Monthly Archives: 1月 2017

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【自力整体応援ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆外出する日♪体重も外出?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は外に出る日です
居心地があまりにもよくて
出られなくなることありますよね
外してくれてありがとう
外れてくれてありがとう
外に出ていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆睦月☆外出する日☆
【今日の月齢】☆3.1@魚座
【今日の二十四節気】大寒
【今日の七十二候】鶏始乳(にわとりはじめてとやにつく)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上
【整食法のポイント】食べ過ぎないのみ過ぎない
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】気道を真っ直ぐにする

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆睦月☆スタート☆1月31日目です。1月は長かったですか。短かったですか。ともあれゴールの月末まで来ましたよね。よいスタートできましたか。私は予期せぬことが起きて、波瀾万丈の1カ月でした。

私は始めるまでに勇気と時間が要りますが、始めてしまうとどこまでも続けていけるタイプです。ただ、続けてしまって、終えることがなかなかできないタイプでもあります。

居心地がよくなって、居ついて、居すわってしまう感じかな。。。

そういう私には、時々、強制終了みたいな出来事が起きて、続けることができなくなるんですよね。

残念な出来事でしたが、ピンチはチャンス。また始める転機ととらえて、前に向かっていこうと願っています。

─────── ◇ ───────

【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・2月3月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室&呼吸法クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・2/5(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆ほぼ定員です☆新規の会員募集はしておりません☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・2/1(水)@東京目黒・自由が丘和室☆広めの和室☆体験参加・単発参加承ります☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆水曜午前・2/8(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆定員です☆新規の会員募集はしておりません☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/



【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

明日は、自力整体・水曜午前クラス@自由が丘・和室です。

一緒に如月キラキラ☆スタートしていきましょう。

─────── ◇ ───────

自力整体を始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・日曜午前クラスは2月5日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは2月1日の水曜午前@自由が丘和室で午前10時開始です。広めの和室です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・欠席される方・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

─────── ◇ ───────

参加費は1回2000円または3回分回数券5000円(←使用期限は2カ月です)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

2月のご予約を承り中です。

新規の方の体験参加は、2月1日・3月1日の水曜午前@自由が丘和室クラスで承り中です。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

─────── ◇ ───────

【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います!

(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)
(腰膝クロス整体にした時に、骨盤をぐぐっと押し下げられる生地の薄さと強度が必要です!)

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・教室で無料貸出もしています。

・自力整体の会・会員の方対象に販売もしています。

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・ペールブルーのガーゼ素材が入荷しました。(全周184cmと180cmの2種類あります・幅は29cm)
・サマーピンクのサラシ素材(全周178cm・幅29cm)もあります。
・お問い合わせください。

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

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【自力整体応援ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆水瓶座の新月☆リスタートする日♪51.2kg←リスタートする日?!

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【今日はどんな日?!】

今日はリスタートする日です
そう、再始動です!
そう、新始動です!
再び今から新しく
始動していきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆睦月☆リスタートする日☆
【今日の月齢】☆0.1@水瓶座
【今日の二十四節気】大寒
【今日の七十二候】水沢腹堅(さわみずこおりつめる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】目線は水平より少し上
【整食法のポイント】食べ過ぎないのみ過ぎない
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】気道を真っ直ぐにする

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆睦月☆スタート☆1月28日目です。それで今日は水瓶座の新月です。月末にやってきたビッグスタートデイ。本当に始めたかったことを、本当に始めていきましょう。

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・2月3月日程&HPでの予約はこちらから
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【自力整体教室&呼吸法クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・2/5(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆ほぼ定員です☆新規の会員募集はしておりません☆
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・自力整体☆水曜午前・2/1(水)@東京目黒・自由が丘和室☆広めの和室☆体験参加・単発参加承ります☆
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・自力整体☆水曜午前・2/8(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆定員です☆新規の会員募集はしておりません☆
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【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック
聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック

体の疲れや不調の原因は、1つは、脳の疲れ、考え過ぎから来ているんだと思います。

私も過去の後悔、未来の心配から、今ここに集中できない時が多々あります。

そうすると、パソコンのデスクトップ上がアイコンやショートカットだらけで、本来したいファイル=タスクにたどり着けない! みたいな事態になるんですよね。

脳のリセットをいかにするか、頭の中のおしゃべりをいかにやめるか、これは私のメインテーマです。

そのためにも、自力整体や呼吸法をしていますが、それに加えて、最近は、朝や就寝前に、クリスタルボール音楽を15分から1時間、聴くようにしています。

聴いているのは、『聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック』です。
ほんと聴くだけ。私は効いている感じがします。

整えるCD本。

よろしければ、皆さんもお試しくださいね。

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自力整体を始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・日曜午前クラスは2月5日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは2月1日の水曜午前@自由が丘和室で午前10時開始です。広めの和室です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・欠席される方・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

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参加費は1回2000円または3回分回数券5000円(←使用期限は2カ月です)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

2月のご予約を承り中です。

新規の方の体験参加は、2月1日の水曜午前@自由が丘和室クラスで承り中です。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

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【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います!

(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)
(腰膝クロス整体にした時に、骨盤をぐぐっと押し下げられる生地の薄さと強度が必要です!)

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・教室で無料貸出もしています。

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【自力整体応援ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆末吉スタートする日♪51.4kg←月末ダイエット開始?!

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【今日はどんな日?!】

今日は末吉スタートする日です
もうすぐ月末&新月で
始まりと終わりが
同時進行しています
1つずつハッピーエンドして
ラッキースタートしてきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆睦月☆末吉スタートする日☆
【今日の月齢】☆27.8@山羊座
【今日の二十四節気】大寒
【今日の七十二候】水沢腹堅(さわみずこおりつめる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】胸郭を上げる
【整食法のポイント】メリハリつけて食べる
【整眼法のポイント】見る時は見て見ない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】気道を真っ直ぐにする

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆睦月☆スタート☆1月26日目です。1月もはや月末。お正月が懐かしい今日この頃です。

元旦に御神籤をひいたら、私、末吉だったんです。手帳に入れて、時々見返しています。

最初読んだときはぴんとこなかった末吉のメッセージも、1月ここまで生きてくると、そうか、そういうことだったんだ、今年はそういう流れなんだなと、自分のこととして、わかってくることがあるんですよね。

そう、生きてみないとわからないんです。
だからこそ、生きる前からわかるように道を示してくれるのが御神籤なんだと思います。

用心&信心、大切にいたします。

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【自力整体教室&呼吸法クラスご案内】

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは水曜午前クラス@自由が丘スタジオyでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。

冬で床が寒いので、仰向けでする自力整体メニューは遠慮して、後半は座る姿勢で、体をほぐして動かして、温めていく動きを中心にしました。

実技の最後には、私、手と足の体温&体感がほぼ一緒になりました。

皆さんはどうだったでしょうか。

これは整体のサインです。

朝起きたとき、手と足の体温&体感がぼぼ一緒であるのも、整体のサイン。

サインをどうぞキャッチしてくださいね。

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自力整体を始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・日曜午前クラスは2月5日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

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参加費は1回2000円または3回分回数券5000円(←使用期限は2カ月です)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

1月の自力整体クラスはすべて終了です。2月のご予約を承り中です。

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【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
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(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)
(腰膝クロス整体にした時に、骨盤をぐぐっと押し下げられる生地の薄さと強度が必要です!)

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・ペールブルーのガーゼ素材が入荷しました。(全周184cmと180cmの2種類あります・幅は29cm)
・サマーピンクのサラシ素材(全周178cm・幅29cm)もあります。
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【自力整体応援ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆冬の確認する日♪51.7kg←体重も日々確認してます?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

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【今日はどんな日?!】

今日は確認する日です
冬は感覚が冴えてます
冷えているのはどこですか
硬いのはどこですか
温かいのはどこですか
温めたいのはどこですか
確認していきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆睦月☆冬の確認する日☆
【今日の月齢】☆25.8@獅子座
【今日の二十四節気】大寒
【今日の七十二候】款冬華(ふきのはなさく)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】胸郭を上げる
【整食法のポイント】メリハリつけて食べる
【整眼法のポイント】見る時は見て見ない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】気道を真っ直ぐにする

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆睦月☆スタート☆1月24日目です。この時期は冬真っ盛りで、ほんと寒いのですが、一陽来復、少しずつ日が長くなって、光の量が増えてきて、季節が近付いてきていることが感じられて、それが励みになる頃ですよね。

冬にしかできないこと今冬にしていきましょう。

どうすれば冬、寒くても冷えないか、元気に活動できるか。

いろいろ試して、冬越ししていきたいですよね。

まず、自分のどこが冷えているか、確かめることが大切です。

そして、どうしてそこが冷えるのか、自分で感じて考えることが大切です。

自力整体的には、冷えの原因は主として3つ。

・交感神経の緊張
・坐骨神経の詰まり
・目と頭の使いすぎ&座りすぎ

この3つが同時並行で起きると、さらに冷えが増して、痛みや不調につながっていきます。

私はどうだったかというと、一番は交感神経の緊張だったと思います。
この冬、入浴方法を変えて自律神経を整えるようにしたら、就寝時の冷えがなくなりました。

皆さんはどうでしょう。自分の冷えがどこから来るか、感じて考えて、いろいろ試していってくださいね。

この冬、冷え取りしておいて、今年の夏冷えも、来年の冬冷えも、もう大丈夫にしていきましょう。

─────── ◇ ───────

【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・1月2月日程&HPでの予約はこちらから
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【自力整体教室&呼吸法クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・2/5(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・1/25(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

前回の自力整体クラスで、あずきカイロのことが話題になりました。

聞いたことはありますが、まだ使ったことはありません。

(私は市販のカイロ派で、腰のあたりに貼ってます。。)

この冬、いろいろ試してみたいことが続々出てきて、楽しみです♪

─────── ◇ ───────

自力整体を始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・日曜午前クラスは2月5日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です♪

・水曜午前クラスは1月25日の水曜午前@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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参加費は1回2000円または3回分回数券5000円(←使用期限は2カ月です)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

体験参加は2000円です。

メルマガ読者の方は割引特典があります。

入会金はただいまですと無料です!

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

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【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います!

(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)
(腰膝クロス整体にした時に、骨盤をぐぐっと押し下げられる生地の薄さと強度が必要です!)

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・教室で無料貸出もしています。

・自力整体の会・会員の方対象に販売もしています。

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・ペールブルーのガーゼ素材が入荷しました。(全周184cmと180cmの2種類あります・幅は29cm)
・184cmは在庫1本になりました。。。
・サマーピンクのサラシ素材(全周178cm・幅29cm)もあります。
・お問い合わせください。

【もう1つ追伸】

新年&新春を祝して、今年も「自力整体アンケート自力整体プレゼント」を実施中です。
1月中に自力整体教室に参加していただいた方に、応募用紙をお渡ししています。
(お渡しするのは、明日の水曜午前クラスがラストチャンスです。。。)
皆さん、ぞくぞく回答していただいています。ありがとうございます。
提出締め切りは1月末日です。メール・ファックス・手渡しオーケーです。
どうぞよろしくお願いいたします♪

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【自力整体応援ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆大寒訓練する日♪51.7kg←体重も訓練中?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は大寒訓練する日です
冬マックス寒い時期ですね
冬にも大分慣れてきましたよね
培ってきた知恵と知識をフル活用して
楽しく大寒訓練していきます♪

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆睦月☆大寒訓練する日☆
【今日の月齢】☆22.8@蠍座
【今日の二十四節気】大寒
【今日の七十二候】款冬華(ふきのはなさく)

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【整体法のポイント】胸郭を上げる
【整食法のポイント】メリハリつけて食べる
【整眼法のポイント】見る時は見て見ない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】気道を真っ直ぐにする

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆睦月☆スタート☆1月21日目です。きのう二十四節気・大寒に入りました。マックス厳冬期、いよいよ冬の集大成ですね。

冬にしかできないこと今冬にしていきましょう♪

巣籠もり・巣作り・大地に根を張り、元気を蓄えていきましょう♪

私はおかげさまで元気です。

今週は新年会が1つありました。。。

飲んで食べて、ちょっとおしゃべりし過ぎたかな?!

喉をいたわる週末にしていきたいです♪

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・1月2月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室&呼吸法クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・1/22(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆定員☆キャンセル待ちで承ります☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・1/25(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆定員☆キャンセル待ちで予約承ります☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

最近、眠る前や起きた時、足の裏を触ると、とてもぽかぽか温かいんです♪

なぜかと考えてみるに、自律神経を整える入浴方法を実践しているおかげだと思うんです。

MYホームページのセルフケア通信で紹介しています。よろしければごらんください。

www.jirikikko.com

全身浴⇒半身浴することで、お湯で体を効果的に温めつつ、外気温=室温に徐々に体を慣らしていくことができているんだと思います。

あと、過度に厚着しないことも心がけていて、それが功を奏しているように感じています。

冬に汗を過度にかくと、逆に体を冷やしてしまうんですよね。

足首・手首・首回り・股関節回りは保温しつつ、眠るときは靴下フリーで眠っています♪

皆さんの今冬の傾向と対策はどんな感じでしょうか。

どうぞ知恵と経験を活かして、よい冬にしていってくださいね。

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自力整体を始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・日曜午前クラスは1月22日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です♪

・水曜午前クラスは1月25日の水曜午前@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・欠席される方・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加費は1回2000円または3回分回数券5000円(←使用期限は2カ月です)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

体験参加は2000円です。

メルマガ読者の方は割引特典があります。

入会金はただいまですと無料です!

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

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【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います!

(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)
(腰膝クロス整体にした時に、骨盤をぐぐっと押し下げられる生地の薄さと強度が必要です!)

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・教室で無料貸出もしています。

・自力整体の会・会員の方対象に販売もしています。

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・ペールブルーのガーゼ素材が入荷しました。(全周184cmと180cmの2種類あります・幅は29cm)
・184cmは在庫1本になりました。。。
・サマーピンクのサラシ素材(全周178cm・幅29cm)もあります。
・お問い合わせください。

【もう1つ追伸】

新年&新春を祝して、今年も「自力整体アンケート自力整体プレゼント」を実施中です。
1月中に自力整体教室に参加していただいた方に、応募用紙をお渡ししています。
皆さん、ぞくぞく回答していただいています。ありがとうございます。
提出締め切りは1月末日です。どうぞよろしくお願いいたします♪

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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【自力整体応援ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆気づきを活かす日♪51.3kg←体重も気づいて活かすダイエット?!

Category : 未分類

f:id:jirikikko:20170117072819j:plain

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は気づきを活かす日です
新しい年の新しい月の
新しい日の新しい気づきが
日々積み重なっています
どこかへ行ってしまわないうちに
気づいて活かしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆睦月☆気づきを活かす日☆
【今日の月齢】☆18.8@乙女座⇒天秤座
【今日の二十四節気】小寒
【今日の七十二候】雉始雊(きじはじめてなく)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】胸郭を上げる
【整食法のポイント】メリハリつけて食べる
【整眼法のポイント】見る時は見て見ない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】気道を真っ直ぐにする

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆睦月☆スタート☆1月18日目です。1月にもだんだん慣れてきた今日この頃ですね。1月は新しいエネルギーと気づきに満ちあふれています。変化は気づきから生まれます。気づいて活かしていきましょう♪

さて、一昨日は日曜午前の自力整体クラス@学芸大学でして、午後からちょっと近くの円融寺に行ってきました。初詣を兼ねた散歩です。

そこで何と、梅が咲いていたのです。

まだ満開ではなくて蕾ぐらいなのもありましたが、小さな紅梅がしっかり芽吹いているのを感じました。

気づけてよかった♪

少し目線を上げて少し遠くを見てみましょう。

空には太陽、月夜には星や月が輝いていますよ。

寒さの中にも楽しみを見つけて動いていきましょう。

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・1月2月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
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【自力整体教室&呼吸法クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・1/22(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆ほぼ定員です☆
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【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

最近の私は、家で座る時は、椅子の時も床座りの時も「輪っかタオル座り」で座るのを楽しみにしています。

それでもって、電車で座れた時には「叶さん座り」をしています。これはお尻ではなく太ももで座る座り方。どっしり座るのではなく、腰骨を立て、浅く腰掛けるのがポイントです。

この2の座り方は詳しくは『じりき通信』最新号に紹介されていますので、どうぞ参考にしてください♪

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自力整体を始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・日曜午前クラスは1月22日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です♪

・水曜午前クラスは1月25日の水曜午前@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

─────── ◇ ───────

・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・欠席される方・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・回数券で参加される方は、購入時に3回分予約されることをオススメします。

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参加費は1回2000円または3回分回数券5000円(←使用期限は2カ月です)。

体験参加は2000円です。

メルマガ読者の方は割引特典があります。

入会金はただいまですと無料です!

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

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【さらに追伸】

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新しい輪っかタオルが入荷しました♪

ダブルガーゼ素材で色は大人のペールブルーです。

長さは幅29cmは今までどおり、全周は180cmと184cmをご用意しました。

ダブルガーゼ素材で少し長めの輪っかタオルが欲しい方は、どうぞお問い合わせください。

(輪っかタオル座りの時、私だと全周184cmぐらいあると長さがぴったりです♪)

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います!

(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)
(腰膝クロス整体にした時に、骨盤をぐぐっと押し下げられる生地の薄さと強度が必要です!)

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・教室で無料貸出もしています。

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・ペールブルーのガーゼ素材が入荷しました。(全周184cmと180cmの2種類あります・幅は29cm)
・サマーピンクのサラシ素材(全周178cm・幅29cm)もあります。
・お問い合わせください。

【もう1つ追伸】

新年&新春を祝して、今年も「自力整体アンケート自力整体プレゼント」を実施中です。
1月中に自力整体教室に参加していただいた方に、応募用紙をお渡ししています。
応募締め切りは1月末日です。
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【自力整体応援ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆感じて考えて動く日♪50.5kg←正月太りここまで感じて考えて解消してきました!!!次は週末太り注意報?!

考え方のコツ (朝日文庫)
考え方のコツ (朝日文庫)

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は感じて考えて動く日です
動けないのは
感じてないのかもしれません
考えてないのかもしれません
ほんとは動いているのかもかもしれませんよ?!
いいサイクル始めましょう
感じて考えて動いていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆睦月☆感じて考えて動く日☆
【今日の月齢】☆15.8@獅子座
【今日の二十四節気】小寒
【今日の七十二候】水泉動(しみずあたたかをふくむ)

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【整体法のポイント】胸郭を上げる
【整食法のポイント】メリハリつけて食べる
【整眼法のポイント】見る時は見て見ない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】気道を真っ直ぐにする

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆睦月☆スタート☆1月14日目です。日本列島、冷凍庫状態ですね。特に朝晩。。。お風邪などひいてないでしょうか。どうぞ無理せずゆっくり温めながら、動いていってくださいね。

自力整体を実践していくと、自ら環境に適応する強さやしたたかさが自然に身についてきます。
環境は、自然環境、人間関係いろいろでしょう。

人間とは、本来弱いもの?! だからこそ強さも併せ持ち、身につけていくのでしょうね。
本来誰もが持っている自力を高めて活用していきましょう!

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【整える本】

週末は「整える本」を紹介しています。きょうは考え方を整える本=『考え方のコツ』松浦弥太郎著です。

著者の松浦氏は2006年から「暮しの手帖」編集長を9年間務め、現在は「くらしのきほん」主宰・エッセイストをされています。中目黒のセレクトブックストア「COW BOOKS」代表でもあります。ここは私も訪れたことがあって、感情や思考が心地よく刺激される空間だと記憶しています。

さて、『考え方のコツ』では、松浦氏が仕事や生活・人生を通じて身につけてきた「思考術」「想像術」「コミュニケーション術」「時間管理術」「グローバル術」を軸にして、より豊かに働き、暮らす方法を伝授しています。

そのコツは、丁寧に感じて考えて動いて生きることだなあと、私、読んで感じました。

松浦氏の珠玉の言葉から、私が特に心に響いたフレーズを記しておきます。

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・考えることをあきらめない

・A案とB案をもとにして、C案を考える
・思考の壁を突破して、C案にたどり着く
・『観察』『経験』『実感』がアイデアの行き詰まりを打開する
・状況だけでなく、変化を観察し、想像力を育てる

・想像の結果としての創造は、健康でつくられる
・その人が規則正しい生活を送っているかを知るには、『夜、何時に寝ていますか』と聞く
・生活態度は一番の信用
・早寝早起きをし、十分な睡眠をとり、決まった時間に食事をする。体にいいものを食べ、自分の心と体を休息させる方法を知る

・コミュニケーションの基本とは、いつも幸せな自分でいること
・人々は笑顔だけでなく、その奥にある幸せに惹かれる
・自分の感情をコントロールする最良の策は『いつも幸せな自分だと考える』こと

・どんな人にも、いつも同じ態度で接する
・『反論しない』というセオリーを持つ
・チャンスは必ず、誰かが持ってきてくれるもの

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皆さんの心にはどんなフレーズが響くでしょうね。

2017年、丁寧に豊かに感じて考えて動いて生きたい人にオススメの一冊です!

考え方のコツ (朝日文庫)
考え方のコツ (朝日文庫)

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【自力整体教室&呼吸法クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・1/15(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆本日15時まで受付中☆
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・自力整体☆水曜午前・1/25(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆定員☆キャンセル待ちで予約承ります☆
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【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

よりよく考えることは、頭の中をすっきりさせることから始まります。

頭の中のおしゃべりをやめて、感じて、考えて、動いて、また感じて考えて動いていく。

自力整体の実技で効果を上げるためにも、この一連の流れが大切です。

自力整体教室は、この自力整体体験学習の場なんですよ。

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自力整体を始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・日曜午前クラスは1月15日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です♪

・水曜午前クラスは1月25日の水曜午前@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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参加費は1回2000円または3回分回数券5000円(←使用期限は2カ月です)。

体験参加は2000円です。

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【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います!

(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)
(腰膝クロス整体にした時に、骨盤をぐぐっと押し下げられる生地の薄さと強度が必要です!)

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・教室で無料貸出もしています。

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・ペールブルーのガーゼ素材が入荷しました。(全周184cmと180cmの2種類あります・幅は29cm)
・サマーピンクのサラシ素材(全周178cm・幅29cm)もあります。
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【もう1つ追伸】

新年&新春を祝して、今年も「自力整体アンケート自力整体プレゼント」を実施中です。
1月中に自力整体教室に参加していただいた方に、応募用紙をお渡ししています。
どうぞよろしくお願いいたします♪

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