Monthly Archives: 9月 2017

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆長月☆集う日♪51.9kg⇒体重も集っている?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は集う日です
9月ラストデイ。。。
長かった9月
いろいろありましたね
その1日1日の
知恵と思い出を集めて
集っていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆長月☆9月が集う日☆
【今日の月齢】☆9.9@山羊座⇒水瓶座☆
【今日の二十四節気】秋分
【今日の七十二候】蟄虫坏戸(むしかくれてとをふさぐ)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆長月スタート☆30日目です。9月長月の大晦日がやってきました。この1カ月を生きてみて、いかがでしたか。誰もがみんな、この年のこの月のこの日を生きるのは初めての体験です。私も1日1日が新鮮でした。去年の9月を思いだしながら、試行錯誤して、ここまで無事に辿り着いた感じです。

そうそう、気がつけば、来年の手帳の時期なんですよね。
来年の予定を書き込む必要も出てきた今日この頃です。
昨年も今頃、書店や文房具店の手帳売り場で、手帳ウオッチングしていたことを思いだしました。

去年の今頃買った今年の手帳は、心機一転、A5タイプのデスクノート。
日誌部分を充実させたものに新調したのでした。
でも、1年ここまで使ってきて、来年の手帳は、やはり元のB6タイプに戻すことにしました。
色は新色のワインにしました。

⇒日本能率協会のペイジェムファミリーマンスリー・日曜・ワイン

商品詳細ページ | JMAM eショップ手帳の店 | 2871:ペイジェムファミリー×Monthly B6-i 日曜(ワイン)

ペイジェムシリーズはほんと使い心地がいいです。シンプル&リッチな気分になれます。
私のこだわりポイントは、日曜始まり、さっと開く月別インデックス付き。
1カ月が先月来月と合わせて一目で見渡せて、自宅のカレンダーとシンクロしていること!

1つの手帳に多くを求めないほうがいい。
日誌部分については、また別のノートに記す方法にしたいと思います。

今年も銀座の伊東屋で買い求めました。銀座のハンズも結構揃っていました。
どちらも、来年の手帳を選ぶ人たちの前向きな気分が満ちてましたよ。
手帳売り場に行くなら、まだ混まない今頃からがオススメです!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・10月11月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/1(日)@東京目黒・学芸大学☆ほぼ定員です☆明日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・10/11(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加承ります☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス10月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

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新しい輪っかタオルが入荷しました。
サマーブルーのサラシ素材で、長さは全周185cm、幅29cmです。
私が素材を厳選して、頼んで作ってもらった輪っかタオルです。
サラシ素材は丈夫で長持ち、かさばらず、洗濯しても、さらっとすぐ乾きます。
購入希望の方は、メールまたは直接教室で私に問い合わせてくださいね。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

─────── ◇ ───────

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは10月1日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。明日です♪

・水曜午前クラスは10月11日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。再来週です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

─────── ◇ ───────

参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆長月☆バランスする日♪52.5kg←体重もバランスしています?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日はバランスする日です
不安もあって希望もある
白黒や両極端ではないようです
どちらも両方大切にして
重ねて束ねて積み上げて
バランスしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆長月☆秋に分け入る日☆
【今日の月齢】☆4.9@蠍座⇒射手座☆
【今日の二十四節気】秋分
【今日の七十二候】雷乃収声(かみなりすなわちこえをおさむ)

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【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆長月スタート☆25日目です。末月週が到来しましたね。残暑も落ち着き、秋の気候へと移り変わっている今日この頃です。

着るもの的には、まだまだ半袖OKですよね。
私は重ねて着るのが好きなので、一年中クローゼットの衣替えはほとんどなしで、全部の服が見渡せるように吊るして収納しています。
今日は半袖のワンピースに、ノースリーブのハイネックとカーディガンを合わせて出掛けようと思ってます。
オフィス環境に合わせられるようにカーディガンはショートとロングの2枚重ねにしようかなと。

朝の身仕度に時にも、不安と心配、期待と希望があるなかで、自分の体調と外部環境をあれこれ想定して、いろいろなものを総動員して、これでよしと準備しています!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/1(日)@東京目黒・学芸大学☆ほぼ定員です☆体験参加承ります☆
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・自力整体☆水曜午前・9/27(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加承ります☆
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【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・日曜午前@学芸大学センタークラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。

実技は、新しい動きが幾つか加わりました。ゆっくりとした動きの流れと体感を大切にしてください。
細部は『じりき通信』『日めくり自力整体』を参考にしてください。

自力の知識では、「疲れの入口と出口」「自力整体にできない動きはない」、2点を伝えしました。

日々の生活の中で自分観察しながら、自力の知恵と知識を活かしていってくださいね。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは10月1日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。来週です♪

・水曜午前クラスは9月27日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。今週です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

─────── ◇ ───────

参加会費⇒2回4000円または3回5000円または6回9000円・2カ月有効回数券です。

単発参加⇒1回2500円です。

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆長月☆秋に分け入る日☆52.1kg←体重も秋に分け入っている?!

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【今日はどんな日?!】

今日は秋に分け入る日です
秋にあいさつして
秋と仲良くなって
秋とバランスとって
秋と一緒になっていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆長月☆秋に分け入る日☆
【今日の月齢】☆2.9@天秤座⇒蠍座☆
【今日の二十四節気】秋分
【今日の七十二候】雷乃収声(かみなりすなわちこえをおさむ)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆長月スタート☆23日目です。今日は秋分。1年に2度ある貴重なバランスデイです。
心と体、仕事と家庭、日々と人生、公と私、自力と他力、私とあなた、
いろいろ見て感じて考えて、バランスチェックしていきましょう。

自力整体的には、壁に背をつけて、左右の定点観測もいいですね。
睡眠・排泄・体温等々も観測・記録をつけておきましょう。
一番いいのは、90分間、フルで自力整体をしてみること。
体感によるバランスチェックを記憶にとどめておいて、これからの秋冬に備えていってくださいね。

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・9/24(日)@東京目黒・学芸大学☆ほぼ定員です☆
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・自力整体☆水曜午前・9/27(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加承ります☆
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【個人クラス10月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

今週は新月がありましたね。

新しいこと、私は好きですね。劇的に新しいことよりも、プチ新しいことに喜びを感じます。

きのうと同じことを続けることも大切にしていますし、プラス1つ、今日はプチ新しいことをしてみよう、プチ新しい自分に出会っていこう。
そしたら、自然に確実に一新一新が積み重なって、今の自分に一番ふさわしい自分に今なっている。
そんな変化を私を目指しています。

自力整体はそんな私にぴったりです。自力整体は止まっていない。常に動いています。
日々考案されて、温故知新で、常に進化しています。だから、飽きない、慣れない、疲れない。

この秋も自力整体をベースに自然に確実にバランスとりながら、心と体、日々一新&人生一新しながら進んでいきたいです!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

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☆体験参加して、試してみませんか。

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─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは9月24日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。明日です♪

・水曜午前クラスは9月27日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。来週です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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2017年9月から参加費を変更しています。
⇒単発1回2500円または回数券2回4000円または3回5000円または6回9000円・2カ月有効

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

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☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆長月☆急がば回る日♪53.0kg⇒体重も急いでいる?!

f:id:jirikikko:20150419073100j:plain

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は急がば回る日です
忙しいので急ぎたい
そんな気持ちも
わかりますが。。。
そんな時こそ
豊かな気持ちで
急がば回っていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆長月☆急がば回る日☆
【今日の月齢】☆28.4@乙女座☆
【今日の二十四節気】白露
【今日の七十二候】玄鳥去(つばめさる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆長月スタート☆19日目です。9月が長く進んできてますね。9月19日でクイックの日?! ゆっくり長く進んでいきましょう。

明日が新月だからでしょうか、最近すっきりさせたい気持ちが続いています。夏仕舞いしながら、掃除しながら、手放すものは手放して、できた空間を楽しんで、何もない自由を選んでます。

余裕で動けている感じ。。。

だから、明日の新月は、案外、クイックスタートできそうな予感がしています!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・9月10月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

※近々サーバの移転を予定していますので、HPが一時的に見られない時があるかもしれません※
※日程確認ご予約はリザーブストックからも承ります※

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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・9/24(日)@東京目黒・学芸大学☆ほぼ定員です!☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・9/27(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加承ります☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス10月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
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【出張自力整体も承ります】
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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

皆さん、三連休はいかがお過ごしでしたか。

私はきのう久々に横浜散歩を楽しんできました。

まずは石川町駅に降り立って、元町通りをゆっくり歩いて、私に縁ある厳島神社もお参りして、山下公園のベンチ休憩。
そこから、大観覧車やキング&クイーン&ジャックの三塔を見ながら、みなとみらいまで歩いていきました。

とても暑かったですが、見晴らしよい散歩ルートだったので、気分爽快でした。

夏をもう一度取り戻して、ほんとに夏にサヨナラできた感じの一日でした。

元気に歩けるって、ほんと幸せ。自力整体をしてきたおかげです。

三連休は自力整体の実技はしませんでしたが、違う形でできていた感じがしています♪

─────── ◇ ───────

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

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・日曜午前クラスは9月24日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。再来週です♪

・水曜午前クラスは9月27日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。来週です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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2017年9月から参加費を変更しています。
⇒単発1回2500円または回数券2回4000円または3回5000円または6回9000円・2カ月有効

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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【自力整体教室ブログ@東京=今日はどんな日】☆長月☆秋を新調する日♪52.3kg←体重も秋に新調中?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は秋を新調する日です
今年の秋がやってきてますね
今年仕様になりますように
心と体と日々と人生を
新調していきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆長月☆秋を新調する日☆
【今日の月齢】☆22.4@双子座⇒蟹座☆
【今日の二十四節気】白露
【今日の七十二候】鶺鴒鳴(せきれいなく)

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【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆長月スタート☆14日目です。長月ど真ん中が近付いてきましたね。それに昨日は下弦の月で半分の月でした。そして新月、秋分の日と迎えていきます。秋の準備を皆さん、マイペースで進めていることと思います。

私はきのう畳を新調しました!

今の住居に越して以来、一部屋のフローリングに畳を置いて暮らしていたのですが、丸15年が過ぎて、畳もそろそろ替え時になってました。

今年の私の目標の1つが、その畳を新しくすること。

新しくするには、部屋の広さを計って、畳のサイズや種類を決めて、いつどこで買うか段取りして、注文するなど、幾つか手順が必要だったわけで、心や時間に余裕がないと、なかなか本腰が上がらなかったわけです。。。

でも、9月になって、えいやと腰を上げて、注文して、めでたく、きのう到着しました!

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注文したのは、和心本舗という畳の通販専門店さんで。

見積や相談、親切&迅速&丁寧にしていただきました。

どうもありがとうございます!

www.wa-kokoro.com

新しい畳は、やはり清々しくて、いいですね。イグサの匂い癒されてます。

私が選んだのは、縁無し畳のサイズオーダー。

⇒⇒⇒縁無し畳のサイズオーダー(別注寸法)【和心本舗】

サイズぴったり収まりました。

この秋、決めて動いて、新調してよかったです!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・9月10月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

※近々サーバの移転を予定していますので、HPが一時的に見られない時があるかもしれません※
※日程確認ご予約はリザーブストックからも承ります※

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・9/24(日)@東京目黒・学芸大学☆ほぼ定員です!☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・9/27(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加承ります☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆水曜午後(11月12月)@東京目黒・自由が丘和室☆体験参加承ります☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8211

【個人クラス9月10月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・水曜午前@自由が丘スタジオyクラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。
一昨日の新横浜での自力整体研修で学んだ知恵と実技を、私の体感と感性を通じてお伝えしました。

今回の実技で一番の感激&感動は、仰向け乗馬揺らしが進化&新調されていたことです!

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腰椎1番をソフトに押し上げて反らせる動き、そして腰を丸めて静める動きになってました。。。

ぜひとも皆さんにも体感&体得してほしいです。

教室でもお伝えしますし、もっとオススメなのは、10月24日の新横浜での一般向け自力整体研修に参加すること。

私というフィルターを通さないで、ご自分仕様で、直接、受け取っていただきたいです。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは9月24日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。再来週です♪

・水曜午前クラスは9月27日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。来週です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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2017年9月から参加費を変更しています。
⇒単発1回2500円または回数券2回4000円または3回5000円または6回9000円・2カ月有効

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
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【自力整体教室ブログ@東京=今日はどんな日】☆長月☆永遠に申し込む日♪52.9kg←体重も永遠に?!

f:id:jirikikko:20150404084756j:plain

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は永遠に申し込む日です
長く久しく永遠に
一緒にいたい
一緒でありたいと願って
申し込む=自分宣誓ですね!
本気の決意と熱意と
勇気と気持ちをもって
永遠に申し込んでいきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆長月☆永遠に申し込む日☆
【今日の月齢】☆20.4@牡牛座☆
【今日の二十四節気】白露
【今日の七十二候】草露白(くさのつゆしろし)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆長月スタート☆11日目です。まだまだ満月気分が続いています。過ぎたからこそ味わえるものもあるということでしょうね。

さて、きょうは私、申し込む日です。1年半かけて勉強してきた成果として、来年2月に国家資格の試験を受けます。受けるには、まず申し込むことが大切! そしてその日に健康で臨むことが大切! 書類が揃いましたので、きょう申し込み手続をしてきます!

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さてさて、もう1つ、きのうの直虎さんも、予期せぬ展開がラストに待ってましたよ。もうびっくり。
(近藤さんのクララ風にもびっくりしましたが。。。)

龍雲丸さんからのまさかのプロポーズ。。。申し込み?!そして立ってのキス?!

・「かわされてるんですかねえ」という言葉に、私、胸がドキュンとしましたね。

(私も肝心なところで的外れなことを言うことがあったことを思い出しました。。。)

・「われは、とわという」

直虎さんって、とわという名前だったと初めて知りました。
いい名前ですね。次に子供を産んだら、とわにしたいです。。。

・「あんたを置いていったりはしませんからね」

私にもどこか縁起の悪さがあると思っていますが、こんなふうに言ってもらえると、本気と勇気を持ってイエス・アイ・ドゥーです♪

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森下さんの脚本はいいですね。

言葉の1つ1つの意味が生きています。

時間は命。そして言葉も命。

来週以降も楽しみです!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・9月10月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

※近々サーバの移転を予定していますので、HPが一時的に見られない時があるかもしれません※
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【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・9/24(日)@東京目黒・学芸大学☆ほぼ定員です!☆
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・自力整体☆水曜午前・9/13(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加承ります☆
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【個人クラス9月10月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
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【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・日曜午前@学芸大学センタークラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。夏と秋を同じく感じられるような暑さでしたね。夏仕舞い&秋準備の自力整体実技をしました。
皆さんの話題としては、睡眠問題もありました。

よい睡眠の3条件は、寝つきがいいこと、途中で目覚めないこと(目覚めてもまた眠れること)、目覚めがいいことです。質のいい睡眠がとれると、自然治癒や代謝が良好に進んで、スリーピングダイエットも可能です。

夏から秋へと睡眠も変わっていきます。よい睡眠となるよう、今できることをしていきましょう。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

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・日曜午前クラスは9月24日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。再来週です♪

・水曜午前クラスは9月13日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。来週です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

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2017年9月から参加費を変更しています。
⇒単発1回2500円または回数券2回4000円または3回5000円または6回9000円・2カ月有効

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

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【自力整体教室ブログ@東京=今日はどんな日】☆長月☆苦楽をともにする日♪51.8kg←体重も苦楽をともにしています?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

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【今日はどんな日?!】

今日は苦楽をともにする日です
苦しいですか
楽しいですか
光と影と表と裏で
両方あるから苦楽かもしれませんね
苦楽をともにしていきます♪

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆長月☆苦楽をともにする日☆
【今日の月齢】☆18.4@牡羊座☆
【今日の二十四節気】白露
【今日の七十二候】草露白(くさのつゆしろし)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆長月スタート☆9日目です。ダブルで9のキューキュー日ですね。皆さんは9にどんなイメージがありますか。私だったら数字を選ぶ時に、あえて9は選びません。だから、9には苦手イメージがあります。その一方で、出会う人で印象的な人には、9の人が多いような気がします。

というのも、私は人をイメージする時、色よりも、数字でとらえる感じがあるんです。

9の人は、若くても年とっていても、老成というイメージです。

ああ、この人は長じているなとか、悟っているなあとか。。。

私は基本、1の人。(3や5も入っていると思います。。。)

だから、9の人と出会うと、ああ、私にないものを持っていらっしゃるなあ。

足すと10で、満たして振り出しに戻れるんだなという間柄だと直感します。

そんなこんなで、9月は長い月、時間をかけていく月です。

日が進むにつれて、苦しいこと苦手なことありますね。でも、すべて必要だから起こること。

楽しみもセットにして進んでいきたいです♪

(追伸しますと、昨夜、深夜にふと目覚めてベランダに出たのです。

曇り空でしたが、光を感じて目を凝らしていると、十五夜過ぎた満月が、姿を表してくれました。

おかげさまで、再び眠りにつくことができました。苦楽は紙一重なんだなということです!)

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【自力整体教室ご案内】

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・自力整体☆水曜午前・9/13(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加承ります☆
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【個人クラス9月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
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【自力コーチング(電話orスカイプ)】
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【出張自力整体も承ります】
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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

自力整体にも、苦楽はあると思います。

私は自力整体をする時にはほとんど目を閉じていますので、教室でナビゲートする時にも、基本、目を閉じています。参加者の皆さんのことはほとんど見ませんが、たまに見えてしまうこともあります。

そんなとき、歯を食いしばって、何だか苦しそうな顔をしている人もいます。

平気な顔している人もいます。

それぞれの人の中で何が起こっているかは、私にはわかりません。

限界をちょっと超えようとする手前の苦しさかもしれませんし、超えてしまった後の、痛さを味わっているののかもしれません。

平気な顔の人の状態は、はたまたどうなのでしょう。

ともあれ、歯を食いしばらない、痛い動きはしない、呼吸はとめない、息をしながら動いていくことを心がけてくださいね。

自力整体も苦楽は紙一重で表裏一体です。大胆かつ繊細です。自分観察しながら、効果を体感していきましょう!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

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2017年9月から参加費を変更します。
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回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

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☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆長月☆満ちて決める日♪51.9kg←体重も満ちて決めた?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

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【今日はどんな日?!】

今日は満ちて決める日です
決めると決まる
決まると動く
自然法則がいいですね
まず決めるには
時と場と余裕を満たすこと
満ちて決めていきます!

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【今日の七十二候】禾乃登(こくものすなわちみのる)

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【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆長月スタート☆6日目です。今日は魚座の満月です。昨夜の十四番目の月にも出会えて、満ちていく過程がゆっくり楽しめている自分がいて、うれしいです。長月、ゆっくり満ちていきましょう。

私は8月は何かと立て込んでいて、決めるに決められない焦燥感が少しありましたが、9月になってからは余裕ができてきました。
まずは、決められなかったことに向き合って、手放すことは手放して、後回しにできることはいつまで後回しにするかを決めました。
そして、本当に決めたいことを決める準備を、この数日間かけてしてきました。

ポイントは、後悔しないこと。悔いないようにと決めていきました。

きょうの満月に間に合ってよかったです。満月があったから決められたのかもしれません。

おかげさまで見晴らしよく十五夜満月が迎えられそうな予感がしています。

満月時刻はきょうの16時3分とのこと。まだまだ時間の余裕はありますね。

決めることはあと幾つか残しています。

余裕を持って決めていきたいです!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・9月10月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

※近々サーバの移転を予定していますので、HPが一時的に見られない時があるかもしれません※
※日程確認ご予約はリザーブストックからも承ります※

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・9/10(日)@東京目黒・学芸大学☆体験参加承ります☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・9/13(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加承ります☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス9月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

最近は晩夏なく初秋の感じがしていますね。蝉の鳴き声にかわり、鈴虫の音が切なく心に響きます。

自力整体も秋モードに移行させていく時ですね。矢上先生のホームページに「サボるとサビる」の教訓が書いてありました。私は最近、自宅の自力整体実習に、五座柔軟法を復活させて取り入れてます。久々すると、随分サビている自分がいました。。。昔好きだった自力整体の動きも、復活させていきたいです。

教室でも私の好きな自力整体を随所にさりげなく取り入れてます。
一緒に楽しんでサビとりしていただけたら、うれしいです!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

─────── ◇ ───────

・日曜午前クラスは9月10日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。

・水曜午前クラスは9月13日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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2017年9月から参加費を変更します。
⇒(単発1回2500円または回数券2回4000円または3回5000円または6回9000円・2カ月有効)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

キャンセル待ちの方もいらっしゃいます。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆長月☆今に到着する日♪51.8kg←今に到着ダイエット?!

f:id:jirikikko:20170727082406j:plain

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は今に到着する日です
何はともあれ到着しました
やっとの人もやれやれの人も
理由や由来はともかくとして
事実と意味ははっりと
自分次第にできますよ
今に到着していきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆長月☆今に到着する日☆
【今日の月齢】☆11.4@山羊座☆
【今日の二十四節気】処暑
【今日の七十二候】天地始粛(てんちはじめてさむし)

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【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆長月スタート☆2日目です。できたてほかほか9月ですね。9月は30日間ですが、長月です。ゆっくり長く生きていきましょう。

【整える本】

週末は整える本を紹介しています。きょうは「自力整体を整える本」=『じりき通信 2017年9月』です。

『じりき通信』は矢上裕予防研究所・隔月発行で、通信読者の方には、最新号が順次届いていると思います。私のもとには8月31日に届きました。到着したその時が、自力のスイッチを入れて自力の効果を上げる大チャンスです。ぜひとも開封して、熟読して、実習&実践してくださいね!

■自力整体考案者である矢上裕氏手作り手渡しの「自力の最新の知識と知恵と情報、プラス温かい想い」が満載です。今月号の表紙は、私の大好きな花、コスモスが咲いて揺れてます。幸せの便りが届いた実感がして、幸先よかったです!

■今月号も、最新の自力整体の実技が写真付きでわかりやすく解説されています。

後半部分の実技を中心とした、誌上授業。。。

自力整体の実技の1つ1つの動きと意味が体感的に理解できます。

自宅実習に最適最高の知恵と知識とやる気の源になります!

自力整体教室参加の心得や日々行なう「つま先立ち背伸び運動」も紹介されてます。

自力整体に欠かせない、整心法はトップ記事です。

どうぞ楽しみながら自分のこととして熟読して体得してください!

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今回の通信のメニューは、

1、整心法講義・・そもそも整心法って?

2、誌上指導

3、指導雑記

4、香川・横浜・北九州 研修 募集のお知らせ

5、編集後記

6、2017年 年間スケジュール

7、裏表紙 「生きるということ」

■10月発売のDVD『背骨の生理的湾曲をつくるための自力整体実技』の申込用紙も入ってます。
 最近の自力整体新刊本にはDVDがついていませんので、最新の実技DVDが欲しいという方はオススメです。私はきのう早速申し込みました!

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■『じりき通信』は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。

・じりき通信の申込先(奇数月第1週目発行 年間購読料3000円です!)
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html

・私の自力整体教室の会員の方で『じりき通信』を2017年度に新規購読・更新された方には、教室参加券1回分プレゼントしています。お問い合わせください!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・9月10月日程&HPでの予約はこちらから
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・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・9/3(日)@東京目黒・学芸大学☆定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・9/13(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆体験参加受付中です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス9月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

『じりき通信9月号』には、いろいろおもしろい自力情報が載ってます。

例えばひざ下枕のアイデアは、自力整体公式ホームページの通信会員専用ページで既に紹介されていましたが、今回の『じりき通信』ではその活用がさらに詳しく載ってました。

矢上先生は、日々いろいろ試して楽しんでいるんだなと、読んでいて、私も楽しくなりました。

そして、最近の矢上先生のキーワードは、背骨の生理的湾曲の取り戻し方なんだなとも、読んで思いました。

実は私には背骨の生理的湾曲があまりありません。おそらく生来。。。あるいは生後何かあったのかもしれませんが。。。

平背とか、平腰というのかな。私の姿勢の悪さや不調の原因の多くは、多分ここに由来するのだと理解しています。

腰掛けると腰椎の出っ張った一部が椅子に当たるので、その部分だけあざみたいな跡ができてました。

(30代に全身のアロママッサージを受けたときにセラピストの方が教えてくれて、自分の平背を初めて知りました)

仰向けでひざを抱えて前後に揺らす動きも、ごりごり感じることもあります。

でも、おかげさまで自力整体を続けてきたことで、あざみたいな跡もほとんどなくなりました。

ごりごり感もあまり気にならなくなってます。

背骨の生理的湾曲を今、私は取り戻しつつあるんだなとわかって、うれしいです。

自力整体は、無理せずゆっくり気持ちよく自分の加減でできるからこそ、ここまで来られたんだと思います!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

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☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

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・日曜午前クラスは9月3日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。

・水曜午前クラスは9月13日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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2017年9月から参加費を変更します。
⇒(単発1回2500円または回数券2回4000円または3回5000円または6回9000円・2カ月有効)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

キャンセル待ちの方もいらっしゃいます。

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記事を読んでいただきありがとうございます。
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☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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