
・継続参加中の方は1回2000円で追加参加できます。

・継続参加の方はその都度の予約は不要です。欠席される場合は早めにご連絡ください。

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・入会後、続ける方は『じりき通信』を講読していただいています。
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)
・各自で申し込んでくださるようお願いしています。

・新規講読時と更新時に、自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
・振込用紙あります。お問い合わせください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

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☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆自分で動く日♪53.0kg←体重も自分で動いていく?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は自分で動く日です
自分で動かなくても
変わるものは変わるんですから
変わりたいように変わりましょう!
無理せずゆっくり気持ちよく
自分で決めて自分で動く
動けば変わる
変われば動く
自分から動いていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆睦月☆自分で動く日☆
【今日の月齢】☆17.9@満月☆獅子座⇒乙女座☆
【今日の二十四節気】小寒
【今日の七十二候】芹乃栄(せりすなわちさかう)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸に伴う体の動きを感じる

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

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─────── ◇ ───────

【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆睦月スタート☆5日目です。新しい年の新しい月の新しい日が1日1日、積み重なっています。始めて続けていくには最初が肝腎ですよね。行動は知らぬ間に習慣化していきます。やめたい習慣はやめて、続けたい習慣は続けて、新しく始めたい習慣を1つ1つプラスして、なりたい自分に自分で動いてなっていきましょう。

【整える本】

週末は整える本を紹介しています。きょうは「自力整体を整える本」=『じりき通信 2018年1月号』です。

『じりき通信』は矢上裕予防研究所・隔月発行で、通信読者の方には、最新号が順次届いていると思います。私のもとには元旦の朝、「自力整体2018年カレンダー」と一緒に届いてました。

到着したその時が、自力のスイッチを入れて自力の効果を上げる大チャンスです。
開封して、熟読して、自分で動いて、実践してくださいね。

─────── ◇ ───────

■今月号の一番のポイントは、「整心法講座」だと私は思います。

自力整体とは、何なのか。
自力整体がどうやって身体を治していくか。
自力整体の実技を自宅でするとき、教室でするとき、どうすれば効果が出るのか。

ズヴァリ書いています。
これらのことを理解した上で実践してほしい。
それが自力整体考案者の切なる願いなんだなあと伝わってきました。

私からも伝えたいです。
自力整体を理解した上で実技を実践しましょう。
そして、実際の実技の時には、頭のスイッチを切って、自分観察しながら、自分の感覚を信じて自分らしく動いていきましょう。
自力整体がただのストレッチ体操になり、効果はそれなりのものになってしまいます。
もったいない。
細切れではなく、全体の流れとして、自力整体を実践してくださいね。

──────────────── ◇ ───────────────

さて、今回の通信のメニューは、

1、新年のあいさつ

2、整心法講座

3、誌上授業 猫背&膝の痛み予防法、冷えない冬の過ごし方

4、日常生活での姿勢の工夫

5、2018年ナビゲーター養成基礎コース生募集

6、編集後記

7、2018年研修&矢上教室日程表

8、裏表紙 「意識」

─────── ◇ ───────

■『じりき通信』は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。

・じりき通信の申込先(奇数月第1週目発行 年間購読料3240円)
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html

・『じりき通信』読者になると、自力整体公式ホームに通信会員ログインできて、「矢上先生の気づき、発見、感動日記」や『通信』のバックナンバー等々、たくさんの情報を知ることができます。

どうぞログインしてくださいね!

通信読者であることを、大いに活用してください!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・1/7(日)@東京目黒・学芸大学☆明後日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・1/20(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きょうは新横浜で自力整体ナビゲーター研修に参加してきます。1月の各クラスで新メニューをお伝えできるよう、最新の自力の知恵と実技を学んできますね。どうぞお楽しみにしていてください。

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私の今年の自力整体の目標は、教室の皆さんと一緒にますます元気になっていくこと。

皆さん縁ある方々です。自力整体を真に理解して、効果を上げてほしいから、今年から、私の自力整体教室への参加は、『じりき通信』を講読している方に限ることにしました。

自力整体を続けて効果を上げていくには必読です。どうぞ各自で申し込んでくださいね。

http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)

新規講読時と更新時に、自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
振込用紙あります。お問い合わせください。

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さて、私の自力整体教室では、自力整体体験談(実践報告・来年の抱負・気づき・発見・感動等々)(目安400字ぐらい♪)を募集しています。
提出していただいた方には、私から自力整体2018年カレンダーを1部プレゼントしています。
1月の初回の自力整体クラスの日に私が持参いたします。
応募者多数の場合は、日めくりカレンダー等、自力整体本になります。

応募は、自力整体教室に現在参加会員の方といたします。
締め切りは1月5日です(←今日までです!)
応募用紙を12月の自力整体教室参加時にお渡ししています。
提出は、メールまたはファックスまたは手渡しまたは郵送OKです。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラスがあります。

☆まずは体験参加してみませんか。
・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは1月7日@学芸大学センターで午前9時30分~午前11時20分です。明後日です☆

・水曜午前クラスは1月10日@自由が丘スタジオyで午前10時~午前11時30分です。来週です☆

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

☆月会費⇒2回4000円・3回5000円・4回6000円
☆単発参加⇒1回2500円

・各クラス共通回数券です。要予約。
・欠席時は当月・次月で振替可能です。

☆体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆思いやる年☆思いやる日☆52.7kg←体重も思いやります?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

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【今日はどんな日?!】

今日は思いやる日です
新しい年の新しい月の
新しい日が新しく始まりました
心と体を思いやり
人と自分を思いやり
1日1日積み重ねていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆睦月☆思いやる日☆
【今日の月齢】☆14.9@満月☆蟹座☆
【今日の二十四節気】冬至
【今日の七十二候】雪下出麦(ゆきわたりてむぎいずる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸に伴う体の動きを感じる

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆睦月スタート☆2日目です。新しい年、明けましたね。今年もどうぞよろしくお願いいたします!
皆さん、どんな年末年始を過ごしてますか。師走の最後の大晦日、そして新年、元旦と特別な日が続いて、気持ちや思いを新たにされていることかと思います。
今の気づきやひらめき、誓いや願いをどうぞ大切にして、この1年を1日1日、積み重ねていってくださいね。

私は、今年は思いやる年だと元旦のきのう、思い、誓いました。
今ここにある心と体を思いやる、人も自分も思いやる。
一瞬一瞬、1つ1つの習慣や行動に、この思いを込めて生きたいです!

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それできのうの初詣には、愛宕神社に行ってきました。
出世の階段があって、毎年登っています。
今年もおかげさまで、元気に登ることができました。
昨年はちょっと息切れして、途中で2、3度休み休みしたのですが、今年は一気に登れました。
気力、体力が増したのかな。

これも毎年恒例でひいている紅白のだるまみくじ。
昨年は末吉、そして今年は夫婦そろって大吉でした。。。
愛でたし愛でたし。御告げのとおり、良い年にしていきたいです!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・1/7(日)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・1/20(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

元旦に郵便ポストを開けたら、『じりき通信1月号』と自力整体2018年カレンダーが矢上先生から届いてました!

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2018年自力整体カレンダーは、新横浜でのナビゲーター研修で見本を拝見していたのですが、本物はカラー写真入りでコンパクトで、見事な出来上がりでした。

カレンダーの上段には、90分間の授業のカリキュラムが紹介され、下段には日常生活での疲れない体の使い方や動かし方が紹介されていて、これはもう、ほんと、一冊の自力整体本としての価値があると思います。

通信読者の方で、既に個人で申し込まれている方はお手元に届いている頃かと思います。
どうぞ日々の自力整体実践に役立ててくださいね!

矢上先生のところには、在庫はもうないそうです。。。
来年に期待してくださいとのことです!!!

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さて、私の自力整体教室では、自力整体体験談(実践報告・来年の抱負・気づき・発見・感動等々)(目安400字ぐらい♪)を募集しています。
提出していただいた方には、私から自力整体2018年カレンダーを1部プレゼントしています。
応募者多数の場合は、日めくりカレンダー等、自力整体本になります。

応募は、自力整体教室に現在参加会員の方といたします。
締め切りは1月5日です。
応募用紙を12月の自力整体教室参加時にお渡ししています。
提出は、メールまたはファックスまたは手渡しまたは郵送OKです。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。
・『じりき通信』講読者の方。(購読料年会費3240円)
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html

☆まずは体験参加してみませんか。
・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

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・日曜午前クラスは1月7日@学芸大学センターで午前9時30分~午前11時20分です。今週末です☆

・水曜午前クラスは1月10日@自由が丘スタジオyで午前10時~午前11時30分です。来週です☆

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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☆月会費⇒2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
☆単発参加⇒1回2500円

・各クラス共通回数券です。要予約。
・欠席時は当月・次月で振替可能です。

☆体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

☆私の自力整体教室参加は、矢上裕氏の『じりき通信』講読者の方に限ります。

各自で申し込んでくださるよう皆さんにお願いしています。
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年会費3240円)

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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