Monthly Archives: 11月 2017

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆磨き上げる日♪50.8kg←体重も磨き上げてます?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は磨き上げる日です
今あるものが
見えるように
輝くように
活きるように
磨き上げていきます☆

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆霜月☆磨き上げる日☆
【今日の月齢】☆11.6@牡羊座☆
【今日の二十四節気】小雪
【今日の七十二候】朔風払葉(きたかぜこのははらう)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸に伴う体の動きを感じる

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆霜月スタート☆30日目です。いよいよ霜月、仕上げのラストデイ。11月を曇りなきよう磨き上げて、末吉見つけて、ゲットしていきましょう☆

11月28日、新横浜での自力整体ナビゲーター研修に参加してきました。
早速、きのうの自力整体・水曜午後クラスで、学んできた知恵のエッセンスと実技をお伝えしました。

・症状と元気の関係について
・充電池の充電量と充電方法について
・眼球運動と左に寝返ることのススメ
・肩こり=腹こりについて
・足裏感覚を磨くことのススメ

・実技では、立ってする乗馬揺すりが初登場。
・プラス、『じりき通信11月』に載っていた自宅実習プログラムを組み込んで、新しい流れでお伝えしました。

自力整体は、常に考案・更新され、磨き上げられていて、今、まさに円熟期です。
円熟した最新の自力整体を実践できるチャンスの時期に皆さんは生きています。
フルに活かして効果を上げていきましょう。

─────── ◇ ───────

【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・12月1月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・12/10(日)@東京目黒・学芸大学☆来月です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・12/13(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来月です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス月12月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

新横浜での自力整体ナビ研修で、足裏感覚を磨くことの大切さを実感しました。

実技の最初にする「立ち瞑想」にも、そういう意味があるんだと理解しました。

日常生活でも、いろいろな場面で工夫して、足裏感覚を磨き上げようと決意しました。

ということで、私はこの冬、スリッパを履かない生活を目指すことにしました!

きょうでスリッパ履かない生活2日目ですが、なんか、いい感じです♪

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと単発クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・入会後、続ける方は『じりき通信』を各自で講読していただきます。(購読料年会費3240円)
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html

☆まずは体験参加してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは12月10日@学芸大学センターで午前9時30分~午前11時20分です。来月です☆

・水曜午前クラスは12月13日@自由が丘スタジオyで午前10時~午前11時30分です。来月です☆

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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☆会費⇒月2回4000円または3回5000円(2カ月有効回数券)

来年から回数券の有効期限を変更します⇒当月と次月内で振替可能となります。

☆単発参加⇒1回2500円

☆体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

☆来年から、教室参加は矢上裕氏の『じりき通信』の講読を必須といたします。

各自で申し込んでくださるよう皆さんにお願いしています。
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html

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【さらにもう1つ通信】

2018年自力整体カレンダー(1000円)を私から購入希望の方は、メールか直接お知らせください。
1月の自力整体教室参加日にお渡しします。郵送はいたしません。ご了承ください。

さらに、自力整体体験談(実践報告や来年の抱負でもOK)(原稿用紙400字程度)を書いていただいた方には、自力整体カレンダーを一部プレゼントします。応募者多数の場合は、日めくりカレンダー等、自力整体本になります。

締め切りは12月31日です。提出はメールまたはファックスまたは手渡しOKです。
自力整体体験談はホームページ等で使用させていただく場合があります。

ふるってご応募くださいね♪

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
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20140909070634

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆きらめく日♪52.0kg←体重もきらめいてます♪

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日はきらめく日です
星のきらめきは
今ここにいる贈り物
人のきらめきも
日々のきらめきも
自分のきらめきも
今ここにいる贈り物
見つけて受け取って
きらめいていきます☆

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆霜月☆きらめく日☆
【今日の月齢】☆8.6@魚座☆
【今日の二十四節気】小雪
【今日の七十二候】朔風払葉(きたかぜこのははらう)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸に伴う体の動きを感じる

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆霜月スタート☆27日目です。最近の東京は天気がよくて、昼空も夜空も美しいです。師走の予感がする霜月月末の今日この頃ですが、空を見上げて、ゆっくりのんびりするのも、いいものですよ。

私が好きな冬の星座はオリオン座と明けの明星=金星です。ともに先週見つけて、とてもうれしかったです♪

それにきょうは上弦の月、半分の月。決めて動いていく日なんだと思います。私は見守られている。だから大丈夫。感じて、考えて、決めて、動いていきたいです。

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・11月12月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・12/10(日)@東京目黒・学芸大学☆来月です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・12/13(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来月です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆水曜午後・11/29(水)@東京目黒・自由が丘和室☆明後日です☆単発クラスです☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8211/

【個人クラス月12月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・日曜午前クラス@学芸大学センターの日でした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。

自力整体実技の前に、新しい呼吸法=マインドフルネスな呼吸法をしました。

背筋をすっと伸ばして、あとは脱力した姿勢で座って、呼吸に伴う体の動きに注意や意識を向けるシンプルな呼吸法。
魔法の言葉もセットにしてお伝えしました。

考えなくていいことを考えないようにして、今ここでほんとうに考えたいこと、考えるべきことを考えられるようにする方法です。

頭のなかのおしゃべりをやめて、今ここの目の前の現実に集中するのに、とても有効な呼吸法だと思います。

リラクゼーション法というより、集中法です。

自力整体と相性はいいと思います。

自力整体実技の前に、ぜひ自宅でも実践してみてください。

日々の生活や仕事の場面でも、ここぞという時、集中したい時に試してくださいね。

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明日は新横浜での自力整体ナビゲーター研修に参加してきます。新しい自力整体の知恵と実技を学んできます♪

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと水曜午後単発クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは12月10日@学芸大学センターで午前9時30分~午前11時20分です。来月です☆

・水曜午前クラスは12月13日@自由が丘スタジオyで午前10時~午前11時30分です。来月です☆

・水曜午後クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分~午後3時20分です。☆明後日☆単発クラスです☆

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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会費⇒月2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆感謝する日♪50.9kg←体重にも日々感謝しています♪

自力整体で熟睡・快眠―DVD付
自力整体で熟睡・快眠―DVD付

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は感謝する日です
ありがたいと
思うこと
ありがたいことですね♪
思ったら
お礼を伝えて
互いにもっと
ありがたくなっていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆霜月☆感謝する日☆
【今日の月齢】☆2.6@山羊座☆
【今日の二十四節気】小雪
【今日の七十二候】虹蔵不見(にじかくれてみえず)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆霜月スタート☆23日目です。きのうは二十四節気が立冬から小雪へとかわり、冬の節目を感じました。

冬は着るものがたくさんあるので、動きがぎこちなくなりがちですよね。

その分、私は自分が好きなものや、機能的かつ高品質なものを着て、心と体も動きやすくなるよう心がけています。この冬も何を身につけようかなと、秋からいろいろ準備を始めてました。

その1つは、10月に実家に帰ったときに、母から譲り受けた革の手袋。ペールパープルで形がスタイリッシュなんです。そろそろ手袋の季節ですから、身につけて颯爽と歩いていきたいと思ってます♪

─────── ◇ ───────

さて、きょうは感謝の日。
新明解をひきますと、「感謝」とは、「ありがたいと思うこと」「ありがたいと思って礼を言うこと」と書いてありました。
きょうは、この2つの行いを意識して過ごしていきたいです♪

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・11月12月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・11/26(日)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・12/13(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来月です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆水曜午後・11/29(水)@東京目黒・自由が丘和室☆来週です☆単発クラスです☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8211/

【個人クラス月12月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・水曜午前@自由が丘スタジオyの日でした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。

みんなでする自力整体実技は、今夜よく眠るための予行演習のようなもので、就寝中、いかに脱力して眠れるか、無意識に寝違えないで寝返ることができるかを練習しているんですよ、ということを皆さんと共有しました。

よく眠れましたか。よく寝返れましたか。寝違えませんでしたか。

それがわかるのは、目覚めたときの目覚め感です。

よく眠れる人は、よく起きられます。睡眠力と目覚め力は比例していますので。

今夜もよく眠れるように、きょうもよりよく生きていきましょう♪

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この時期、オススメしたい自力整体本が、『自力整体で熟睡・快眠 72分DVD付』です。

自力整体で熟睡・快眠―DVD付
自力整体で熟睡・快眠―DVD付

『じりき通信11月』でもリスト化されていた本です。DVD付きの自力整体本の中では、私かなり一番のオススメ本です。

この本のいいところは、まずDVDの実技が、ゆっくりゆったりしているところ。
次に、整心法について、具体的にわかりやすく説明されているところです。

感情エネルギーの浪費(心配しすぎ、干渉しすぎ、悩みすぎ、不安がち)から不調になっている方は、ぜひとも読んで実践していただきたいです。

アマゾンや書店でも買えますし、通信に載っていた方法で買うこともできますし、教室参加時に私から購入することも可能です♪

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと水曜午後単発クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

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・日曜午前クラスは11月26日@学芸大学センターで午前9時30分~午前11時20分です。今週末です☆

・水曜午前クラスは12月13日@自由が丘スタジオyで午前10時~午前11時30分です。来月です☆

・水曜午後クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分~午後3時20分です。来週☆単発参加OKです☆

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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会費⇒月2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
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☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆楽々ハードルの日♪50.3kg⇒体重も楽々ハードル・ダイエットする?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

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【今日はどんな日?!】

今日は楽々ハードルの日です
ハードルが
弾みになって
リズムになって
励みになって
テンポになって
楽々ハードル
越えていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆霜月☆楽々ハードルの日☆
【今日の月齢】☆2.6@射手座⇒山羊座☆三日月☆
【今日の二十四節気】立冬
【今日の七十二候】金盞香(きんせんか さく)

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【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆霜月スタート☆21日目です。新月が過ぎて、不思議な11月がどんどん進化&深化している今日この頃です。

自分の中に深く深く潜っていって、心の底にタッチ&ターンして、また浮上して、新しい自分の風景に出会っていく。そんな自分をもう1人の自分がすぐそばにいて見守っている感じです。

皆さんの11月はどんなふうに進行しているでしょうか。11月の不思議な力を感じ取って活かしてくださいね。

さて、きょうは楽々ハードルの日です?!

自分は、普通に走るよりもハードル競走のほうが速かったと、夫が中学時代の思い出として語ってくれたことがあります。

体育の授業か何かで、人との比較で気づいたのでしょうね。
ハードルがあるほうが自分は速いんだなと。
だから自分にとってハードルは苦ではなく楽だったと。

かたや私は学校時代、50メートル走が一番得意で、ハードル競走や借り物競走、長距離が超苦手でしたが、年を重ねて、ハードルや借り物も何だか何とかできるようになってきました。続くようになってきました。夫のハードル話のことも、理解できるようになりました。ハードルがあったから、今ここまで私も来られたんだなと。

だから、この11月の後半戦も1つ1つを楽々ハードルにしていきます!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・11月12月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・11/26(日)@東京目黒・学芸大学☆今週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・11/22(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆明日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆水曜午後・11/29(水)@東京目黒・自由が丘和室☆単発クラスです☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8211/

【個人クラス月11月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

皆さんにとって、自力整体はハードルでしょうか。
私にとっては、どうだろう、振り返ればハードルだったかもしれません。
今思えば、愛おしいハードルですね。
飛び越えて着地して次に向かう時の爽快感。
私の生きるリズムとテンポになっているのだと思います!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと水曜午後単発クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは11月26日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。今週末です♪

・水曜午前クラスは11月22日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。明日です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。来週です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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会費⇒月2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆いいこの日♪50.8kg←体重もいいこいいこで?!

自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる!健康になる! 教室そのまま音声CD付

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日はいい子の日です
いい子はわるい子?!ふつうの子?!
いい子でもいいんだと思います
どう成りたいかどう行きたいかどう生きたいか
自分で選んで行けたらいいですね
自分でいい子になっていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆霜月☆いいこの日☆
【今日の月齢】☆26.3@天秤座☆もうすぐ新月☆
【今日の二十四節気】立冬
【今日の七十二候】地始凍(ちはじめてこおる)

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【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆霜月スタート☆15日目です。11月ど真ん中。世界の中心と自分の中心を合わせて、センタリングして、リラックスして、グラウンディングしていきたいですね。それにもうすぐ新月です。明るい内省モードに入っていける気がします。自分がほんとうに欲しいこと、求める結果、理想の状態を、自分の中のいい子に聞いてみたいと思ってます♪

そう、いい子。いい子いい子と言われて育った人も、多いんじゃないでしょうか。
私もそうでした。でも、私って、いい子じゃないと心の中で強く叫んでいた気がします。
いい子って、ほんとは悪い子だよと。

でも、大人になって今思うのは、いい子と言ってもらえてよかったということ。
母が私に伝えてくれたのは、無条件にいい子だよという気持ちだったから。。。

今は、いい人になるのも悪い人になるのも普通の人になるのも、私の自己選択。
私は私でいい。私の中のいい子を育てていきたいです♪

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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・11/26(日)@東京目黒・学芸大学☆来週末です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・11/22(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来週です☆
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【個人クラス月11月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

『じりき通信11月号』には、自力整体書籍についての、情報も載っていました。

その書籍リストを見ていると、その1冊1冊を買った当時のことが思いだされて、懐かしいです。
同時に、この書籍なくなってしまうの?!と思うと、とても寂しいです。。。

私が初めて買った自力整体本は、『自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる!健康になる! 教室そのまま音声CD付』です。

自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる!健康になる! 教室そのまま音声CD付
自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる!健康になる! 教室そのまま音声CD付

DVDではなくCDなので、耳を研ぎ澄まして声を聞いて、動きをイメージして、でもよく動けない時には本を見ながら、こうでもないああでもない、こうなのかそうなのか、これで合っているのか、ああ、この動きは気持ちいい、効いてきた、、、そんな感じで、試し試しで、自分でやっていきました。

(当時の私は月1度の自力整体教室に通っていたので、自宅で日々実践するしか道はなかったのです)

2003年、矢上先生49歳か50歳頃の本です。整食法は単食法と呼ばれ、それに輪っかタオルも普通のタオルも出てきませんが、自力整体=自力整体整食整心法の基本のすべてがここにあるように思います。自力整体の原点本。私が生き返った再生本。。。

ぜひ手にとって実践していただきたいです。特に50歳前後の方、これから50歳を迎える40代の方に。

「おわりに」にある矢上氏の文章を抜粋して転記しておきます。

はっきりいって、からだを改善するには、生半可な決意では無理なのです。


物事の考え方も、生活の習慣も、食べ方の癖も、朝起きてから眠るまでの一日のからだの使い方全てが、今のあなたのからだを作っているのです。からだは自分の生活発表作品なのです。


それらの癖や習慣をそのままにしておいて、ある方法だけで、からだを変えたいと思うこと事態が図々しく怠惰だとは思いませんか?


自分の欲望に流されず、自己をコントロールする。そんな人に勝利の女神は微笑みます。

ほんとそう。自力整体は、手っとり早い健康法ではありません。自然に確実に真になりたい自分になっていく健康法です。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと水曜午後単発クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

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・日曜午前クラスは11月26日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。来週末です♪

・水曜午前クラスは11月8日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。来週です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。今月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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会費⇒月2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆1つ1つの日♪51.3kg←体重も1つ1つでダイエット?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は1つ1つの日です
イチイチっていうのは
とぎれとぎれで忙しいです
1つ1つがいいですね
丁寧にスムーズに落ち着いて
することやること考えること
1つ1つにしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆霜月☆1つ1つの日☆
【今日の月齢】☆22.3@獅子座☆下弦の半分の月
【今日の二十四節気】立冬
【今日の七十二候】山茶始開(つばきはじめてひらく)

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【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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http://jirikikko.hatenablog.com/
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【整える本】

週末は整える本を紹介しています。きょうは「自力整体を整える本」=『じりき通信 2017年11月号』です。

『じりき通信』は矢上裕予防研究所・隔月発行で、通信読者の方には、最新号が順次届いていると思います。私のもとには先週土曜日11月4日に届きました。到着したその時が、自力のスイッチを入れて自力の効果を上げる大チャンスです。ぜひとも開封して、熟読して、実習&実践してくださいね。

不思議なことに、その時その方に必要な知恵や情報が書かれています。

例えば今だと朝、起きたての腰痛に悩んでいる方、夜中に何度もトイレに起きる方、人や出来事や環境に振りまわされている方、眠れない、あるいは眠い眠いと言っている方、悩みや痛みにとらわれている方。。。

ぜひ『じりき通信』を読んでください。

そんなこと全然私には関係ないわ~~~という方も、自分のこととして読んでみてください。きっと今の自分にとって必要で大切なことが書かれています。絶好調だからこそ気づいておきたいことがありますよ。

─────── ◇ ───────

■今月号も、最新の自力整体の実技が写真付きでわかりやすく解説されています。

1つ1つの実技について、どういう目的でどういう動きをどのぐらいするか示されています。

基本を大切にして、1つ1つの大体を理解して、自分らしい動きにしていきましょう。

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今回の通信のメニューは、

1、来年からの変更事項のお知らせ

2、整心法講義

3、睡眠特集

4、自宅実習プログラム

5、日常動作で疲れない工夫

6、編集後記

7、裏表紙 「生きる喜びへの 道」

─────── ◇ ───────

■『じりき通信』は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。

・じりき通信の申込先(奇数月第1週目発行 年間購読料・来年から3240円です!)
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html

・『じりき通信』読者になると、自力整体公式ホームに通信会員ログインできて、「矢上先生の気づき、発見、感動日記」や『通信』のバックナンバー等々、たくさんの情報を知ることができます。

どうぞログインしてくださいね!

通信読者であることを、大いに活用してください!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・11/12(日)@東京目黒・学芸大学☆明日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・11/22(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆再来週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆水曜午後・11/29(水)@東京目黒・自由が丘和室☆単発クラスです☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8211/

【個人クラス月11月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

『じりき通信』には来年の自力整体カレンダー(1000円)のお知らせも載っていました。私の自力整体教室参加者の方で購入希望の方は、私がとりまとめて申し込みますので、お問い合わせください。

なお、今まで『じりき通信』講読は任意としていましたが、来年から私の自力整体クラス参加は、購読者の方とさせていただきます。まだ講読していない方は、各自で申し込んでください。どうぞよろしくお願いいたします。

新規購読・更新された方には、そのタイミングで教室参加券1回分プレゼントいたします。お知らせください。

─────── ◇ ───────

・11月29日(水)@自由が丘和室で単発クラスを開きます。午後1時30分開始~午後3時30分。
・自力整体が始めての人も続けている人も久々の人も、どうぞ参加してください。

・季節に合わせた呼吸法もご紹介します。
・前日が自力整体ナビゲーター研修なので、最新の自力整体実技と知恵をお伝えできると思います。

・参加費は1回2500円。回数券参加もできます。
・ご予約、お問い合わせ承り中です♪

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

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・日曜午前クラスは11月12日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。明日です♪

・水曜午前クラスは11月8日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。再来週です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。今月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

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会費⇒月2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆聴く日♪51.3kg⇒体重測定&記録は、自分の体重の声を聴くこと?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は聴く日です
キクにもいろいろありますね
聞く訊く利く効く?!
互いに届いて響き合うよう
ほんとの耳とほんとの心で
聴いていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆霜月☆聴く日☆
【今日の月齢】☆17.3@双子座☆
【今日の二十四節気】霜降
【今日の七十二候】楓蔦黄(もみじつたきばむ)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆霜月スタート☆6日目です。満月週末、いかがお過ごしでしたか。私は、十五夜は見られませんでしたが、きのうの十六夜ちょうど東の空に上りたてを見ることができました。どどーんと存在感があって、美しかったです。

出来事的には、満月の日に、CDコンパクトデスクを買いました!

パナソニック ミニコンポ ハイレゾ音源対応 Wifi/Bluetooth対応 ホワイト SC-RS75-W
パナソニック ミニコンポ ハイレゾ音源対応 Wifi/Bluetooth対応 ホワイト SC-RS75-W

10月に手持ちのラジカセCDが壊れてしまって、音楽が聴けない日々が続いていたのですが、やっぱり聴きたい。

今度はもっといい音をよく聴きたいと願って、いろいろ考えて、これだと思える商品を決めて買いに行きました。

物を買うのも、喜びや楽しさもありますが、苦労や大変さもありますね。

予算と場所の限りがある中で、最大限、満足のいくものを、話し合って買う。

買ったミニコンポには、5枚のCDが内部録音できます。
まず『聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック』をお気に入り録音しました!
USBやBluetoothにも対応しているのも、決め手となりました。

そして、何より、音がいい♪
この秋冬、聴きたい音楽を心と響き合わせて聴いていきたいです。

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・11月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・11/6(日)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・11/8(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆明後日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆水曜午後・11/29(水)@東京目黒・自由が丘和室☆単発クラスです☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8211/

【個人クラス月11月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

満月の日のもう1つの大きな出来事は、『じりき通信11月号』が届いたことです。
睡眠特集でした!

疲れをとるための睡眠から、疲れないための睡眠へ。よりよく生きるための睡眠へ。
睡眠を一日の終わりではなく、一日の始まりにする。

そういうメッセージを受け取りました。
11月をよりよく生きる睡眠月間にしていきましょう。

自力整体も、疲れをとるための自力整体から、疲れないための自力整体へ、自分を活かして、よりよく生きるための自力整体にしていきましょう。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは11月12日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。来週です♪

・水曜午前クラスは11月8日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。明後日です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。今月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆満ちて目覚める日♪51.0kg←体重も目覚め中?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は満ちて目覚める日です
満ちてますか
目覚めてますか
秋の夜長は朝の目覚めのため
今日一日気づいて生きるため
満ちて目覚めて動いていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆霜月☆満ちて目覚める日☆
【今日の月齢】☆15.3@牡牛座☆
【今日の二十四節気】霜降
【今日の七十二候】楓蔦黄(もみじつたきばむ)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆霜月スタート☆4日目です。11月の不思議さや未知力を感じている今日この頃ではないですか。それに今日は牡牛座満月なので、満月力も加わります。感じたら目覚めて活かしていきましょう。

私はこれから3カ月かけて自分らしく叶えたい目標があるので、ここ数日は、その方法や計画を考えていました。じっと立ち止まってうんうん考えるというよりも、自分の座に座り、考えて動く、動いて考えるという感じです。そうすると、いろいろな知らせや気づきがやってくるんですよね。
頭だけで考えないで、全身で感じて思って考えて動くと、気づきがやってくる。

思うに、私にとって、自力整体は、気づきの宝庫です。
自力整体中は、ほとんど眠っているような状態ですが、眠った分、クリアに目覚めて気づけるんですよね。
満ちて目覚める大切なツールになってます。

皆さんにとってはどうですか。
自力整体の活かし方は、その人次第。
どうぞ活用してくださいね。

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・11/5(日)@東京目黒・学芸大学☆明日です☆
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【個人クラス月11月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
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【自力コーチング(電話orスカイプ)】
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【出張自力整体も承ります】
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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

私は気圧や気温の影響はあまり受けないのですが、月の影響は受けるほうだと自覚しています。

影響は受けるけど、左右されないよう、いい影響や気づきを得られるように心がけています。

感情や体調、行動や姿勢のコントロールを自分らしくしていきたいと思って、自力整体を活用しています。

週1日はフルで自力整体の実技をして、日々するのは整心法と整食法、そして呼吸法とプチ自力整体という活用方法です!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

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☆体験参加して、試してみませんか。

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・日曜午前クラスは11月5日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。明日です♪

・水曜午前クラスは11月8日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。来週です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。今月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

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参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆インスピレーションの日♪51.2kg←体重も想起中?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日はインスピレーションの日です
11月は直感月♪
ピピピ☆ハハハ☆フフフ?!
ひらめく力が満ちています
動く力にしていきましょう
見つけて出会えたら
自信を持って素直に即応してきます♪

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆霜月☆インスピレーションの日☆
【今日の月齢】☆13.3@牡羊座☆
【今日の二十四節気】霜降
【今日の七十二候】楓蔦黄(もみじつたきばむ)

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【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆霜月スタート☆2日目です。いよいよ11月ですね。昨日の朝、カレンダーを新しくした時、どんな思い、どんな感じ、どんな希望がわき起こりましたか。その予感と誓いをどうぞ大切にしてください。

私は昨日11月を見た瞬間に、ひらめくものがありました。11月はニシムクサムライ、直感月ですものね。11月という数字には不思議な力があるそうです。

もうはるか昔のことですが、11の数を持つ人をとても好きになったことがあります。その時期は、私のなかの不思議な力が想起されて、未知の私が現れてきて、どんどんぐんぐん私が変わっていきました。

11月はそういう月なんだと思います。

インスピレーションを受け取って、想起し合って、素直に変容していきましょう!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・11/5(日)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・11/8(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆水曜午後・11/29(水)@東京目黒・自由が丘和室☆単発クラスです☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8211/

【個人クラス月11月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

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【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

最近、眠りの質と量が秋から冬モードにシフトしているのを感じています。
春夏は夜9時に就寝、朝5時前に起床というのが私の自然なパターンなんですが、10月末頃からは、起床時間が少しずつ遅くなって、5時30分過ぎになってきました。光と季節に自然に反応すると、こうなるんだなと。

おかげさまで心身ともに快調です。より深く眠ることで、完全脱力して、自然治癒力が働いてくれました。10月は帰省もして、家族の入院もあり、台風も2回来て、仕事も試験勉強もありと、まあいろいろあった月ですから、回復のための眠りが必要だったんだと思います。11月の大変容を1日1日、経験していきたいです♪

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11月の自力整体教室の実技のテーマは、自分の感情と体調と姿勢に責任を持つ!!!そんな感じでやっていきたいと思います。無理せずゆっくり気持ちよく、一緒に変容していきましょう。

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

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・日曜午前クラスは11月5日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。今週末です♪

・水曜午前クラスは11月8日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。来週です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。今月末です♪

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・各定員があります。

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参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

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継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
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☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

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