Monthly Archives: 10月 2017

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆再生していく日♪51.0kg←体重も再生中?!

Category : 未分類

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は再生していく日です
私たちの細胞は日々生まれ変わっています
私たち全体を日々一新して再生しています
チャンスと希望がめぐる
グッドサイクルいいですね♪
1つ1つの細胞に
清く温かく安らかな感情を届けて
再生していきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆神無月☆再生していく日☆
【今日の月齢】☆8.3@水瓶座☆上弦の月☆
【今日の二十四節気】霜降
【今日の七十二候】霎時施(こさめときどきふる)
────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆神無月スタート☆28日目です。月末&末吉がまたまたやってきました。それでもって台風もまたまた週末、日本列島に接近しています。

台風や低気圧がくると、体調や気持ちに変調をきたす方も多いと聞きます。私たちは自然の一部で全体ですからね。変化は備えるサインです。

変化をキャッチしつつ、過度に巻き込まれないようにして、備えていきましょう。

─────── ◇ ───────

【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・10月11月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/29(日)@東京目黒・学芸大学☆明日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・11/8(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆来月再来週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス月11月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

─────── ◇ ───────

【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

10月24日に、新横浜での自力整体・一般研修に参加してきました。
ナビゲーターと通信読者の方、半々ぐらいだったようです。

自力整体とは何なのか、最新の知恵と実技を改めて学ぶ機会となりました。
実技については、翌日の自力整体・水曜午前@自由が丘クラスで、最新のものをお届けしました。
今回の実技は、よりシンプルに洗練されていたように思います。

気についての学びも新たに深めてきました。
気とは、感情や気持ちや気分なんですね。

気は、全身をめぐりめぐって、1つ1つの細胞に行き届いていきます。
悲しみや不安や怒りを絶えず感じていると、そういう気が常に行き届きます。
感じた分、届きます。
そうなるとどうなるでしょう。
臓器や骨格や全体に影響するのは当然ことだと思います。

気も、清く温かく安らかな、サラサラな気がいいですね。

感情は、喜怒哀楽にかかわらず、わき起こったら、ありがたくありのまま受け取って、さらりと手放していきましょう。
過度にとどめず、開放していきましょう。

環境や出来事や人のせいにしないで、自分の感情=体に責任を持つこと。
自分の手綱を自分で持つこと。
これが整心法なんですね。
私の日々の心の誓いにしていきたいです。

自力整体の正式名称は、自力整体整食整心法。
最初に整心法ありき、次に整食法、最後の締めのおまけが自力整体法。
私も実践していきますので、どうぞ皆さんも実践してみてくださいね。

─────── ◇ ───────

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは10月29日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。明日です♪

・水曜午前クラスは11月8日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。来月です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。来月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

─────── ◇ ───────

・台風が日本列島に接近しています。
・明日の自力整体・日曜午前クラスは予定どおり行ないます。
・予約されている方は、無理せず、来られるようだったら来てください。
・無理そうだったら、欠席のご連絡をください。
・明日の朝、またご予約の皆さんに最終のご連絡をいたします。

─────── ◇ ───────

参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

─────── ◇ ───────

記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
・よろしければ読者登録よろしくお願いします!
20140909070634

─────── ◇ ───────

☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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・「自力整体@東京はてなブログ~今日はどんな日通信」では読者を募集中です♪
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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆取り戻す日♪51.2kg←体重も取り戻す?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は取り戻す日です
失くしたものには
手放す理由や事情があったから
後悔も恨みっこもなしですね
今日から今から新しい形で
ナチュラルに取り戻していきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆神無月☆取り戻す日☆
【今日の月齢】☆3.3@射手座☆
【今日の二十四節気】霜降
【今日の七十二候】霜始降(しもはじめてふる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆神無月スタート☆23日目です。昨夜から朝にかけて東京を台風が通過した模様です。皆さんのところは大丈夫でしたか。熟睡していたので、ほとんど気づかなかったですが。。。
きょうは台風一過の日。久しぶりの晴天を取り戻していきたいです!

それできのうは台風接近前で、朝から雨が降っていたのですが、私は自力整体教室も選挙も無事に行くことができました!
おかげさまで、どちらも歩いて行けるところなので、レインコートとレインブーツがあれば、行くのは苦ではありませんでした。自力整体も選挙も私にとってはとても意味と効果があるものなので、苦ではなく楽しみなんですよね。

振り返って思うに、私が自力整体を実践してきた効果として、気分や天候に自分の行動や予定が左右されにくくなったという点があります。流されない自分ができたということでしょうね。

明日は自力整体研修@新横浜に参加してきます。
ナビゲーター研修ではなく通信読者の方対象の研修なので、また新しく学ぶこと大な予感がしています。
楽しく学んできます!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・10月11月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/29(日)@東京目黒・学芸大学☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・10/25(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆明後日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス10月11月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・日曜午前クラス@学芸センタークラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。皆さん、そろっていましたので、いつもより10分早く始めて、10分早めに終えました。
前半は経絡呼吸法を取り入れて、温めてほぐしてめぐらせる自力整体実技にしました。
今朝の心身の変化はいかがでしょうか。変化は心身からのサイン&メッセージです。
受け取って活かしてくださいね。
そして、ふだんの生活でも、呼吸とイメージで、温めてほぐしてめぐらせること、してくださいね。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは10月29日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。来週です♪

・水曜午前クラスは10月25日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。明後日です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。来月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
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☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆名残の日♪50.8kg←体重も名残惜しい?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

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【今日はどんな日?!】

今日は名残の日です
終わった後も
終わりたくない
思いや気持ちがあるのは
楽しかったから
また会いたいから
名残を思い出として
次の一歩を進んでいきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆神無月☆名残の日☆
【今日の月齢】☆1.3@蠍座☆
【今日の二十四節気】寒露
【今日の七十二候】蟋蟀在戸(きりぎりすとにあり)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆神無月スタート☆21日目です。お久しぶりです。皆さん、お元気でしたか。私は昨日まで愛媛に里帰りしていました。帰省中は、母の身の回り&冬支度の手伝いをして、料理も一緒につくり、日々の暮らしをともに過ごしていきました。おしゃべりもたくさんしたので、今ちょっと声がかすれています。明日は自力整体教室なので、何とか明日までには、喉の調子を持ち直したいと思っています♪

それできのうは新月だったのですね。今朝のさっき、私は気づきました。

そういえば、きのう母が「今日は日にちがいいので、今日から財布を新しく使い始めようと思っている」と言っていたのです。何でもカレンダーを見たそうで、友引だからと言っていましたが、実は新月のことも含めてだったのでしょうか。

母は何でも知っている♪

10月の初め、母の誕生日に私が贈った財布です。

昨日の今頃はまだ母と一緒でした。その名残はまだ私の中にあります。

ユーミンじゃないけど、思いだすと涙が出ますが、それは大切な名残なので、次会うときまでの力にしていきます!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・10月11月日程&HPでの予約はこちらから
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http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/22(日)@東京目黒・学芸大学☆明日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・10/25(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆来週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス10月11月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

帰省の時、190cmの輪っかタオルを使って、母と一緒に自力整体をしてみました。

1つは、手首に輪っかタオルを引っかけて、腕を頭上まで持ち上げて、胸郭を引き上げる動き。
もう1つは、仰向け乗馬揺すり、です。

驚いたことに、2つとも母はできました。
母には幾つか持病があるのですが、これなら何とかできるだろうと私が思った動きです。
でも、これほどできるとは思いませんでした。

「痛くない?」と聞くと
「ううん、気持ちいい。自分でできるから、これなら楽々できて気持ちいい」と言っていました。

母には、私の知らない未知の力がまだまだあるんだと思いました。
とてもうれしかったし、私がとても勇気づけられました。
また帰省したら、一緒に自力整体したいです♪

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは10月22日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。明日です♪

・水曜午前クラスは10月25日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。来週です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。来月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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台風が日本列島に接近しています。
明日の自力整体・日曜午前クラスは予定どおり行ないます。
予約されている方は、無理せず、来られるようだったら来てください。
無理そうだったら欠席のご連絡をください。
明日当日朝のご連絡でも、今回のキャンセル料はいただきません。

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参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

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☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆祭りのあとの日♪51.1kg←体重も祭りのあと?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は祭りの後の日です
間に合わなかった
後の祭りの後悔は悲しいですが
間に合った
祭りの後の余韻はいいですよね
来年もまたここで会うために
祭りの実りを活かしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆神無月☆祭りの後の日☆
【今日の月齢】☆18.9@牡牛座⇒双子座☆
【今日の二十四節気】寒露
【今日の七十二候】鴻雁来(こうがんきたる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆神無月スタート☆9日目です。今日はトークの日?! 私は近くと遠くであった祭りが昨日終わったので、お祭りの話を縁ある人たちと振り返って、祭りの後を楽しむ日としたいです。

思えば、私にとって、自力整体教室はお祭りみたいなもの。小さくて静かでとても地味なお祭りですが、とても大切な、かけがえのないお祭りです。来てくだれる方がいて、ああ、縁ある人たちと、また今ここでお会いできたなあと、喜びと感謝でいっぱいになり、心と体が晴れ晴れしい感じがします。

そして、今日は祭りの後の日です。
自力整体実技の効果をその日にすぐ感じることもありますし、翌日に感じることもあるでしょう。
自力整体は前も後も肝腎です。
変化を感じとって、効果を活かしてくださいね。

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

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http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

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http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/22(日)@東京目黒・学芸大学☆再来週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・10/11(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆明後日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス10月11月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・日曜午前@学芸センタークラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。
実技の最初に、自力整体をして、症状が消えていく仕組みについて、お話しました。

自力整体をする目的や意気込みはもちろんそれぞれあっていいですが、実技の時には、それらは一たん手放して、力まず、意気込まず、やっていきましょう、とお伝えしました。

力まないことが、治るポイントなんだと思います。
力むと治らないし、逆に体を痛めてしまうことにもなりかねません。

秋は自然治癒力=エネルギーが内外に満ちて、よりよく働く季節です。
全身に行き渡らせて、よりよく元気に活動していきましょう。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

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・日曜午前クラスは10月22日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。再来週です♪

・水曜午前クラスは10月11日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。明後日です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。来月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆背伸びする日♪50.9kg←体重も背伸びしています?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は背伸びする日です
地に足を着けて
両手を上げて
肋骨を上げて
やさしく微笑んで
ゆっくりかかとを上げて
自分らしくバランスとって
背伸びをしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆神無月☆背伸びする日☆
【今日の月齢】☆16.9@牡羊座⇒牡牛座☆
【今日の二十四節気】秋分
【今日の七十二候】水始涸(みずはじめてかる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆神無月スタート☆7日目です。一昨日の十五夜、昨日の満月、いかがでしたか。私はまだ月を見ていませんが、まんまるとしたやさしい月を日々感じています。10月のどっしりやさしい安定感のなか、一歩一歩進んでいる感じの今日この頃です。

私のふるさと愛媛では、今日からお祭りです。そして私が今住む都でも今日からお祭りです。
祭り囃子を近くと遠くに聞きながら、満月気分をまだまだ味わっていきたいです♪

【整える本】

週末は整える本を紹介しています。今日は自力整体を整えるDVD=「2017年秋号 自力整体教室 背骨の
生理的湾曲をつくる」考案・指導矢上裕氏です。

前回の『じりき通信』に申込用紙が入っていたかと思います。
注文しておいた分が今週我が家に届きました!

矢上先生の教室そのまんまの最新の実技が収録されているDVDで、骨格変動期の春と秋に発売されます。
自力整体自宅実践派の方には、飽きずに楽しく続けて効果をあげるための、ほんと必需品。
自力整体教室参加派の方も、ほんとの自力整体をダイレクトに体感できるので、教室参加とセットで活用すると、より効果的です。

今回のDVDでは、自力整体教室時の90分の実技前に、ひとりで自分観察しながら準備体操的に行なう30分の実技が、まず収録されています。
次に60分の普通の授業内容が、前半・後半と収録されています。

自力整体のいいところは、朝にすると排泄力や表現力・活動力をアップして、就寝前にすると疲れをとって快眠・熟睡力をアップするという、時と場合と体調に応じた効果があることです。

ソフトな自力整体とちょっとハードな自力整体を、自分らしくバランスとって活用できるようにしていきましょう。

ということで、自力整体DVDは、幾つか揃えておくといいですよ。
「自力整体教室2017年秋号DVD」は、自力整体をソフトにダイレクトに体感して効果を出したい人にオススメです!

『じりき通信』読者の方への限定販売です。各自でお問い合わせくださいね!
通信会員申込み|自力整体 公式サイト|矢上予防医学研究所

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

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【自力整体教室ご案内】

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http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

そう、それで私は今週届いた自力整体最新DVDをこの数日続けています。30分ずつの構成になっているので、活用しやすいDVDになっていると思います。

気持ちよく効く~って感じ。
背伸びする場面も出てきます!
自力整体をする上での、お役立ちグッズも紹介されています。

矢上先生の実技の1つ1つを伝える言葉や雰囲気が、楽しいです。
実技DVDというより、私にとってはリフレッシュDVDです。

ああ、私って、ほんと、自力整体が好きなんだなあと思います。
自力整体をするのは、自力整体が好きだから。。。
これはずっと昔から、自力整体と出会った時から持ち続けている私の大切な気持ちと感覚です。

そして、私は自力整体が好きな人との出会いとつながりを求めています。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

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・日曜午前クラスは10月8日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。今週末です♪

・水曜午前クラスは10月11日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。来週です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。来月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆みちゆく日♪50.9kg←体重もベスト体重に向けてみちゆきてます?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日はみちゆく日です
どんな形と速度で
みちゆきたいですか
あれこれ考え思い悩んでいく
楽しみ&苦しみ&自由があります
満月週をゆっくり満ちていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆神無月☆みちゆく日☆
【今日の月齢】☆12.9@魚座☆
【今日の二十四節気】秋分
【今日の七十二候】水始涸(みずはじめてかる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆神無月スタート☆3日目です。何だか10月はいきなり始まった気がしています。10月1日の朝カレンダーをめくる時には、ちょっと乗り遅れそうな焦りもちょっとありましたが、今日3日目で、ようやく10月のスピードに慣れてきました。
そして今週は満月週です! 満ちていく準備をしていきましょう。私は母の誕生日があるので、毎年贈る母への小箱の用意を、ここまで進めてきまして、ほぼ完了。今年は母の好きなものを厳選しました。プラス気持ちを込めた言葉を添えて、送る準備をしていきたいです♪

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

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http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/8(日)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆体験参加承ります☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・10/11(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加承ります☆
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【個人クラス10月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

9月と10月の自力整体教室では、9月12日の自力整体研修で学んできた実技の流れをお伝えしています。
覚えなくても、流れを体感して、体得できている感じがあったらOKです。

自力整体と他の健康メソッドとの違いは幾つかありますが、その1つは、一連の流れがDVDやCDで提示されていることだと思います。

本で見ると、1つ1つの動きがポーズとして提示されているように見えますが、実際は、ポーズ(止まる)ことはなく、自力整体は動きです。1つ1つの動きを連続して行なってこそ、効果があるものです。
自力整体を自宅実習する時は、本だけに頼らず、DVDやCDも活用してください。
そして、DVDやCDだけに頼らず、自分で自由に動いていく感覚も大切にしてください。

(私はDVDをかけながらも、ほかの動きをしている時がよくあります)
(目を閉じて行なうので、自然に自分が求める動きをしているんですよね)

連続の仕方は、人それぞれで大体OKです。順番が前後しても大体OKです。
体が自然に動いていって、気づいたら、自分の自力整体の流れが自然にできていた。
そんなふうにして、頭で考えない、体で動いて考える自力整体をしていきましょう。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

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☆体験参加して、試してみませんか。

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・日曜午前クラスは10月8日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。今週末です♪

・水曜午前クラスは10月11日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。来週です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。来月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
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新しい輪っかタオルが入荷しました。

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・190cmの紺のサラシ素材
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